Health Tips

బరువు పెరిగినంత ఈజీగా కాదు..తగ్గడం.. కానీ కాస్త శ్రద్ధ పెడితే హెల్తీగా వెయిట్‌ లాస్‌ అవ్వొచ్చు. కష్టపడి వ్యాయామాలు చేయడం, కడుపు మాడ్చుకుని ఉండటం మన వల్ల కాదు.. ఇవేవీ చేయకుండా కూడా బరువు తగ్గొచ్చు.. బరువు తగ్గాలంటే ముందు పొట్ట తగ్గించాలి.. ఇది తగ్గితే ఆటోమెటిక్‌గా సన్నగా కనిపిస్తాం.. దాంతో మనకే ఉత్సాహం...

ఇప్పుడు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా వస్తున్న 12వ అత్యంత సాధారణ క్యాన్సర్‌ ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్. ఇతర క్యాన్సర్ మాదిరిగానే ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్ క్లోమ గ్రంథిలో కణాల అసాధారణ పెరుగుదల వల్ల వస్తుంది. ప్యాంక్రియాటిక్ అనేది కడుపులోని ముఖ్యమైన భాగం. చిన్న పేగు దగ్గర ఉండే పొడవైన గ్రంథి ఇది. శరీరంలో ముఖ్యమైన పనులను ఈ ప్రేగు...

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి జీవనశైలితో పాటు డైలీ వ్యాయామం చేయమని వైద్యులు చెప్తారు.. అయితే వయసు పైబడే కొద్ది వ్యాయామం చేయడం అంత మంచిది కాదట.. ముఖ్యంగా 40 ఏళ్లు దాటిన వారు రోజు కఠినమైన వ్యాయామాలు చేయడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేయదని నిపుణులు అంటున్నారు. సినిమా వాళ్లను పక్కన పెడితే సామాన్యులు ఇలా...

ఊబకాయం సమస్యతో ఈరోజుల్లో ఎంతో మంది ఇబ్బంది పడుతున్నారు. కొంత మంది అయితే మనిషి సన్నగా ఉన్నప్పటికీ పొట్ట మాత్రమే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇలా శరీర ఆకృతితో ఉద్యోగం చేసేవాళ్లు అసంతృప్తిగా ఉన్నారు. వీళ్లకు వ్యాయామాలు చేసే అంత టైమ్‌ ఉండదు. అలా అనీ స్ట్రిట్‌ డైట్‌ పాటించే అంత ఓపిక ఉండదు. అలాంటి...

ఎముకల ఆరోగ్యం గురించి కూడా శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ఎముకల ఆరోగ్యం గురించి శ్రద్ధ తీసుకుంటే ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. చాలా మంది తెలియక చిన్న చిన్న తప్పులు వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యం పాడవుతుంది. అయితే మరి ఎముకల ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే ఏం చేయాలి..? ఏ విధంగా అనుసరించాలి అనే దాని గురించి తెలుసుకుందాం.   చాలా మంది...

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీరంలో అన్ని పోషకపదార్థాలు ఉండేటట్టు చూసుకోవాలి. పోషక పదార్థాలు అన్నీ అందాలంటే అన్ని రకాల పోషక పదార్థాలు మన ఆహార పదార్థాల ద్వారా తీసుకుంటూ ఉండాలి. విటమిన్స్, ప్రోటీన్స్, మినరల్స్, ఫైబర్ ఇవన్నీ కూడా మన ఆహారంలో ఉండేటట్టు చూసుకుని డైట్ లో తీసుకోవాలి. శరీరంలో ఫైబర్ సరిగ్గా లేకపోవడం...

బంగాళాదుంపలు ఎక్కువగా తినడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదని నిపుణులు అంటుంటారు. అయితే చాలామంది ఆలు అంటే చాలు నోరూరిపోతుంది. ఎవరైనా సరే బంగాళదుంపను తొక్కతీసే వండుతారు.. కానీ అలా చేయడం తప్పంటున్నారు నిపుణులు.. బంగాళదుంప తొక్కలోనే అసలైన పోషకాలు ఉన్నాయట.. ఈ విషయం తెలియన మనం అసలు వదిలేసి కొసరు పట్టుకున్నాం.. బంగాళాదుంప తొక్కల్లో...

మనం ఎంత రెండు సార్లు స్నానం చేసినా చెమట పట్టడం అనేది సర్వసాధారణ విషయం. ఆ చెమట నుంచి దుర్వాసన రాకుండానే ఫ్రష్‌ ఫీల్‌ కోసం పర్ఫ్యూమ్స్‌ వాడుతుంటారు. అయితే కొందరి దగ్గర నుంచి మరీ స్నానం చేసిన అరగంట నుంచే కంపు రావడం మొదలవుతుంది. పాపం వాళ్లు ఎంత క్లీన్‌గా ఉన్నా, ఇంట్లోనే...

ఇప్పుడున్న జీవనశైలి వల్ల ముప్పై దాటకముందే ముఖంపై ముడతలు వచ్చేస్తున్నాయి.. మరీ యవ్వన ప్రాయంలో ఉన్నప్పుడే ముఖంపై ఇలా ఫోల్డ్స్‌ రావడం చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. వీటి నుంచి తప్పించుకునేందుకు ఏవేవో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. కొందరికి అయితే అసలు అందంపై శ్రద్ధే ఉండదు. ఇష్టం వచ్చింది తినడం, లేటుగా పడుకోవడం అన్‌హెల్తీ లైఫ్‌స్టైల్‌ను పాటించేసి..అడ్డదిడ్డంగా...

బాడీకి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ అవసరం చాలా ఉంది. కొలెస్ట్రాల్‌లో మంచి, చెడు అని రెండు రకాలు ఉంటాయని మనందరికీ తెలుసు.. ఇవి ఉండాల్సిన క్వాంటిటీలో ఉంటేనే మంచిది..లేదంటే సమస్యలు క్యూ కట్టేస్తాయి.. రెండు విభిన్న శక్తులు ఎలా అయితే ఒకే దగ్గర ఉండలేవో..ఇవి కూడా అంతే.. మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ ఎక్కువగా ఉంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను...