mental health

మెదడు షార్ప్ అవ్వాలంటే తప్పనిసరిగా వీటిని అనుసరించండి..!

మన మెదడు ఎంత బాగా పని చేస్తే మనం అంత బాగా ఆలోచించగలుగుతాము. అయితే చాలామంది జ్ఞాపక శక్తి లేదని మెదడు సరిగా పని చేయట్లేదు అని భావిస్తూ ఉంటారు. కానీ మెదడు షార్ప్ గా ఉండాలంటే మెదడుకి సంబంధించి ఆక్టివిటీస్ అనుసరించొచ్చు. అప్పుడు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోవడానికి అవుతుంది. పైగా ఈ టిప్స్ ని...

ఆనందంగా వుండాలనుకున్నా అవ్వడం లేదా ..? అయితే ఇవి మీకోసమే..!

ఒక్కొక్క సారి మనం ఆనందంగా ఉండాలని అనుకుంటు ఉంటాం ఆనందంగా ఉండాలని ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినప్పటికీ అది జరగక పోవచ్చు. అయితే ఆనందంగా ఉండాలనుకునే వాళ్ళు ఇలా చేయండి అప్పుడు కచ్చితంగా ఆనందంగా ఉండడానికి అవుతుంది. ఈ టిప్స్ ని కనుక ఫాలో అయితే కచ్చితంగా ఆనందంగా ఉండొచ్చు అని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇతరుల తో...

ఈ ఐదు అలవాట్లు ఉంటే మానసిక ఆరోగ్యం బాగుంటుంది..!

మానసిక ఆరోగ్యం పైన దృష్టి పెట్టే అవసరం ఎంతైనా ఉంది. అందుకని తప్పకుండా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి చూసుకోండి. మనం పాటించే చిన్నచిన్న అలవాట్లు వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది చాలా మంది మానసిక ఇబ్బందులతో సతమతమవుతున్నారు. అలా కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవాలంటే ఈ అలవాట్లు కచ్చితంగా ఉండాల్సిందే. దానితో మానసిక ఆరోగ్యం బాగుంటుంది...

మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించేందుకు ఉత్తమ మార్గాలివి..!

శారీరక ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమో మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. ప్రతి ఒక్కరూ మానసిక ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టాలి. మానసిక ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే తీసుకునే ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేస్తూ ఉండాలి. అప్పుడు కచ్చితంగా మానసిక ఆరోగ్యం బాగుంటుంది వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు అని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. మెగ్నీషియం: మెగ్నీషియం...

ఈ పోషకాహార లోపం మూడ్ ని ఎఫెక్ట్ చేస్తుందట తెలుసా..?

మనం తీసుకునే ఆహారం బట్టి మన ఆరోగ్యం ఉంటుంది. అయితే పోషకాహార లోపం వల్ల కూడా పలు సమస్యలు వస్తాయి. అందుకనే సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బ్యాలెన్స్డ్ డైట్ తీసుకోవడం వల్ల కేవలం శారీరక ఆరోగ్యం మాత్రమే కాదు మానసిక ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. మానసిక సమస్యలు పోషకాహార లోపం వలన...

మానసికంగా మీ జీవితభాగస్వామితో ఆనందంగా వున్నారో లేదో ఇలా చెక్ చేసుకోండి..!

పెళ్లి అంటే చాలా మందికి ఎన్నో ఎక్స్పెక్టేషన్స్ ఉంటాయి. నిజానికి వైవాహిక జీవితంలో ఆనందం తో పాటుగా కష్టాలు కూడా ఉంటాయి ఇబ్బందులు కూడా వస్తూ ఉంటాయి. కానీ కొంతమంది వైవాహిక జీవితంలో ఎల్లప్పుడు సమస్యలు ఉంటూనే ఉంటాయి దానితో మానసికంగా కూడా జీవిత భాగస్వామి కృంగిపోతుంటారు. అయితే మరి మీ జీవిత భాగస్వామితో...

పాజిటివ్ దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండాలంటే ఇవి చాలా ముఖ్యం..!

మనం పాజిటివ్ దృక్పథం కలిగి ఉండడం ఎంతో అవసరం. ఎందుకంటే పాజిటివ్ గా ఉండటం వల్ల పాజిటివ్ ఆలోచనలు వస్తాయి. మంచి జరుగుతుంది. ప్రశాంతంగా ఉండొచ్చు. సమస్యలు కలగవు. అలానే నెగటివ్ ఆలోచనలు కూడా పూర్తిగా దూరమై మనం ఎంతో ప్రశాంతంగా ఆనందంగా ఉండడానికి అవుతుంది. నెగటివ్ ఆలోచనలు ఎక్కువైపోవడం వల్ల ఒత్తిడి ఎక్కువ అవుతుంది....

కోవిడ్ తో హోమ్ ఐసోలేషన్ లో వున్నారా..? అయితే తప్పక ఈ టిప్స్ ని పాటించాల్సిందే..!

కరోనా మహమ్మారి వల్ల చాలా మంది ఎంతగానో సతమతమవుతున్నారు. మొదటి రెండు వేవ్స్ వచ్చినప్పుడు కూడా చాలా మంది ఎన్నో ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడింది. ఇప్పుడు కరోనా మహమ్మారి వలన చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతున్నారు. కరోనా పాజిటివ్ వచ్చిందంటే 7 నుంచి 14 రోజుల పాటు క్వారంటైన్ లో ఉండాలి. అయితే...

వాస్తు: మానసిక సమస్యలు, ఆర్ధిక ఇబ్బందులు దూరం అవ్వాలంటే వీటిని పాటించాల్సిందే..!

వాస్తు దోషాలు తొలగిపోయి, నెగిటివ్ ఎనర్జీ పూర్తిగా తొలగిపోవాలంటే కచ్చితంగా వాస్తు చిట్కాలని పాటించాలి. వాస్తు శాస్త్రం ప్రకారం ఫాలో అవ్వడం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు అయినా పరిష్కారం అవుతాయి. ఈరోజు పండితులు మనతో కొన్ని ముఖ్యమైన వాస్తు చిట్కాలని చెప్పారు. వీటిని కనుక ఫాలో అయితే ఎలాంటి ఇబ్బందులు కూడా ఉండవు. అయితే మరి...

ఎమోషనల్ గా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇలా చెయ్యండి..!

చాలా మంది ఏదో ఒక సమస్యతో బాధపడుతూ ఉంటారు. ఈ కాలంలో చాలామంది ఎమోషనల్ గా ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అయితే నిజానికి ఎలా అయితే ఫిజికల్ హెల్త్ ముఖ్యమో ఎమోషనల్ హెల్త్ కూడా అంతే ముఖ్యం. ఎమోషనల్ గా ఆరోగ్యంగా ఉండడం కోసం తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి అయితే చాలా మంది లైట్ తీసుకుంటూ...
- Advertisement -

Latest News

Malavika Mohanan : చీరకట్టులో ఓరచూపుతో మాయ చేస్తోన్న మాళవిక మోహనన్

మలయాళీ అందం మాళవిక మోహనన్ గురించి తెలియని వారుండరు. ముఖ్యంగా కుర్రాళ్లకు ఈ బ్యూటీ చాలా ఫేవరెట్. సోషల్ మీడియాలో ఈ భామ ఫాలోయింగే వేరు....
- Advertisement -

ఏపీ కేబినెట్ తీసుకున్న నిర్ణయాలు ఏంటంటే…

ఏపీ కేబినెట్ భేటీ ముగిసింది. సీఎం జగన్ అధ్యక్షతన జరిగిన ఈ సమావేశంలో పలు కీలక నిర్ణయాలు తీసుకున్నారు. పూడిమడక వద్ద న్యూ ఎనర్జీ పార్క్ ఏర్పాటుకు మంత్రివర్గం ఆమోదం తెలిపింది. ప్రధానంగా...

భర్తల నుంచి భార్యలు ఎప్పుడు ఏం కోరుకుంటారో తెలుసా?

భార్యా భర్తల మధ్య బంధం మరింత బలపడాలంటే ప్రేమ, నమ్మకం అనేవి చాలా ముఖ్యం.. భార్య పై భర్తకు, భర్తపై భార్యకు ఒక నమ్మకం అనేది ఉండాలి.. అప్పుడే బంధం బలపడుతుంది..అయితే చాలా...

వైసీపీ ఎమ్మెల్యే ఆళ్ల రామకృష్ణారెడ్డికి మరొక చేదు అనుభవం

ఉండవల్లి అంబేద్కర్ నగర్ లో మంచినీటి పైప్ లైన్ పరిశీలనకు వెళ్లిన మంగళగిరి వైసీపీ ఎమ్మెల్యే ఆళ్ల రామకృష్ణారెడ్డి (ఆర్కే)కు ఊహించని పరిణామం చోటుచేసుకుంది. వివరాల్లోకి వెళితే.. ఇటీవలే ఆయన సన్నిహితుడు ఒకరు...

Samyuktha Menon : రెడ్ శారీలో సంయుక్త సార్ సంయుక్త అంతే

కేరళ కుట్టి సంయుక్త మేనన్ తాజాగా నటించిన తమిళ, తెలుగు సినిమా సార్. కోలీవుడ్ స్టార్ హీరో ధనుష్ హీరోగా తెరకెక్కిన ఈ సినిమాకు వెంకీ అట్లూరి దర్శకత్వం వహించాడు. తాజాగా ఈ...