ఆయుర్వేదంలో ‘త్రిఫల’ను సర్వరోగ నివారిణిగా పరిగణిస్తారు. కరక్కాయ, తానికాయ, ఉసిరికాయల అద్భుత మిశ్రమమే ఈ త్రిఫల. రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ కషాయాన్ని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటమే కాకుండా, శరీరంలోని వ్యర్థాలు (టాక్సిన్స్) బయటకు వెళ్లిపోతాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి, మలబద్ధకంతో బాధపడేవారికి ఇది ఒక సంజీవనిలా పనిచేస్తుంది. అసలు నిద్రకు ముందు త్రిఫల కషాయం తాగడం వల్ల కలిగే పూర్తి ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం..
త్రిఫల- మూడు ఫలాల శక్తి: త్రిఫల అనేది ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుతం. ఇందులో ఉండే కరక్కాయ వాతాన్ని, తానికాయ కఫాన్ని, ఉసిరికాయ పిత్తాన్ని సమతుల్యం చేస్తాయి. ఈ మూడు దోషాలు అదుపులో ఉంటేనే మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉంటాడు. రాత్రి వేళ శరీరం విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, త్రిఫల కషాయం లోపల తన శుద్ధి ప్రక్రియను సమర్థవంతంగా నిర్వహిస్తుంది.
బరువు తగ్గడంలో త్రిఫల పాత్ర: బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి త్రిఫల కషాయం ఒక వరం. ఇది శరీరంలోని జీవక్రియను (Metabolism) వేగవంతం చేస్తుంది. నిద్రకు ముందు దీనిని తీసుకోవడం వల్ల కొవ్వును కరిగించే ప్రక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన మొండి కొవ్వును తగ్గించడంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ఆకలిని నియంత్రించడమే కాకుండా, శరీరం పోషకాలను బాగా గ్రహించేలా చేస్తుంది.
జీర్ణక్రియ, మలబద్ధకం: నేటి కాలంలో చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్య మలబద్ధకం. త్రిఫల ఒక సహజమైన ‘ల్యాక్సేటివ్’ గా పనిచేస్తుంది. రాత్రి కషాయం తాగడం వల్ల మరుసటి రోజు ఉదయం పేగులు శుభ్రపడి, విసర్జన సాఫీగా జరుగుతుంది. దీనివల్ల గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు తగ్గి, రోజంతా ఉత్సాహంగా అనిపిస్తుంది.
చర్మం మరియు కళ్ల ఆరోగ్యానికి: త్రిఫలలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం వల్ల ముఖంపై మొటిమలు తగ్గి, చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది. అంతేకాదు, త్రిఫల కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే వృద్ధాప్య ఛాయలు త్వరగా రావు.
కషాయం ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?: ఒక గ్లాసు నీటిలో అర టీస్పూన్ త్రిఫల చూర్ణం వేసి బాగా మరిగించాలి. ఆ నీరు సగం అయ్యే వరకు మరిగించి, గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగాలి. మీకు నచ్చితే ఇందులో కొద్దిగా తేనె లేదా చిటికెడు సైంధవ లవణం కలుపుకోవచ్చు. రాత్రి భోజనం చేసిన గంట తర్వాత, పడుకునే ముందు తాగడం ఉత్తమం.
చిన్న మార్పు పెద్ద ఫలితాన్ని ఇస్తుంది అనడానికి త్రిఫల కషాయం ఒక ఉదాహరణ. ఖరీదైన సప్లిమెంట్ల కంటే మన పూర్వీకులు అందించిన ఈ సహజ సిద్ధమైన ఔషధాన్ని అలవాటు చేసుకుంటే ఆరోగ్యం మీ సొంతమవుతుంది. క్రమశిక్షణతో కూడిన ఈ చిన్న అలవాటు మీ జీవితకాలాన్ని పెంచుతుంది.
గమనిక: గర్భిణీలు, పాలిచ్చే తల్లులు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో మందులు వాడుతున్న వారు త్రిఫల కషాయం తీసుకునే ముందు తప్పనిసరిగా ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
