ఆధ్యాత్మిక ప్రపంచంలో ‘ఓం’ అనే ప్రణవం అనేది కేవలం అక్షరం కాదు, అదొక మహాశక్తి. సృష్టికి మూలమైన ఈ దివ్య ధ్వనిని జపించడం వల్ల మన శరీరం మనసు, ఆత్మకు ఎన్నో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఈ బిజీ ప్రపంచంలో మనశ్శాంతిని, ఆరోగ్యాన్ని అందించే సంజీవనిలా పనిచేసే ఈ మంత్రం రహస్యం తెలుసుకుంటే ఆశ్చర్యపోతారు. కేవలం రెండు నిమిషాలు కళ్ళు మూసుకుని ‘ఓం’ అని జపించడం వల్ల కలిగే అసాధారణ లాభాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
‘ఓం’ అనే పదాన్ని జపించడం వలన మన శరీరంలో ఒక పవిత్రమైన ప్రకంపన మొదలవుతుంది. ఈ ప్రకంపనలు మన నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తాయి. తద్వారా ఒత్తిడి, ఆందోళన (Anxiety) గణనీయంగా తగ్గుతాయి. ‘ఓం’ జపం చేసేటప్పుడు వచ్చే ధ్వని గొంతు మరియు ఛాతీ భాగంలో ఉండే చక్రాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. దీని వలన థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
అలాగే ఈ శబ్దం యొక్క లయబద్ధమైన జపం మెదడులోని ఆల్ఫా తరంగాలను పెంచి, ఏకాగ్రతను జ్ఞాపకశక్తిని వృద్ధి చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం ‘ఓం’ అని పది నిమిషాలు జపించడం వలన రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. నిద్రలేమి సమస్య తగ్గుతుంది. ఈ ధ్వని శరీరం అంతటా ప్రాణశక్తిని ప్రవహింపజేసి, సానుకూల శక్తిని నింపుతుంది.
ఇక మనసును స్థిమితంగా ఉంచుతుంది. చివరికి, ‘ఓం’ జపం అనేది మనలో అంతర్గతంగా ఉన్న ఆనందాన్ని, ప్రశాంతతను అనుభవించడానికి ఒక సులభమైన మార్గం. నిత్యం దీనిని సాధన చేయడం వలన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు.
గమనిక: ‘ఓం’ జపం అనేది ధ్యానంలో ఒక భాగం. దీనిని సరైన పద్ధతిలో, ప్రశాంతమైన వాతావరణంలో చేయడం వలన ఉత్తమ ఫలితాలు పొందవచ్చు. తీవ్ర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు నిపుణుల సలహా మేరకు మాత్రమే దీనిని సాధన చేయాలి.
