వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు ఎండలు మండిపోతుంటాయి. డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా ఉండటానికి మనం ఎక్కువగా మజ్జిగ తాగుతుంటాం కదా! అయితే ప్రతిరోజూ మజ్జిగ తాగి బోర్ కొట్టిందా? లేదా పాలు, పెరుగు పడని వారు సమ్మర్లో బాడీని చల్లబరుచుకోవడానికి వేరే ఏం తాగాలో అర్థం కావట్లేదా? మీ కోసమే ప్రకృతి ప్రసాదించిన కొన్ని అద్భుతమైన హెల్తీ డ్రింక్స్ ఉన్నాయి. ఈ ఎండల్లో మిమ్మల్ని రోజంతా యాక్టివ్గా ఉంచే ఆ రుచికరమైన ఆప్షన్స్ ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..
అమృతం లాంటి కొబ్బరినీళ్లు: మజ్జిగకు పర్ఫెక్ట్ ఆల్టర్నేటివ్ ఏదైనా ఉందంటే అది కొబ్బరినీళ్లే. ఎండలో తిరిగి అలసిపోయి ఇంటికి రాగానే ఒక కొబ్బరిబొండం తాగితే వచ్చే ఎనర్జీనే వేరు! ఇందులో ఉండే సహజసిద్ధమైన ఎలక్ట్రోలైట్స్ మన బాడీని వెంటనే రీఛార్జ్ చేస్తాయి. నీరసాన్ని తగ్గించి, ఒంట్లోని వేడిని బయటకు పంపడానికి కొబ్బరినీళ్లు చాలా బాగా ఉపయోగపడతాయి.
ఎంతో టేస్టీగా ఉండే సబ్జా గింజల వాటర్: వేసవిలో శరీరానికి చలవ చేయడానికి సబ్జా గింజలు ఒక దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తాయి. ఒక గ్లాసు నీళ్లలో నానబెట్టిన సబ్జా గింజలు, కొంచెం నిమ్మరసం, కాస్త తేనె వేసుకుని తాగితే టేస్ట్కి టేస్ట్, ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం! ఇవి మన జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా పొట్టను చాలా ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి.
రిఫ్రెషింగ్ ఇచ్చే పుదీనా-నిమ్మరసం: ఎండ తీవ్రతకు తలనొప్పిగా అనిపించినప్పుడు నిమ్మరసంలో కొద్దిగా పుదీనా ఆకులు, చిటికెడు జీలకర్ర పొడి వేసి మంచి ‘మింట్ లెమనేడ్’ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇది తాగితే క్షణాల్లో మైండ్ రిఫ్రెష్ అయిపోతుంది. ఇక ఇందులో ఉండే విటమిన్-సి మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కూడా ఎంతగానో తోడ్పడుతుంది.
ఎనర్జీని ఇచ్చే బార్లీ వాటర్: పూర్వకాలం నుంచి ఎండల తీవ్రతను తట్టుకోవడానికి మన పెద్దలు బార్లీ నీళ్లను ఎక్కువగా వాడేవారు. బార్లీ గింజలను నీళ్లలో మరిగించి, ఆ నీటిని చల్లార్చి తాగడం వల్ల మూత్రపిండాల (కిడ్నీల) ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇక ఇది ఒంట్లో ఉండే అనవసర వ్యర్థాలను, విష పదార్థాలను బయటకు పంపి శరీరాన్ని క్లీన్ చేస్తుంది.
తియ్యటి పుచ్చకాయ జ్యూస్: సమ్మర్ వచ్చిందంటే మార్కెట్ నిండా పుచ్చకాయలే కనిపిస్తాయి. దాదాపు 90 శాతం కంటే ఎక్కువ నీటి శాతం ఉండే ఈ పండుతో ఇంట్లోనే ఫ్రెష్ జ్యూస్ చేసుకోవచ్చు. ఇక ఇందులో ఎలాంటి పంచదార వేయకుండా కేవలం కొద్దిగా నిమ్మరసం పిండుకుని తాగితే చాలు.. బాడీ హైడ్రేటెడ్గా ఉండటంతో పాటు చర్మం కూడా కాంతివంతంగా మారుతుంది.
సమ్మర్లో మనల్ని కాపాడుకోవడానికి మజ్జిగ ఒక్కటే కాదు, ఇలాంటి ఎన్నో హెల్తీ డ్రింక్స్ మనకు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కాబట్టి ఈసారి బయటకు వెళ్లినప్పుడు లేదా ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు ఆర్టిఫిషియల్ కూల్ డ్రింక్స్ జోలికి అస్సలు వెళ్లకుండా.. ఇలాంటి నేచురల్ డ్రింక్స్ను ట్రై చేయండి. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!
గమనిక: పైన పేర్కొన్న డ్రింక్స్ అన్నీ సహజసిద్ధమైనవే. అయినప్పటికీ మీకు డయాబెటిస్ (షుగర్) లేదా కిడ్నీ సమస్యలు ఉంటే మాత్రం ఏ జ్యూస్ తాగాలన్నా సరే ఒకసారి మీ డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
