బీపీ, షుగర్‌ లాంటి వ్యాధుల గురించి అందరికీ తెలుసు.. కానీ మనకు తెలియని కొన్ని వ్యాధులు మనలోనే ఉంటాయి.. వాటినే ఫోబియా అంటారు.. వీటికి ప్రత్యేకంగా ఎలాంటి మందులు వాడనక్కర్లేదు. మన మానసిక ధైర్యమే వీటిని దూరం చేస్తుంది.. కొందరికి పెళ్లి అంటే భయం, నిప్పు అంటే భయం, నీళ్లు అంటే భయం ఇలా చాలా వాటికి భయపడుతుంటారు.. నీటిని చూస్తేనే వాళ్ల మూడ్‌ మారిపోతుంది. ఈ భయాన్ని అధిగమించాలి అంటే.. దీనికి కారణం ఏంటో తెలుసుకోవాలి..!
నీటి భయాన్ని సైకాలజీ భాషలో ఆక్వాఫోబియా అంటారు. ఇది ఒక రకమైన మానసిక సమస్య, దీనిలో రోగి నీటితో సంబంధంలోకి రావడానికి లేదా నీటి గురించి ఆలోచించడానికి కూడా భయపడతాడు. అయితే, ఈ ఫోబియా యొక్క ప్రతిచర్య మరియు తీవ్రత వేర్వేరు వ్యక్తులలో భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, కొందరు వ్యక్తులు సముద్రపు నీటి లోతైన మరియు బలమైన అలలకు భయపడతారు, మరికొందరు ఈత కొలనులు మరియు స్నానపు తొట్టెలలో నిండిన నీటిని చూసి భయపడతారు.
నీటి భయం కారణంగా, చాలా మంది ఈత మరియు ఇతర నీటి కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉంటారు. అలాంటి వారు నీటిని ముట్టుకుంటే, అందులో తడిసిపోతామనే భయంతో నీటి ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉంటారు. భయం ఏమైనప్పటికీ, స్వేచ్ఛగా జీవించే మీ స్వేచ్ఛను దోచుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, దానిని అధిగమించడం అవసరం. నీటి భయాన్ని వదిలించుకోవడానికి, దాని అసలు కారణాన్ని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
నీటి భయానికి కారణం గురించి మాట్లాడుకుందాం, అంటే ఆక్వాఫోబియా, దీనికి చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, చిన్ననాటి జ్ఞాపకాలు లేదా నీటిలో గతంలో జరిగిన ప్రమాదాలు కొందరి మనసుల్లో ఎంతగా నాటుకుపోయాయంటే, వారు నీటికి భయపడటం ప్రారంభిస్తారు. కొందరు వ్యక్తులు మునిగిపోతారనే భయాన్ని అనుభవిస్తే, వారు నది లేదా సముద్రం దగ్గరకు వెళ్లడానికి కూడా భయపడతారు.
ఇంకా, నీటి భయానికి కొన్ని ఆచరణాత్మక కారణాలు ఉండవచ్చు, నదులలో మరియు నీటి సమీపంలో నివసించే వ్యక్తులు తమ పిల్లలను నీటి దగ్గరికి వెళ్లనివ్వరు. అలాంటి వ్యక్తులు పిల్లలను నీటికి భయపడేలా చేయడం ద్వారా నీటి ప్రమాదాలను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అలాంటి పిల్లలు ఎక్కడికి వెళ్లినా వారికి నీళ్లంటే ప్రత్యేక భయం.
కారణం ఏమైనప్పటికీ, నీటి భయాన్ని అధిగమించడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు నీటితో స్వేచ్ఛగా జీవితాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు. ఇది మానసిక సమస్య కాబట్టి, దాన్ని వదిలించుకోవడానికి మానసిక చికిత్స అవసరం. ఆక్వాఫోబియా, ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ మరియు CBT (కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ) నుండి బయటపడేందుకు సైకోథెరపీలో ప్రయత్నించిన రెండు ప్రధాన చికిత్సలు ఉన్నాయి.
ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీలో, ఈ ఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి వారి భయాన్ని అధిగమించడానికి పదేపదే నీటికి గురవుతారు. దీని కోసం, ప్రారంభ దశలో, నీరు మరియు నీటికి సంబంధించిన చిత్రాలను చూపడం ద్వారా వ్యక్తి నీటితో సుఖంగా ఉండేలా ప్రోత్సహిస్తారు. అదే సమయంలో, అతను నీటి అలలను ఎదుర్కొనేందుకు ప్రోత్సహిస్తారు. ఈ ట్రీట్ మెంట్ ద్వారా చాలా మంది నీటి భయం నుంచి కోలుకున్నారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
CBT అంటే కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది మాట్లాడే చికిత్స, దీనిలో మానసిక వైద్యుడు రోగితో పరస్పర చర్య చేస్తాడు మరియు ఈ భయాన్ని అధిగమించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. దీని కోసం, మానసిక వైద్యుడు భయం యొక్క కారణాన్ని తెలుసుకున్న తర్వాత రోగికి సలహా ఇస్తాడు, తద్వారా అతను ఈ భయాన్ని అధిగమించగలడు.
