చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు జలుబు, దగ్గు ఇన్‌ఫెక్షన్లు మామూలే కదా? ఈ సీజన్‌లో మనకు ప్రకృతి ప్రసాదించిన వరం ఉసిరికాయ.. నిమ్మకంటే పది రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్-సి నిండిన ఈ చిన్న పండు, మీ రోగనిరోధక శక్తికి తిరుగులేని కవచం. ఉసిరిని తింటే ఆరోగ్యం రెట్టింపు, నిత్య యవ్వనం మీ సొంతం. మరి శీతాకాలంలో ఉసిరి ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకుందామా..
రోగనిరోధక శక్తికి తిరుగులేని బలం: శీతాకాలంలో వాతావరణ మార్పుల కారణంగా మన రోగనిరోధక శక్తి కొద్దిగా బలహీనపడుతుంది. ఈ సమయంలో ఉసిరికాయ (ఆమ్ల) తినడం అద్భుతమైన ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. ఉసిరిలో విటమిన్-సి తో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి తెల్ల రక్త కణాలను (WBCs) చురుకుగా ఉంచి, శరీరం జలుబు, ఫ్లూ మరియు ఇతర వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లతో పోరాడే శక్తిని పెంచుతాయి. ప్రతిరోజూ ఉసిరి రసం లేదా మురబ్బా రూపంలో తీసుకుంటే చలికాలపు అనారోగ్యాలు దరిచేరవు.
జీర్ణక్రియ మెరుగు, చర్మ సౌందర్యం: చలికాలంలో సహజంగానే మన జీర్ణక్రియ కొద్దిగా మందగిస్తుంది. ఉసిరిలో అధికంగా ఉండే ఫైబర్ మరియు సహజ ఎంజైమ్‌లు జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రంగా ఉంచుతాయి. ఇది మలబద్ధకం, అసిడిటీ వంటి సమస్యలను తగ్గించి, తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఉసిరిలో ఉండే కొల్లాజెన్-పెంచే లక్షణాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతాయి. చలికి చర్మం పొడిబారకుండా మెరిసేలా చేయడంలో ఉసిరి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
నిత్య ఆరోగ్యం మీదే: ఉసిరి కేవలం సీజనల్ వ్యాధుల నుంచే కాదు, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి కూడా రక్షణ ఇస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడి, గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. శీతాకాలంలో ఉసిరిని ఏదో ఒక రూపంలో తీసుకోవడం మీ దేహానికి మీరు ఇచ్చే గొప్ప బహుమతి. ఆరోగ్యం, సౌందర్యం, శక్తి, అన్నింటికీ ఉసిరి చక్కటి పరిష్కారం.
గమనిక: ఉసిరికాయ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది అయినప్పటికీ, దీనిని మరీ ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు. ముఖ్యంగా లో-బ్లడ్ షుగర్ లేదా కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు దీనిని ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
