లివర్ లేదా కాలేయం మన శరీరంలో ఒక నిశ్శబ్ద పోరాట యోధుడు. 500 కంటే ఎక్కువ కీలక విధులను నిర్వహించే ఈ అవయవం దెబ్బతింటున్నప్పుడు కూడా చాలా వరకు బయటపడదు. అందుకే కాలేయ వ్యాధులను ‘సైలెంట్ కిల్లర్స్’ అంటారు. మనం సాధారణ అలసటగానో లేదా గ్యాస్ సమస్యగానో భావించే చిన్న లక్షణాలు నిజానికి లివర్ పంపిస్తున్న ప్రమాద హెచ్చరికలు కావచ్చు. కాలేయం ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెంచుకోవడం ద్వారా ప్రాణాంతక సమస్యల నుండి మనల్ని మనం ఎలా కాపాడుకోవాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.
కాలేయ వ్యాధి ప్రారంభ సంకేతాలు చాలా సూక్ష్మంగా ఉంటాయి. విపరీతమైన నీరసం, తిన్న ఆహారం సరిగ్గా అరగకపోవడం మరియు కళ్లు లేదా చర్మం స్వల్పంగా పసుపు రంగులోకి మారడం వంటివి కాలేయం ఒత్తిడికి గురవుతుందని చెప్పే ప్రాథమిక లక్షణాలు.
వీటితో పాటు కుడి వైపు పై పొట్ట భాగంలో అప్పుడప్పుడు నొప్పి రావడం, మూత్రం ముదురు రంగులో రావడం వంటివి కనిపిస్తే అప్రమత్తం కావాలి. కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల వచ్చే ‘ఫ్యాటీ లివర్’ సమస్యను మొదట్లోనే గుర్తిస్తే ఆహార నియమాలతో నయం చేయవచ్చు, కానీ నిర్లక్ష్యం చేస్తే అది లివర్ సిరోసిస్ వంటి ప్రమాదకర స్థాయికి చేరుతుంది.
లివర్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మన జీవనశైలి పాత్ర అత్యంత ముఖ్యం. అతిగా మద్యం సేవించడం నూనెలో వేయించిన జంక్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం కాలేయంపై భారాన్ని పెంచుతాయి. వీటికి బదులుగా పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉండే ఆకుకూరలు, వెల్లుల్లి, గ్రీన్ టీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉండే పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
తగినంత నీరు తాగడం వల్ల కాలేయంలోని విషతుల్యాలు (Toxins) బయటకు వెళ్ళిపోతాయి. అలాగే వైద్యుల సలహా లేకుండా ఇష్టానుసారం పెయిన్ కిల్లర్స్ లేదా యాంటీబయోటిక్స్ వాడటం కూడా కాలేయానికి తీవ్ర నష్టం కలిగిస్తుంది.
కాలేయం తనను తాను పునరుద్ధరించుకునే శక్తి కలిగిన అద్భుతమైన అవయవం, కానీ దానికి మనం తగినంత సహకారం అందించాలి. మనం తీసుకునే ప్రతి ఆహారపు ముక్క ప్రతి చుక్క ద్రవం కాలేయం ద్వారానే శుద్ధి చేయబడతాయని గుర్తుంచుకోవాలి. చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీకు పొట్ట వాపు, ఆకలి మందగించడం లేదా చర్మంపై దద్దుర్లు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ ను సంప్రదించండి.
