mental health

ఈ పోషకాహార లోపం మూడ్ ని ఎఫెక్ట్ చేస్తుందట తెలుసా..?

మనం తీసుకునే ఆహారం బట్టి మన ఆరోగ్యం ఉంటుంది. అయితే పోషకాహార లోపం వల్ల కూడా పలు సమస్యలు వస్తాయి. అందుకనే సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బ్యాలెన్స్డ్ డైట్ తీసుకోవడం వల్ల కేవలం శారీరక ఆరోగ్యం మాత్రమే కాదు మానసిక ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. మానసిక సమస్యలు పోషకాహార లోపం వలన...

మానసికంగా మీ జీవితభాగస్వామితో ఆనందంగా వున్నారో లేదో ఇలా చెక్ చేసుకోండి..!

పెళ్లి అంటే చాలా మందికి ఎన్నో ఎక్స్పెక్టేషన్స్ ఉంటాయి. నిజానికి వైవాహిక జీవితంలో ఆనందం తో పాటుగా కష్టాలు కూడా ఉంటాయి ఇబ్బందులు కూడా వస్తూ ఉంటాయి. కానీ కొంతమంది వైవాహిక జీవితంలో ఎల్లప్పుడు సమస్యలు ఉంటూనే ఉంటాయి దానితో మానసికంగా కూడా జీవిత భాగస్వామి కృంగిపోతుంటారు. అయితే మరి మీ జీవిత భాగస్వామితో...

పాజిటివ్ దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండాలంటే ఇవి చాలా ముఖ్యం..!

మనం పాజిటివ్ దృక్పథం కలిగి ఉండడం ఎంతో అవసరం. ఎందుకంటే పాజిటివ్ గా ఉండటం వల్ల పాజిటివ్ ఆలోచనలు వస్తాయి. మంచి జరుగుతుంది. ప్రశాంతంగా ఉండొచ్చు. సమస్యలు కలగవు. అలానే నెగటివ్ ఆలోచనలు కూడా పూర్తిగా దూరమై మనం ఎంతో ప్రశాంతంగా ఆనందంగా ఉండడానికి అవుతుంది. నెగటివ్ ఆలోచనలు ఎక్కువైపోవడం వల్ల ఒత్తిడి ఎక్కువ అవుతుంది....

కోవిడ్ తో హోమ్ ఐసోలేషన్ లో వున్నారా..? అయితే తప్పక ఈ టిప్స్ ని పాటించాల్సిందే..!

కరోనా మహమ్మారి వల్ల చాలా మంది ఎంతగానో సతమతమవుతున్నారు. మొదటి రెండు వేవ్స్ వచ్చినప్పుడు కూడా చాలా మంది ఎన్నో ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడింది. ఇప్పుడు కరోనా మహమ్మారి వలన చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతున్నారు. కరోనా పాజిటివ్ వచ్చిందంటే 7 నుంచి 14 రోజుల పాటు క్వారంటైన్ లో ఉండాలి. అయితే...

వాస్తు: మానసిక సమస్యలు, ఆర్ధిక ఇబ్బందులు దూరం అవ్వాలంటే వీటిని పాటించాల్సిందే..!

వాస్తు దోషాలు తొలగిపోయి, నెగిటివ్ ఎనర్జీ పూర్తిగా తొలగిపోవాలంటే కచ్చితంగా వాస్తు చిట్కాలని పాటించాలి. వాస్తు శాస్త్రం ప్రకారం ఫాలో అవ్వడం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు అయినా పరిష్కారం అవుతాయి. ఈరోజు పండితులు మనతో కొన్ని ముఖ్యమైన వాస్తు చిట్కాలని చెప్పారు. వీటిని కనుక ఫాలో అయితే ఎలాంటి ఇబ్బందులు కూడా ఉండవు. అయితే మరి...

ఎమోషనల్ గా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇలా చెయ్యండి..!

చాలా మంది ఏదో ఒక సమస్యతో బాధపడుతూ ఉంటారు. ఈ కాలంలో చాలామంది ఎమోషనల్ గా ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అయితే నిజానికి ఎలా అయితే ఫిజికల్ హెల్త్ ముఖ్యమో ఎమోషనల్ హెల్త్ కూడా అంతే ముఖ్యం. ఎమోషనల్ గా ఆరోగ్యంగా ఉండడం కోసం తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి అయితే చాలా మంది లైట్ తీసుకుంటూ...

ఒత్తిడి లేకుండా హాయిగా ఉండాలంటే ఈ పద్ధతులని ఫాలో అయితే బెస్ట్..!

ఇంటి పని, బయట పని కారణంగా చాలా మందిలో తీవ్ర ఒత్తిడి ఉంటుంది. ఒత్తిడి నుంచి దూరంగా ఉండడం కొంచెం కష్టమే. కానీ ఈ విధంగా పాటిస్తే ఒత్తిడి నుంచి దూరంగా ఉండొచ్చు. ఎక్కువ పనులు ఉండడం సరిగ్గా ఎవరితోనూ మాట్లాడకపోవడం కారణంగా వర్క్ లోడ్ ఎక్కువ పడిపోయి.. ఒత్తిడి తీవ్రంగా ఉంటుంది. అయితే...

పిల్లలను మానసికంగా దెబ్బ తీసిన కోవిడ్… సర్వేలో వెల్లడి.

కోవిడ్ ప్రపంచాన్ని కలవరపెడుతోంది. దేశాలకు దేశాలు కోవిడ్ దెబ్బతో విలవిల్లాడుతున్నాయి. లక్షల సంఖ్యలో మరణాలు నమోదవుతున్నాయి. వైరస్ తన రూపును మార్చుకుని కొత్తకొత్త వేరియంట్ల రూపంలో ప్రజలపై అటాక్ చేస్తోంది. పిల్లలు, పెద్దలు అనే తేడా లేకుండా ప్రజలు మహమ్మారి బారిన పడుతున్నారు. అయితే తాజా అధ్యయనాల ప్రకారం పిల్లల్లో మానసిక పరిస్థితిపై కోవిడ్...

మానసిక ఆరోగ్యం కోసం గర్భిణీలకు చిట్కాలు..!

శారీరక ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమో మానసిక ఆరోగ్యం కూడా ప్రతి ఒక్కరికి అంతే ముఖ్యం. ముఖ్యంగా గర్భిణీలు కి మానసిక ఆరోగ్యం బాగుండాలి. అయితే గర్భిణీల మానసిక ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే ఏం చేయాలి అనే దాని గురించి ఇప్పుడు మనం చూద్దాం. గర్భిణీలు మానసిక ఆరోగ్యం పై తప్పక దృష్టి పెట్టాలి. అప్పుడే బిడ్డ...

ఇలా యోగాతో కోపం, ఒత్తిడి దూరం..!

ఈ మధ్యకాలంలో ఒత్తిడి, కోపం వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా కరోనా మహమ్మారి వచ్చినప్పటి నుండి కూడా ఈ సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి. ఈ మానసిక సమస్యలు దూరం చేసుకోవడానికి యోగ బాగా  ఉపయోగపడుతుంది. యోగాతో కేవలం శారీరక ఆరోగ్యం మాత్రమే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యం కూడా మనం పెంపొందించుకోవచ్చు. అలానే యోగతో మనం...
- Advertisement -

Latest News

అతిగా నిద్రపోతే ఈ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉందట..!

కొంతమంది నిద్రరాక బాధపడుతుంటారు.. పాపం వాళ్లు ఎంత ప్రయత్నించినా అస్సలు నిద్రపట్టదు.. ఆ సమస్యకు ఉండే కారణాలు వేరు.. అలాగే ఇంకొంతమంది అతి నిద్రతో బాధపడుతుంటారు....
- Advertisement -

బీఆర్ఎస్‌ సంఘాలు.. ఫస్ట్ టార్గెట్ అదే..!

ఎట్టకేలకు సీఎం కేసీఆర్ జాతీయ పార్టీ ఏర్పాటు మరికొన్ని గంటల్లో ప్రకటించనున్నారు. ఇప్పుడున్న టీఆర్ఎస్ పార్టీని బీఆర్ఎస్‌గా మార్చనున్నారు. ఈ దసరా రోజున కేసీఆర్ నోట నుంచి టీఆర్ఎస్ జాతీయ పార్టీగా మారుతుందని...

17లో సగం డౌటే.. చక్రం తిప్పేది ఎలా?

మరి కేసీఆర్ ఏ కాన్ఫిడెన్స్‌తో జాతీయ పార్టీ పెడుతున్నారో తెలియదు గాని..ఆ పార్టీకి దేశ వ్యాప్తంగా ఆదరణ వస్తుందా? అనే విషయం పెద్ద డౌట్ గానే ఉంది. సరే బీజేపీపై పోరు అని...

ఎసిడిటీతో ఈ వ్యాధుల ముప్పు తప్పదుగా.. తస్మాత్‌ జాగ్రత్త..

ఎసిడిటీతో ఇబ్బంది మాములుగా ఉండదు.. ఏదీ మనస్పూర్తిగా తినలేం. మనం ముందు నుంచి మంచి జీవనశైలి పాటిస్తే ఎలాంటి సమస్యలు రావు..కానీ అది మన వల్ల కానీ పని. ఎసిడిటీ అనేది కూడా...

భార్యాభర్తల మధ్య గొడవలు వుండకూడదంటే ఇలా చెయ్యండి..!

చాలా మంది భార్యాభర్తలు తరచూ గొడవలు పడుతూ ఉంటారు. ఎప్పుడు చూసినా ఏదో ఒక ఇబ్బంది వారికి కలుగుతూనే ఉంటుంది. అయితే నిజానికి భార్య భర్తల మధ్య గొడవలు రాకుండా ఉండాలంటే ఇద్దరి...