Health Tips

బిర్యానీల్లో వాడే ఆకు అందరూ బిర్యానీ, పులావ్‌ చేసేటప్పుడు మాత్రమే వాడతారు.. కానీ బిర్యాని ఆకు వల్ల ఎన్ని ఉపయోగాలు ఉన్నాయో తెలుసా..? అయితే బిర్యానీ ఆకులతో తయారు చేసే మిశ్రమాన్ని తాగితే అధిక బరువును కేవలం 3 వారాల్లోనే తగ్గించుకునేందుకు వీలుంటుంది. బిర్యానీ వాటర్‌ ఎలా చేయాలంటే.. ఒక పాత్రలో 1 లీటర్‌ నీటిని తీసుకోవాలి....

ఖర్జూరం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుందని చాలా మంది ప్రతి రోజూ ఖర్జూరాన్ని తీసుకుంటూ ఉంటారు. కానీ నిజానికి అతిగా తీసుకోవడం వలన కొన్ని రకాల సమస్యలు తప్పవని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. మరి అతిగా తింటే ఎటువంటి ఇబ్బందులు వస్తాయి అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు చూద్దాం.   దంత సమస్యలు: ఖర్జూరాన్ని తీసుకోవడం వలన చర్మానికి చాలా...

బరువు తగ్గాలంటే.. వ్యాయామం చేయాలి, డైట్‌ పాటించాలి.. ఇవన్నీ చేస్తే.. బరువు తగ్గడమే కాదు.. ఎప్పుడూ ఆరోగ్యంగా కూడా ఉంటారు. బాడీ మంచి షేప్‌లో ఉంటుంది. ఎలాంటి బట్టలు వేసినా అందంగా కనిపిస్తారు.. బరువు తగ్గేందులు సులభమైన మార్గం..బెల్లం.. రోజూ ఒక ముక్క బెల్లం తింటే.. ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.. బెల్లం, నిమ్మరసం బరువు...

షుగర్‌ వ్యాధితో బాధపడటం కంటే.. దాంతో సహజీవనం చేయడం మేలని చాలా మంది ఫీల్‌ అవుతున్నారు. అది ఒక్కసారి వచ్చిందంటే ఎలాగూ పోదు.. ఇక అది పోదని తెలిసినప్పుడు షుగర్‌ను కూడా మన లైఫ్‌లో భాగం చేసుకుని.. జీవించడమే..! ఇలా మీరు అనుకుంటున్నారా..? షుగర్‌కు అంత సీన్‌ లేదు. కరెక్ట్‌ టిప్స్‌ పాటిస్తే.. షుగర్‌...

రేగు పండ్లు శీతాకాలంలో మనకి దొరుకుతూ ఉంటాయి. రేగు పండ్లుని తీసుకుంటే చక్కటి లాభాలని పొందొచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. విటమిన్ సి, విటమిన్ ఏ, పొటాషియం, ఏమైనా యాసిడ్స్, ఫైబర్ ఇందులో ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇక మరి వీటిని తీసుకుంటే ఎటువంటి లాభాలని పొందొచ్చు..? ఏఏ సమస్యలకి దూరంగా ఉండొచ్చు అనే విషయాలను...

వంటిట్లో..ఉప్పు, పప్పులతో పాటు..మెంతులు కూడా కామన్‌గా ఉంటాయి.. కానీ వాడకమే తక్కువగా ఉంటుంది. అసలు మీరు మెంతులతో ఏం చేస్తారు అంటే..చాలా మంది గృహిణులు టిఫెన్ పిండి గ్రైండ్‌ చేసేప్పుడు, పచ్చళ్లలో వాడతాం అంటారు.. కొందరు అది కూడా చేయరు.. కానీ మెంతులతో మీకు తెలియని ఉపయోగాలు చాలా ఉన్నాయి.. వీటి వల్ల వచ్చే...

బీట్‌రూట్‌ వల్ల అందం, ఆరోగ్యం రెండూ మెరుగుపడతాయి.. రక్తం తక్కువ ఉంటే..బీట్‌రూట్‌ జ్యూస్‌ తాగమని వైద్యులు అంటుంటారు.. డైలీ బీట్‌రూట్‌ జ్యూస్‌ తాగడం వల్ల స్కిన్‌ కూడా మంచి గ్లోయింగ్‌ వస్తుంది. ఇందులో విటమిన్‌ బి, విటమిన్‌ సి, ఫాస్పరస్‌, కాల్షియం, ప్రొటీన్‌, ఫైబర్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. కాబట్టి...

చాలా మందికి సందేహం ఉంటుంది. రాత్రిపూట పండ్లని తీసుకువచ్చా లేదా అని.. పండ్లను ఏ టైంలో తీసుకోవాలి..? ఏ టైం లో తీసుకోకూడదు అనేది తప్పక తెలుసుకొని ఫాలో అవ్వండి. లేకపోతే మీరే వివిధ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడాల్సి వస్తుంది. ఆరోగ్య నిపుణులు మన తో పండ్లు ఏ టైంలో తీసుకుంటే మంచిది అనే...

చాలామందికి తాటి బెల్లం అంటే ఎంతో ఇష్టం తాటి బెల్లం వలన చక్కటి ప్రయోజనాలని పొందచ్చని ఆరోగ్యని నిపుణులు అంటున్నారు. మరి తాటి బెల్లం తీసుకుంటే ఎటువంటి లాభాలను మనం పొందవచ్చు అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు చూద్దాం. మన శరీరంలో తగినంత ఐరన్ కచ్చితంగా ఉండాలి. ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకుంటే ఇబ్బందులు...

ఈ మధ్యకాలంలో చాలా మంది కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. కిడ్నీ సమస్యలు రాకుండా జాగ్రత్త పడుతూ ఉండాలి. కొన్ని చెడు అలవాట్ల వల్ల కిడ్నీలు పాడైపోయే ప్రమాదం ఉంది కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండాలి ఇటువంటి అలవాట్లు ఉంటే మానుకోవడం మంచిది. ఆరోగ్యంగా ఉండడం కోసం వివిధ రకాలుగా చాలా మంది ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. ప్రతిరోజు వ్యాయామం...