మన వంటింట్లో ఉండే పోపుల పెట్టెలో మెంతి గింజలు కేవలం రుచి కోసమే కాదు అద్భుతమైన ఆరోగ్య రహస్యాలను కూడా దాచి ఉంచాయి. పొద్దున్నే లేవగానే కాఫీ, టీలకు బదులుగా ఒక గ్లాసు మెంతి నీటిని తాగడం వల్ల మీ శరీరంలో జరిగే మార్పులు చూస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. బరువు తగ్గడం నుండి మెరిసే చర్మం వరకు, మెంతి నీరు అందించే లాభాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. అయితే ఈ నీటిని ఎప్పుడు తాగాలి? ఎలా తాగితే రెట్టింపు ప్రయోజనాలు అందుతాయో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
మెంతి నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనం జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం. రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టిన మెంతి గింజలు మరుసటి రోజు ఉదయానికి పీచు పదార్థాన్ని (Fiber) విడుదల చేస్తాయి, ఇది మలబద్ధకం సమస్యను వదిలించి జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
ముఖ్యంగా మధుమేహంతో బాధపడేవారికి ఇది ఒక వరప్రసాదం అని చెప్పాలి. రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో ఇది అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. అంతేకాకుండా, శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలోనూ, ఆకలిని తగ్గించి సహజంగా బరువు తగ్గడంలోనూ మెంతి నీరు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఆరోగ్యంతో పాటు అందాన్ని పెంచుకోవడంలో కూడా మెంతి నీరు సాటిలేనిది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మంపై ముడతలు, మచ్చలను తగ్గించి సహజమైన మెరుపును ఇస్తాయి. జుట్టు రాలే సమస్యతో బాధపడేవారు ఈ నీటిని తాగడం వల్ల లోపలి నుండి పోషణ అందడమే కాకుండా కుదుళ్లు బలంగా తయారవుతాయి.
రాత్రి ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక స్పూన్ మెంతులు నానబెట్టి, ఉదయాన్నే పరగడుపున ఆ నీటిని గోరువెచ్చగా తాగడం వల్ల ఈ ఫలితాలన్నీ పొందవచ్చు. ఇలా చిన్న మార్పుతో మీ జీవనశైలిని మరింత ఆరోగ్యవంతంగా మరియు అందంగా మార్చుకోవచ్చు.
గమనిక: గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా ఏదైనా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలతో మందులు వాడుతున్న వారు, మెంతి నీటిని రెగ్యులర్గా తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు డాక్టరును సంప్రదించడం మంచిది.
