నిద్రపోయేటప్పుడు ఎడమ వైపు కి పడుకుంటున్నారా…? అయితే దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు గురించి ఇప్పుడే తెలుసుకోండి. ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకోవడం వలన గురక తగ్గుతుంది. అలానే గర్బిణీ స్త్రీలు ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకోవడం చాలా మంచిది. దీని వలన రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది. అలానే గర్బాశయంకు, కడుపు లోని పిండమునకు మరియు మూత్ర పిండాలకు చక్కని రక్త ప్రసరణ జరుగుతుంది. అలానే ఎడమ వైపుకి తిరిగి పడుకుంటే వీపు, వెన్నునొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది. కాలేయం మరియు మూత్ర పిండాలు బాగా పని చేస్తాయి.
రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత నిద్ర పోకూడదు. రెండు గంటలు గడచిన తర్వాత నిద్రపోవడం మంచిది. ఒక వేళ వెంటనే నిద్ర పోయారంటే షుగరు , గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. ఒత్తిడి తగ్గి ప్రశాంతంగా కూడా ఉండొచ్చు. కనుక ఈ పద్ధతిని అనుసరిస్తే మేలు కలుగుతుంది.
