వెచ్చని దుస్తులు, వేడి వేడి ఆహారం చలికాలం మనసుకు హాయిగా ఉన్నా, మన గుండెకు మాత్రం ఇది ఒక పెద్ద సవాలు. ఈ సీజన్‌లో చాలా మందిలో రక్తపోటు (బీపీ) అమాంతం పెరిగిపోవడం ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది కేవలం వృద్ధులకే కాదు, అందరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. చలి పెరిగే కొద్దీ, గుండెపోటు మరియు పక్షవాతం వంటి తీవ్రమైన సమస్యల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అసలు చలికాలంలో మన శరీరం లోపల ఏం జరుగుతుంది? ఈ ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం.
చలికాలంలో బీపీ పెరగడానికి ప్రధాన కారణం: శరీరం ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించుకునే ప్రయత్నం. బయటి ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు, శరీరం లోపలి వేడిని నిలుపుకోవడానికి, చర్మానికి దగ్గరగా ఉండే రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోతాయి. దీని వలన రక్తం ప్రవహించే మార్గం సన్నబడుతుంది. ఫలితంగా, రక్తం సన్నటి నాళాలలో ప్రవహించడానికి గుండె మరింత కష్టపడాల్సి వస్తుంది, తద్వారా రక్తపోటు (బీపీ) పెరుగుతుంది. అంతేకాక, చలికి గురైనప్పుడు ఒత్తిడి హార్మోన్లు విడుదల కావడం కూడా తాత్కాలికంగా బీపీని పెంచుతుంది. ఈ సమయంలో చాలా మంది శారీరక శ్రమను తగ్గించడం, మరియు విటమిన్ డీ (Vitamin D) స్థాయిలు తగ్గడం కూడా గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రతికూలంగా మారుతాయి.
బీపీ పెరగడం అనేది గుండెపోటు, పక్షవాతం వంటి తీవ్రమైన గుండె సంబంధిత సమస్యలకు దారితీసే ప్రధాన కారణం. చలికాలంలో రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోవడం వలన, గుండె కండరాలు ఆక్సిజన్ కోసం మరింత కష్టపడతాయి. ముఖ్యంగా గుండె జబ్బులు ఉన్నవారిలో, ఈ ఒత్తిడి వలన రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.
తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు: వెచ్చగా ఉండండి, ఇంట్లో మరియు బయట శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. తల, చేతులు, కాళ్ళు కప్పి ఉంచుకోవాలి. క్రమం తప్పక మందులు, బీపీ ఉన్నవారు డాక్టర్ సలహా మేరకు మందులను సమయానికి వాడాలి. బీపీ పర్యవేక్షణ, ఇంట్లో తరచుగా బీపీ చెక్ చేసుకోవాలి. శారీరక శ్రమ, తేలికపాటి వ్యాయామాలను (ఇండోర్ వాకింగ్ వంటివి) ఆపకుండా కొనసాగించాలి.
శీతాకాలంలో బీపీ పెరుగుదల మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదం సహజంగానే ఎక్కువ. దీనికి గల కారణాలను అర్థం చేసుకుని, మనం తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, ఈ సీజన్‌ను కూడా ఆరోగ్యంగా ఆనందించవచ్చు. వెచ్చగా ఉండడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వైద్య పర్యవేక్షణలో ఉండటం ఈ సమయంలో కీలకం.
