ప్రతి ఒక్కరూ కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అనుకుంటారు. ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతుల్ని పాటించాలని చూస్తారు. ఈ మధ్యకాలంలో మరీను. ప్రతి ఒక్కరు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని చూస్తున్నారు. మీరు కూడా ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతులు నే పాటించాలని అనుకుంటున్నారా..?
అయితే కచ్చితంగా కాళీ కడుపుతో వీటిని తీసుకోండి. మరి కాళీ కడుపుతో ఏ ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే మంచిది అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు చూద్దాం. ఖాళీ కడుపుతో కనుక వీటిని తీసుకుంటే ఆరోగ్యం చాలా బాగుంటుంది పైగా అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరవు.
అరటి పండ్లు:
అరటి పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఫైబర్, విటమిన్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఇందులో ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఉదయాన్నే అరటిపండును తీసుకుంటే శక్తి ఎక్కువ వస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు కూడా అవుతుంది.
పెరుగు:
కాళీ కడుపుతో పెరుగును తీసుకుంటే కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది. ప్రోబయోటిక్స్ ఇందులో ఎక్కువ ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణక్రియని మెరుగుపరుస్తాయి. బరువు తగ్గడానికి కూడా అవుతుంది.
ఓట్స్:
ఓట్స్ కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఓట్స్ ని తీసుకుంటే నెమ్మదిగా శక్తి వస్తుంది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా స్థిరంగా ఉంటాయి.
బాదం:
బాదం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది బాదం ని తీసుకోవడం వలన శక్తి స్థాయిలని రెట్టింపు చెయ్యచ్చు. ఎక్కువ సేపు ఆకలి కూడా ఉండదు.
గుడ్లు:
గుడ్లలో ప్రోటీన్ ఎక్కువ ఉంటుంది ఖాళీ కడుపుతో గుడ్లను తీసుకుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.
ఆకుకూరలు:
ఖాళీ కడుపు తో ఆకుకూరలు తీసుకుంటే కూడా మంచిది. వీటిలో వుండే మెగ్నీషియం ఇన్స్టంట్ ఎనర్జీని ఇస్తుంది.
బొప్పాయి:
బొప్పాయి లో డైట్రి ఫైబర్ ఎక్కువ ఉంటుంది ఉదయాన్నే బొప్పాయి తీసుకుంటే ఆరోగ్యం చాలా బాగుంటుంది బరువు తగ్గేందుకు కూడా అవుతుంది. అలానే ఆపిల్స్ ని కూడా కాళీ కడుపుతో తీసుకోవచ్చు. ఇవి కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది ఇలా కాళీ కడుపుతో వీటిని తీసుకుంటే మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు.
