మన శరీరంలోని వ్యర్థాలను శుభ్రపరిచే అద్భుతమైన ఫిల్టర్లు కిడ్నీలు. నేటి కలుషిత ఆహారం, ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి వల్ల ఈ కీలక అవయవాలు ప్రమాదంలో పడుతున్నాయి. అయితే వేల ఏళ్ల నాటి ఆయుర్వేదం కిడ్నీలను సహజంగా ఎలా రక్షించుకోవాలో మనకు అద్భుతమైన మార్గాలను సూచించింది. ఖరీదైన మందులు, ఆపరేషన్ల అవసరం లేకుండానే మన వంటింట్లో దొరికే మూలికలు, చిన్నపాటి జీవనశైలి మార్పులతో కిడ్నీల పనితీరును మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. మీ కిడ్నీలకు కొత్త జీవం పోసే ఆ ఆయుర్వేద రహస్యాలేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం కిడ్నీల ఆరోగ్యం మనం తీసుకునే ఆహారం నీటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కిడ్నీలో రాళ్లు లేదా ఇతర సమస్యలతో బాధపడేవారికి గోక్షుర (పల్లేరు) పునర్నవ మరియు వరుణ వంటి మూలికలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఇవి మూత్రపిండాల్లోని విషతుల్యాలను బయటకు పంపడమే కాకుండా, వాపులను తగ్గిస్తాయి.
రోజువారీ ఆహారంలో ముల్లంగి దోసకాయ, బార్లీ నీళ్లు మరియు కొబ్బరి నీళ్లను చేర్చుకోవడం వల్ల కిడ్నీలపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అలాగే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, అధిక ఉప్పు మరియు కెఫిన్ వినియోగాన్ని తగ్గించడం వల్ల కిడ్నీల ఫిల్ట్రేషన్ సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. రాత్రిపూట తగినంత నిద్ర, ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల శరీరం సహజంగానే శుద్ధి అవుతుంది.
చివరిగా చెప్పాలంటే, కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అంటే కేవలం జబ్బు వచ్చినప్పుడు చికిత్స చేయడం కాదు అది నిరంతర జీవన ప్రక్రియ. యోగాలోని భుజంగాసనం, ధనురాసనం వంటివి కిడ్నీలకు రక్త ప్రసరణను పెంచి వాటిని చురుగ్గా ఉంచుతాయి.
ఆయుర్వేద జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం వల్ల కేవలం కిడ్నీలు మాత్రమే కాదు, మొత్తం శరీరం ఆరోగ్యంగా మారుతుంది. ప్రకృతి సిద్ధమైన ఆహారాన్ని గౌరవిస్తూ మన శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతిని ఇస్తే కిడ్నీలు జీవితాంతం బలంగా ఉంటాయి.
గమనిక: పైన ఇచ్చిన సమాచారం కేవలం అవగాహన మాత్రమే, ఏదయినా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే వెంటనే డాక్టర్ ను సంప్రదించండి.
