ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మందిని వేధిస్తున్న సమస్యలు బీపీ (రక్తపోటు) మరియు షుగర్ (మధుమేహం). వీటిని నియంత్రించడానికి ఆహారంలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం. అలాంటి మార్పుల్లో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నది మందారం టీ (Hibiscus Tea). దీని చిక్కటి ఎరుపు రంగు, కొద్దిగా పుల్లటి రుచి వెనుక అపారమైన ఆరోగ్య రహస్యాలు దాగి ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా ఈ రెండు దీర్ఘకాలిక సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది ఎలా దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకుందాం.
మందారం టీలో సహజ సిద్ధమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ముఖ్యంగా ఆంథోసైనిన్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవే టీకి ఎరుపు రంగును ఇస్తాయి. ఈ సమ్మేళనాలు రక్తపోటు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి.
బీపీ నియంత్రణ: అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, మందారం టీ తాగడం వల్ల సిస్టోలిక్ (పై) మరియు డయాస్టోలిక్ (కింది) రక్తపోటు రెండూ తగ్గుతాయి. ఇందులో ఉండే డైయూరెటిక్ (మూత్రం పెంచే) గుణాలు శరీరంలోని అదనపు ద్రవాలు, సోడియంను బయటకు పంపుతాయి. దీనివల్ల రక్త నాళాలపై ఒత్తిడి తగ్గి, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. రక్తపోటు మందులు వేసుకునేవారికి ఇది సహజసిద్ధమైన మద్దతుగా పనిచేస్తుంది.
షుగర్ నియంత్రణ: మందారం టీలో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఇన్సులిన్ నిరోధకత (Insulin Resistance) ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కాలేయానికి మేలు చేసి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడానికి దోహదపడుతుంది. దీనికి తోడు, ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది మధుమేహ రోగులకు చాలా ముఖ్యమైన అంశం.
మందారం టీని వేడిగా లేదా చల్లగా కూడా తీసుకోవచ్చు. అయితే, దీనిని చక్కెర లేకుండా తాగడం వల్లనే పూర్తి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. రుచి కోసం కొద్దిగా నిమ్మరసం లేదా తేనె కలుపుకోవచ్చు. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో, కాలేయాన్ని రక్షించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. బీపీ, షుగర్ ఉన్నవారు తమ రోజువారీ ద్రవాహారంలో మందారం టీని చేర్చుకోవడం అనేది ఆరోగ్యానికి చేసే ఒక చిన్న, తెలివైన పెట్టుబడి. ఈ అద్భుతమైన హెర్బల్ టీతో మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోండి.
గమనిక: రక్తపోటు లేదా మధుమేహం కోసం మందులు తీసుకుంటున్నవారు, మందారం టీని తమ రోజువారీ అలవాటుగా మార్చుకునే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
 మరియు షుగర్ (మధుమేహం). వీటిని నియంత్రించడానికి ఆహారంలో చిన్న చిన్న){kind=link}