మనం ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా, మంచి ఆహారం తిన్నా ఏదో ఒక అనారోగ్యం మనల్ని వేధిస్తూనే ఉంటుంది. అసలు రోగాలన్నీ ఎక్కడ మొదలవుతాయో తెలుసా? ఆయుర్వేద శాస్త్రం ప్రకారం మన శరీరంలో వచ్చే దాదాపు అన్ని జబ్బులకు మూలం మన పొట్టే. మనం తినే ఆహారం సరిగ్గా అరగకపోవడం వల్లే అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అసలు మన శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో, రోగాల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.
అజీర్ణమే అసలైన శత్రువు!: ఆయుర్వేదం ప్రకారం మనం తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కానప్పుడు శరీరంలో ‘ఆమం’ అనే ఒక రకమైన విష పదార్థం తయారవుతుంది. మనం ఆకలి వేయకపోయినా తినడం, అర్థరాత్రి పూట భోజనం చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. ఈ విషతుల్యాలు రక్తంలో కలిసి శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు చేరుకుంటాయి. ఇక దీనివల్ల మొదట గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి చిన్న సమస్యలు మొదలై, కాలక్రమేణా అవి పెద్ద రోగాలుగా మారుతాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.
విరుద్ధ ఆహారంతో ప్రమాదం: ఈ రోజుల్లో మనం రుచి కోసం రకరకాల ఆహార పదార్థాలను కలిపి తినేస్తున్నాం. ఉదాహరణకు పాలు, పండ్లు కలిపి తీసుకోవడం లేదా వేడి పదార్థాలు తిన్న వెంటనే చల్లని ఐస్ క్రీమ్స్ తినడం వంటివి చేస్తున్నాం. దీనిని ఆయుర్వేదంలో ‘విరుద్ధ ఆహారం’ అంటారు. ఇక ఇలాంటి అలవాట్ల వల్ల శరీరంలోని దోషాలు (వాత, పిత్త, కఫ) సమతుల్యత కోల్పోతాయి. ఈ అసమతుల్యత వల్లే చర్మ వ్యాధులు, అలర్జీలు మరియు నీరసం వంటి సమస్యలు మనల్ని చుట్టుముడతాయి.
నిద్ర, నీరు.. రెండు కీలకం: మనం ఎప్పుడు పడుకుంటున్నాం, ఎంత నీరు తాగుతున్నాం అనేది మన ఆరోగ్యాన్ని శాసిస్తుంది. దాహం వేసినప్పుడు నీళ్లు తాగకపోవడం లేదా అతిగా తాగడం కూడా జీర్ణక్రియపై ప్రభావం చూపుతుంది. అలాగే రాత్రిపూట మేల్కొని ఉండటం వల్ల శరీరంలో వేడి పెరిగి జీర్ణరసాలు సరిగ్గా ఉత్పత్తి కావు. ఇక క్రమం తప్పని నిద్ర, సరైన సమయంలో నీరు తాగడం వల్ల శరీరం తనను తాను శుభ్రం చేసుకుంటుంది (Detox). దీనివల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి రోగాలు దరిచేరవు.
మనసు బాగుంటేనే తనువు బాగుంటుంది: ఆయుర్వేదంలో కేవలం ఆహారమే కాదు, మన ఆలోచనలకు కూడా సమాన ప్రాధాన్యత ఉంది. అతిగా ఆందోళన చెందడం, కోపం లేదా ఒత్తిడి వల్ల కూడా జీర్ణవ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది. మనసు ప్రశాంతంగా లేనప్పుడు మనం తినే అమృతం కూడా విషంగా మారుతుందని పెద్దలు అంటారు. ఇక అందుకే భోజనం చేసేటప్పుడు ప్రశాంతంగా, ఇష్టంగా తినాలి. మనసును అదుపులో ఉంచుకుంటే సగం రోగాలను మనం గడప బయటే ఆపేయవచ్చు.
ఆరోగ్యం అనేది మన చేతుల్లోనే ఉంది. నోటిని అదుపులో ఉంచుకుని, జీర్ణక్రియకు ప్రాధాన్యత ఇస్తే ఆసుపత్రుల చుట్టూ తిరగాల్సిన అవసరం ఉండదు. ప్రకృతి సిద్ధమైన నియమాలను పాటిస్తూ, మన శరీర తత్వాన్ని బట్టి ఆహారం తీసుకోవడమే సుఖీభవ మంత్రం. ఇప్పటికైనా మీ అలవాట్లను మార్చుకుని సంపూర్ణ ఆరోగ్యవంతులుగా మారండి!
