ఈ రోజుల్లో ఉరుకుల పరుగుల జీవితం వల్ల చాలా మందిలో మానసిక ప్రశాంతత కరువైపోతోంది. టెన్షన్, ఆందోళనల కారణంగా రాత్రిళ్లు సరిగ్గా నిద్రపట్టక ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో మన పూర్వీకులు మనకు అందించిన ‘ఓంకారం’ ఒక అద్భుతమైన మందులా పనిచేస్తుంది. కేవలం ఒక చిన్న అక్షరంగా కనిపించే ‘ఓం’ వెనుక అనంతమైన విశ్వశక్తి దాగి ఉంది. దీనివల్ల మన మనసుకే కాదు, శరీరానికి ఎలాంటి ఆశ్చర్యకరమైన లాభాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
సృష్టికి మూలమైన ప్రణవ నాదం: హిందూ ధర్మశాస్త్రాల ప్రకారం ఓంకారాన్ని ‘ప్రణవ నాదం’ అని పిలుస్తారు. సృష్టి ప్రారంభంలో పుట్టిన మొదటి ధ్వని ఇదేనని మన పురాణాలు చెబుతున్నాయి. బ్రహ్మ, విష్ణు, మహేశ్వరుల శక్తి అంతా ఈ ఒక్క అక్షరంలోనే ఇమిడి ఉంటుంది. ఇక రోజూ ఓంకారాన్ని స్మరించడం వల్ల మన మనసులోని చెడు ఆలోచనలు తొలగిపోయి, పాజిటివ్ ఎనర్జీ పెరుగుతుంది. ఇది మనల్ని ఆధ్యాత్మికంగా ఉన్నత స్థితికి తీసుకెళ్తుంది.
మెదడుపై ఓంకార అద్భుత ప్రభావం: మనం ఓం అని జపించినప్పుడు వచ్చే ప్రకంపనలు (వైబ్రేషన్స్) మెదడుపై చాలా సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయి. సైంటిఫిక్ రీసెర్చ్ ప్రకారం.. ఓం అని పలికినప్పుడు మెదడులోని గామా తరంగాలు యాక్టివ్ అవుతాయి. ఇక దీనివల్ల ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి విపరీతంగా పెరుగుతాయి. అందుకే విద్యార్థులు ప్రతిరోజూ ఓంకారం జపించడం వల్ల చదువులో బాగా రాణించగలరు.
అ, ఉ, మ అక్షరాల వెనుక అసలు రహస్యం: ఓంకారం అనేది ‘అ’, ‘ఉ’, ‘మ’ అనే మూడు అక్షరాల కలయికతో ఏర్పడింది. ‘అ’ అనేది పుట్టుకను, ‘ఉ’ అనేది పెరుగుదలను, ‘మ’ అనేది ముగింపును సూచిస్తాయి. మనం ‘అ’ అన్నప్పుడు నాభి (బొడ్డు) దగ్గర, ‘ఉ’ అన్నప్పుడు హృదయం దగ్గర, ‘మ’ అన్నప్పుడు తల భాగంలో స్పందనలు కలుగుతాయి. ఇక ఈ ప్రక్రియ వల్ల శరీరంలోని చక్రాలు ఉత్తేజితమై ప్రాణశక్తి సమతుల్యంగా మారుతుంది.
శరీరంలో వచ్చే శారీరక మార్పులు: ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే ఓంకారం జపించడం వల్ల రోజంతా ఎంతో ఉత్సాహంగా ఉంటుంది. దీర్ఘంగా శ్వాస తీసుకుంటూ ఓం అనడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం పెరిగి, శరీరానికి ఆక్సిజన్ బాగా అందుతుంది. ఇక ఇది రక్తపోటును అదుపులో ఉంచి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే ముఖంలో సహజమైన గ్లో వచ్చేలా చేస్తుంది.
గమనిక: ఓంకారాన్ని జపించేటప్పుడు ప్రశాంతమైన ప్రదేశంలో, వెన్నెముక నిటారుగా ఉంచి కూర్చోవాలి. ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో కళ్లు మూసుకుని కనీసం 11 లేదా 21 సార్లు దీర్ఘంగా ఉచ్చరిస్తే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.
