వర్షాకాలం మొదలైందంటే చాలు.. మార్కెట్లో నల్లటి నేరేడు పండ్లు (Jamun) సందడి చేస్తుంటాయి. తింటుంటే నోరంతా ఊదా రంగులోకి మారిపోయే ఈ పండు కేవలం రుచిలోనే కాదు, ఔషధ గుణాల్లోనూ నెంబర్ వన్. పూర్వ కాలం నుండి నేరేడును ఒక దివ్య ఔషధంగా వాడుతున్నారు. రోజుకు ఒక 10 నేరేడు పండ్లు గనుక తింటే, అది మన శరీరంపై ఎలాంటి అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని చూపిస్తుందో, ఏయే రోగాలను దూరం చేస్తుందో ఇప్పుడు వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.
షుగర్ పేషెంట్లకు అమృతం: మధుమేహం లేదా షుగర్ వ్యాధితో బాధపడేవారికి నేరేడు పండు ఒక వరమనే చెప్పాలి. ఇందులో ‘జాంబోలిన్’ (Jamboline) అనే పవర్ఫుల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. ఇది మనం తినే ఆహారంలోని స్టార్చ్ను చక్కెరగా మారకుండా అడ్డుకుంటుంది. దీనివల్ల రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ అకస్మాత్తుగా పెరగకుండా కంట్రోల్లో ఉంటాయి. పండు మాత్రమే కాదు, దీని గింజల పొడి కూడా షుగర్కు బాగా పనిచేస్తుంది.
పొట్ట సమస్యలు మాయం : ఈ రోజుల్లో చాలా మందిని వేధించే ప్రధాన సమస్య మలబద్ధకం, గ్యాస్. నేరేడు పండులో పీచుపదార్థం (Fiber) చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మన జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేసి, తిన్న ఆహారం సజావుగా అరిగేలా చేస్తుంది. పొట్టను లోపలి నుండి క్లీన్ చేయడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య పూర్తిగా నివారించబడుతుంది. నూనె వస్తువులు తిన్నప్పుడు వచ్చే అజీర్తిని ఇది తగ్గిస్తుంది.
రక్తహీనతకు చెక్.. ఇమ్యూనిటీ సూపర్: శరీరంలో రక్తం తక్కువగా ఉండి, నీరసంగా అనిపించేవారికి నేరేడు పండు బెస్ట్ మెడిసిన్. ఇందులో ఉండే ఐరన్ కంటెంట్ రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడమే కాకుండా, హిమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని వేగంగా పెంచుతుంది. అలాగే, ఇందులో ఉండే విటమిన్-సి మన శరీరానికి రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తుంది. సీజన్ మారినప్పుడు వచ్చే జలుబు, దగ్గు, ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా ఇది మనల్ని కాపాడుతుంది.
మెరిసే చర్మం… గట్టి చిగుళ్లు: నేరేడు పండులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మంపై వచ్చే ముడతలను, మొటిమలను తగ్గించి ఎప్పుడూ యవ్వనంగా, కాంతివంతంగా ఉండేలా చేస్తాయి. వీటితో పాటు నోటి ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. చిగుళ్ల నుంచి రక్తం కారడం, పంటి నొప్పి మరియు నోటి దుర్వాసన వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో నేరేడులో ఉండే గుణాలు అద్భుతంగా సహాయపడతాయి.
ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన అద్భుతమైన పండ్లలో నేరేడు ఒకటి. కాస్ట్లీ ఆపిల్స్, ద్రాక్షల కంటే తక్కువ ధరలో దొరికే ఈ పండులో ఎన్నో హెల్త్ బెనిఫిట్స్ దాగున్నాయి. కాబట్టి ఈ సీజన్లో దొరికే నేరేడు పండ్లను అస్సలు మిస్ అవ్వకండి. రోజుకు ఒక 10 పండ్లు తింటూ మీ ఆరోగ్యాన్ని పదిలంగా ఉంచుకోండి.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే ఇవ్వబడింది. నేరేడు పండ్లను ఖాళీ కడుపుతో తినకూడదు. అలాగే ఏదైనా తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు డైట్లో మార్పులు చేసుకునే ముందు డాక్టర్ను సంప్రదించడం మంచిది.
