శీతాకాలం మొదలవగానే చాలా మందిని వేధించే సమస్యల్లో బ్రాంకైటిస్ ఒకటి. ఊపిరితిత్తులకు సంబంధించిన ఈ సమస్య ఉన్నవారు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడటం, దగ్గు, కఫం వంటి లక్షణాలతో బాధపడుతుంటారు. మందులతో పాటు, మీరు తీసుకునే ఆహారం కూడా బ్రాంకైటిస్‌ను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మరి మీ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేసే, మీ ప్లేట్‌లోకి అస్సలు రానివ్వకూడని ఆ ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.
కఫాన్ని పెంచే పాల ఉత్పత్తులు: బ్రాంకైటిస్ అనేది ప్రధానంగా శ్వాసనాళాల్లో వాపు మరియు అధిక కఫం ఉత్పత్తి అవడం వలన వస్తుంది. పాల ఉత్పత్తులు (పాలు, వెన్న, చీజ్) కొంతమందిలో కఫం ఉత్పత్తిని మరియు చిక్కదనాన్ని పెంచుతాయి. పాలు జీర్ణమైనప్పుడు ఏర్పడే కొన్ని ప్రొటీన్లు శ్వాసనాళాల్లో అదనపు శ్లేష్మాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. దీని వలన శ్వాస తీసుకోవడం మరింత కష్టమవుతుంది. కాబట్టి బ్రాంకైటిస్ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు పాల ఉత్పత్తులకు బదులుగా, బాదం పాలు లేదా సోయా పాలు వంటి ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోవడం మంచిది.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు: ప్యాకేజ్డ్ స్నాక్స్ మరియు నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు శరీరంలో మంట ను పెంచుతాయి. బ్రాంకైటిస్ అనేది ఇప్పటికే శ్వాసనాళాల వాపుతో కూడిన సమస్య. ఈ రకమైన ఆహారం తీసుకోవడం వలన ఆ వాపు మరింత ఎక్కువై, బ్రాంకైటిస్ లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి. అలాగే అధిక చక్కెర కలిగిన పానీయాలు, స్వీట్లు కూడా రోగనిరోధక శక్తిని తాత్కాలికంగా బలహీనపరుస్తాయి. బ్రాంకైటిస్ ఉన్నవారు ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే కూరగాయలు, పండ్లు తీసుకోవడం మేలు. బ్రాంకైటిస్ ఉన్నవారు కొన్ని ఇతర ఆహారాల విషయంలో కూడా జాగ్రత్త వహించాలి. ముఖ్యంగా చల్లని పదార్థాలు ఐస్‌క్రీమ్, అతి చల్లని నీరు వంటివి శ్వాసనాళాలను సంకోచింపజేసి, దగ్గును పెంచుతాయి.
మైదా ఆధారిత ఆహారాలు: బ్రెడ్, బిస్కెట్లు వంటి మైదా ఉత్పత్తులు జీర్ణమయ్యేందుకు కష్టమై, కఫం ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. అధిక ఉప్పు, అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వలన శరీరంలో నీరు నిల్వ ఉండి, రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ఇది శ్వాస తీసుకోవడంపై కూడా పరోక్షంగా ఒత్తిడి పెంచుతుంది.
ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం వలన శ్వాసనాళాలపై ఒత్తిడి తగ్గి, బ్రాంకైటిస్ లక్షణాలను సమర్థవంతంగా నియంత్రించవచ్చు.
బ్రాంకైటిస్‌ను నియంత్రించడంలో వైద్య చికిత్స ఎంత ముఖ్యమో, ఆహార నియంత్రణ కూడా అంతే ముఖ్యం. పాల ఉత్పత్తులు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు చల్లని పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం ద్వారా కఫం ఉత్పత్తిని తగ్గించి, మీ శ్వాస ప్రక్రియను మెరుగుపరచుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన, వేడి ఆహారాలను మీ ప్లేట్‌లో చేర్చుకోవడం ద్వారా చలికాలంలో బ్రాంకైటిస్ లక్షణాలను సులభంగా ఎదుర్కోవచ్చు.
గమనిక : బ్రాంకైటిస్ దీర్ఘకాలిక సమస్య అయితే, పైన తెలిపిన ఆహార నియంత్రణతో పాటు, తప్పకుండా ఛాతీ వ్యాధుల నిపుణుడిని (Pulmonologist) సంప్రదించి, చికిత్స పొందడం తప్పనిసరి. ఆహార నియమాలు కేవలం చికిత్సకు తోడ్పడతాయి తప్ప, చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కావు.
