bones health

చాలా మంది వివిధ రకాల సమస్యలతో బాధ పడుతూ ఉంటారు అయితే మనం చేసే చిన్న చిన్న తప్పులు వల్ల మన ఆరోగ్యం పాడవుతుంది. ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా అనారోగ్య సమస్యలు ఏమి లేకుండా ఉండాలన్నా ఆహారమే ప్రధానమైనది. ఆహారం మంచిగా తీసుకుంటే పూర్తి ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. అలానే ఎముకల ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే కూడా...

వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటూ ఉంటుంది చాలా మంది ఎముకల సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి అనేక రకాలుగా ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. నిజానికి ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వీటిని ప్రయత్నం చేయండి. డైట్ లో వీటిని తీసుకుంటే కచ్చితంగా ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. మనం తీసుకునే ఆహారం, చెడు ఆహారపు అలవాట్లు,...

ఈ మధ్యకాలంలో ఎక్కువ మంది ఎముకల సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఎన్నో ఇబ్బందుల్ని ఎదుర్కోవాల్సి వస్తోంది. అయితే ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే క్యాల్షియం ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి. అప్పుడు ఎముకలు విరగడం వంటి ఇబ్బందులు రావు. ఎముకలు బలంగా దృఢంగా ఉండాలంటే ఈ ఆహార పదార్థాలను తప్పక డైట్ లో చేర్చుకోండి. అప్పుడు మీ...

ఎముకలు సాధారణంగానే చాలా బాలంగా ఉంటాయి. ఎముకులగూడు మన శరీరం..206 ఎముకలు మన శరీరంలో ఉంటాయి. వీటిని కప్పి ఉంచడానికి 600 కండరాలు ఉంటాయి. వీటన్నింటిపైన తోలు కప్పబడింది. ఈరోజుల్లో చిన్నచిన్న వాటికే ఎముకుల విరిగిపోతుంటాయి. పూర్వం రోజుల్లో.. ఎంత ఎత్తునుంచి పడినా..ఒళ్లునొప్పులు తప్పా..ఎముకలు విరిగేవి కావు..కానీ ఈరోజుల్లో ఇలా ఎముకలు బలహీనంగా అవడానికి...

ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే డైట్ లో ఈ ఆహారం తీసుకుంటే మంచిదని డాక్టర్లు అంటున్నారు. మనం తీసుకునే ఆహారం జీవన విధానం బట్టి ఆరోగ్యం ఉంటుంది. అయితే మరి ఎటువంటి ఆహారం తీసుకోవాలి అనేది ఇప్పుడు చూద్దాం. మనం ప్రతి రోజు డైట్ లో తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. నట్స్: నట్స్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు...

సాధార‌ణంగా వృద్ధాప్యంలో ఎవ‌రికైనా స‌రే ఎముక‌లు బ‌ల‌హీనమై కీళ్ల నొప్పుల స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. అది స‌హ‌జంగానే జ‌రుగుతుంటుంది. కానీ ఈ ఆధునిక యుగంలో యువ‌త కూడా కీళ్ల నొప్పుల బారిన ప‌డుతున్నారు. వారి ఎముక‌లు బ‌ల‌హీనంగా మారుతున్నాయి. అందుకు మారుతున్న జీవ‌న‌శైలితోపాటు వారి ఆహార‌పు అల‌వాట్లూ కార‌ణ‌మే. కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల...

నిత్యం మనం అనేక పనులను సజావుగా చేయాలంటే శరీరం దృఢంగా ఉండాలి. అయితే శరీరాన్ని దృఢంగా ఉంచడంలో ఎముకలు కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. అవి సక్రమంగా పనిచేస్తేనే మనం ఏ పనినైనా సులభంగా చేయగలుగుతాం. నిత్యం మనం అనేక పనులను సజావుగా చేయాలంటే శరీరం దృఢంగా ఉండాలి. అయితే శరీరాన్ని దృఢంగా ఉంచడంలో ఎముకలు కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి....