bones health

వీటిని తీసుకుంటే.. ఎముకల బలహీనంగా మారడం పక్కా..!

చాలా మంది వివిధ రకాల సమస్యలతో బాధ పడుతూ ఉంటారు అయితే మనం చేసే చిన్న చిన్న తప్పులు వల్ల మన ఆరోగ్యం పాడవుతుంది. ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా అనారోగ్య సమస్యలు ఏమి లేకుండా ఉండాలన్నా ఆహారమే ప్రధానమైనది. ఆహారం మంచిగా తీసుకుంటే పూర్తి ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. అలానే ఎముకల ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే కూడా...

ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. తప్పక వీటిని తినండి..!

వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటూ ఉంటుంది చాలా మంది ఎముకల సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి అనేక రకాలుగా ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. నిజానికి ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వీటిని ప్రయత్నం చేయండి. డైట్ లో వీటిని తీసుకుంటే కచ్చితంగా ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. మనం తీసుకునే ఆహారం, చెడు ఆహారపు అలవాట్లు,...

బలహీనమైన ఎముకులతో బాధ పడుతున్నారా..? అయితే ఈ 7 తప్పక తీసుకోండి…!

ఈ మధ్యకాలంలో ఎక్కువ మంది ఎముకల సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఎన్నో ఇబ్బందుల్ని ఎదుర్కోవాల్సి వస్తోంది. అయితే ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే క్యాల్షియం ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి. అప్పుడు ఎముకలు విరగడం వంటి ఇబ్బందులు రావు. ఎముకలు బలంగా దృఢంగా ఉండాలంటే ఈ ఆహార పదార్థాలను తప్పక డైట్ లో చేర్చుకోండి. అప్పుడు మీ...

ఎముకలు ధృడంగా ఉండాలంటే టాబ్లెట్ తో పనిలేకుండా తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు..వాడే విధానం

ఎముకలు సాధారణంగానే చాలా బాలంగా ఉంటాయి. ఎముకులగూడు మన శరీరం..206 ఎముకలు మన శరీరంలో ఉంటాయి. వీటిని కప్పి ఉంచడానికి 600 కండరాలు ఉంటాయి. వీటన్నింటిపైన తోలు కప్పబడింది. ఈరోజుల్లో చిన్నచిన్న వాటికే ఎముకుల విరిగిపోతుంటాయి. పూర్వం రోజుల్లో.. ఎంత ఎత్తునుంచి పడినా..ఒళ్లునొప్పులు తప్పా..ఎముకలు విరిగేవి కావు..కానీ ఈరోజుల్లో ఇలా ఎముకలు బలహీనంగా అవడానికి...

ఎముకులు ధృఢంగా ఉండాలంటే డైట్ లో వీటిని తీసుకోండి..!

ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే డైట్ లో ఈ ఆహారం తీసుకుంటే మంచిదని డాక్టర్లు అంటున్నారు. మనం తీసుకునే ఆహారం జీవన విధానం బట్టి ఆరోగ్యం ఉంటుంది. అయితే మరి ఎటువంటి ఆహారం తీసుకోవాలి అనేది ఇప్పుడు చూద్దాం. మనం ప్రతి రోజు డైట్ లో తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. నట్స్: నట్స్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు...

మీ ఎముక‌ల‌ను బ‌ల‌హీనంగా మార్చే ఈ ఆహారాల‌ను త‌క్ష‌ణ‌మే మానేయండి..!

సాధార‌ణంగా వృద్ధాప్యంలో ఎవ‌రికైనా స‌రే ఎముక‌లు బ‌ల‌హీనమై కీళ్ల నొప్పుల స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. అది స‌హ‌జంగానే జ‌రుగుతుంటుంది. కానీ ఈ ఆధునిక యుగంలో యువ‌త కూడా కీళ్ల నొప్పుల బారిన ప‌డుతున్నారు. వారి ఎముక‌లు బ‌ల‌హీనంగా మారుతున్నాయి. అందుకు మారుతున్న జీవ‌న‌శైలితోపాటు వారి ఆహార‌పు అల‌వాట్లూ కార‌ణ‌మే. కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల...

ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే.. ఈ మూడు పోషకాలను రోజూ తీసుకోవాల్సిందే..!

నిత్యం మనం అనేక పనులను సజావుగా చేయాలంటే శరీరం దృఢంగా ఉండాలి. అయితే శరీరాన్ని దృఢంగా ఉంచడంలో ఎముకలు కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. అవి సక్రమంగా పనిచేస్తేనే మనం ఏ పనినైనా సులభంగా చేయగలుగుతాం. నిత్యం మనం అనేక పనులను సజావుగా చేయాలంటే శరీరం దృఢంగా ఉండాలి. అయితే శరీరాన్ని దృఢంగా ఉంచడంలో ఎముకలు కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి....
- Advertisement -

Latest News

ఏకైక టెస్ట్: ఐర్లాండ్ ను చిత్తు చేసిన ఇంగ్లాండ్…

ఇంగ్లాండ్ మరియు ఐర్లాండ్ జట్ల మధ్య జరిగిన ఏకైక టెస్ట్ కేవలం మూడు రోజుల్లోనే ముగిసిపోయింది. మొదట బ్యాటింగ్ చేసిన ఐర్లాండ్ 172 పరుగులకే అల్...
- Advertisement -

WTC ఫైనల్ ముందు ఇండియాను హడలెత్తిస్తున్న రికార్డులు…

ఇండియా మరియు ఆస్ట్రేలియా జట్ల మధ్యన జూన్ 7వ తేదీ నుండి వరల్డ్ టెస్ట్ ఛాంపియన్ షిప్ ఫైనల్ మ్యాచ్ లార్డ్స్ వేదికగా జరగనుంది. ఐపీఎల్ తర్వాత జరగనున్న మ్యాచ్ కావడంతో ఇండియా...

ప్రధాని మోడీపై కాంగ్రెస్ నేత ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు

ప్రధాని మోడీపై కాంగ్రెస్‌ నేత ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు చేశారు. కాంగ్రెస్ నేత శామ్ పిట్రోడా ఇవాళ మాట్లాడుతూ.. నరేంద్ర మోదీ భారత దేశానికి ప్రధాని కావడం వల్లే ఆయనకు గౌరవం లభిస్తోందని, అంతే...

ఒడిశా రైలు ప్రమాద ఘటనపై బొత్స సహా మంత్రుల సమీక్ష

ఒడిశా రాష్ట్రంలో రైలు ప్రమాద ఘటనపై మంత్రులు బొత్స సత్యనారాయణ, జోగి రమేష్, కారుమూరి నాగేశ్వర రావులు అధికారులతో సమీక్ష నిర్వహించారు. అనంతరం బొత్స మీడియాతో మాట్లాడారు. సీఎం జగన్ నేతృత్వంలో సమీక్ష...

హైదరాబాద్ వాసులకు అలర్ట్.. రేపు ట్రాఫిక్ ఆంక్ష‌లు

తెలంగాణ దశాబ్ది వేడుకలను 21 రోజుల పాటు నిర్వహించేందుకు తెలంగాణ ప్రభుత్వం నిర్ణయం తీసుకున్న విషయం తెలిసిందే. ఇందులో భాగంగా ఈ నెల 4వ తేదీన రాష్ట్ర పోలీస్‌ శాఖకు సంబంధించి ‘సురక్ష...