బాడీలో మూత్రపిండాలు ఎంత ముఖ్యమైనవో మనందరికి బాగా తెలుసు. శరీరంలో పేరుకుపోయిన అనేక రసాయనాలు, ఖనిజాలు, వ్యర్థ పదార్థాలను ఫిల్టర్ చేస్తాయి. వాటిలో యూరిక్ యాసిడ్ అనే రసాయనం ఉంటుంది. ఇది మూత్రపిండాలు శరీరం నుండి ఫిల్టర్ చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. శరీరంలోని ప్యూరిన్ అనే మూలకం విచ్ఛిన్నం కావడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడుతుంది. ఈ యారిక్‌ యాసిడ్ పేరిగనప్పుడు కొన్ని సమస్యలు వస్తాయి.. అవేంటంటే..
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరగడం వల్ల గౌట్-బై, గుండెపోటు, షుగర్, కిడ్నీ సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. జీవనశైలి, సరైన ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం పెరుగుతుందని వైద్యులు అంటున్నారు.. సాధారణ యూరిక్ యాసిడ్ ప్రమాణాలు స్త్రీలు, పురుషులకు భిన్నంగా ఉంటాయి. సాధారణంగా, రోగి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి మహిళల్లో 6 mg/dL కంటే ఎక్కువ, పురుషులలో 7 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉంటే.. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి..
యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి కారణాలు..
యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు స్త్రీలలో కంటే పురుషులలో ఎక్కువగా ఉంటాయి.
మాంసాహారులైతే, శాకాహారుల కంటే యూరిక్ యాసిడ్ పెరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఆహారం ద్వారా అదనపు ప్యూరిన్‌లను వినియోగించినప్పుడు రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ చాలా స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
మూత్రపిండాల పనితీరు తగ్గడంతో పాటు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు కూడా పెరుగుతాయి.
కొన్నిసార్లు రెండు రకాల పరిస్థితులు కలిపి ఏర్పడతాయి.
క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులలో శరీరంలో కణాల పెరుగుదల వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుతుంది.
అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం, మూత్రవిసర్జన మందులు తీసుకోవడం, అధిక ప్యూరిన్ ఆహారాలు, ఆల్కహాల్ వినియోగం, శరీరంలోని మృతకణాలను తొలగించే కీమోథెరపీ వంటి చికిత్సలు వంటి యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి.
యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గాలంటే..
ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, యాపిల్స్, నారింజ, స్ట్రాబెర్రీ వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే వస్తువులను చేర్చుకోవాలి.
సిట్రస్ జ్యుసి ఫ్రూట్స్ గూస్బెర్రీ, నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్షపండు, టొమాటో మొదలైనవి తీసుకోవాలి.
జామ, అరటి, రేగు, బిల్వా, జాక్‌ఫ్రూట్, టర్నిప్, పుదీనా, ముల్లంగి ఆకులు, ఎండిన ద్రాక్ష, పాలు, దుంపలు, ఉసిరికాయలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
క్యాబేజీ, పచ్చికొత్తిమీర, బచ్చలికూర వంటివి తరచూ తినండి.
విటమిన్‌ సీ ఎక్కువగా ఉన్న వీటిని మీ డైట్‌లో భాగం చేసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్య నుంచి త్వరగా బయటపడొచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
