పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతతో కూడిన వాతావరణం సాధారణంగా అధిక తేమ కారణంగా మనకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇది వేసవిలో గ్యాస్, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం, ఇతర జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ప్రధానంగా మన ఆహారపు అలవాట్లు. ఈ సీజన్‌లో, శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను ఎంచుకోవడం మంచిది. జీర్ణ సమస్యలను నివారించడానికి మీరు మీ ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించాలి. వేసవిలో దూరంగా ఉంచాల్సిన ఆహారాలు ఇవే..!
వేయించిన ఆహారాలు, స్పైసీ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల అజీర్ణం ఏర్పడుతుంది. అందువల్ల, మీ వేసవి ఆహారం నుండి అజీర్ణానికి కారణమయ్యే ఆహారాలను తొలగించడం చాలా ముఖ్యం. వేసవిలో స్పైసీ ఫుడ్స్ తినడం మానుకోండి. ఈ ఆహారాలు మీ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి, దీని వలన మీరు వేడెక్కడం మరియు మరింత చెమట పట్టడం జరుగుతుంది. కాబట్టి, మీ డైట్‌లో స్పైసీ ఫుడ్స్‌ను ఎల్లప్పుడూ నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు సాధారణంగా వాటి సహజ స్థితి నుండి మార్చబడిన ఆహారాలు. అవి సాధారణంగా కృత్రిమంగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి, క్యాన్‌లో ఉంచబడతాయి, ఎండబెట్టబడతాయి లేదా నిర్జలీకరణం చేయబడతాయి. కాబట్టి, మీ ఆహారం నుండి ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలను తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే అవి నీటిని నిలుపుకుంటాయి మరియు నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తాయి.
అన్ని సీజన్లలో వేయించిన ఆహారాన్ని నివారించాలి, ఎందుకంటే అవి అనేక జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ఈ ఆహారాలలో సాధారణంగా లవణాలు మరియు ఇతర మసాలాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి కడుపు లైనింగ్‌ను చికాకుపరుస్తాయి. అజీర్ణానికి కారణమవుతాయి. అవి అధిక మొత్తంలో నూనెను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి మొటిమలు లేదా విరేచనాలు వంటి చర్మ సంరక్షణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
అధిక మొత్తంలో చక్కెర పదార్థాలను తినడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత, జీవక్రియ పెరుగుతుంది, ఇది జీర్ణ ప్రక్రియలో ఆటంకాలకు దారితీస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు శరీరంలో కొవ్వు నిక్షేపణకు దారితీస్తుంది.
కాఫీ లేని రోజును ఊహించుకోవడం మనకు కష్టంగా ఉంటుంది. అయితే, వేసవిలో కాఫీని అధికంగా తీసుకోవడం మానేయాలి. కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ శరీరాన్ని ఎక్కువగా చెమట పట్టేలా ప్రేరేపిస్తుంది. వేడిని విడుదల చేస్తుంది. కాఫీలో మూత్రవిసర్జనలు ఉంటాయి, ఇది శరీరం సాధారణం కంటే ఎక్కువ మూత్రాన్ని పంపేలా చేస్తుంది. కాబట్టి వేసవిలో కాఫీని ఎక్కువగా తాగకండి.
