ప్రపంచమంతా హాయిగా నిద్రపోయే సమయంలో.. కొందరి ప్రపంచం మాత్రం లైట్ల వెలుతురులో అప్పుడే మొదలవుతుంది. మన రక్షణ కోసం తిరిగే పోలీసులు, కాపలా ఉండే గుర్కాలు, ప్రాణాలు కాపాడే డాక్టర్లు, నర్సులు.. అలాగే సాఫ్ట్వేర్ రంగంలో వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ చేస్తూ నైట్ షిఫ్టులు చేసేవాళ్లు ఇలా ఎంతో మంది ఉన్నారు. కుటుంబం కోసం, కెరీర్ కోసం రాత్రింబవళ్లు కష్టపడటం చూడ్డానికి బాగానే ఉన్నా.. ఈ నైట్ డ్యూటీల వెనుక ఎవరూ ఊహించని ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు దాగున్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
ఇక భగవంతుడు పగలు కష్టపడటానికి, రాత్రి నిద్రపోవడానికి సృష్టించాడు. మన శరీరంలో ఒక ‘బయోలాజికల్ క్లాక్’ ఉంటుంది. రాత్రి కాగానే అది మనల్ని నిద్రకు ఉపక్రమించేలా చేస్తుంది. అయితే నైట్ షిఫ్ట్ చేసేవారు ఈ ప్రకృతి నియమానికి వ్యతిరేకంగా పనిచేయాల్సి వస్తుంది. ఇక దీనివల్ల బాడీ కన్ఫ్యూజ్ అయిపోయి.. హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. ఫలితంగా ఎంత నిద్రపోయినా ఏదో తెలియని అలసట వెంటాడుతూనే ఉంటుంది.
ఇక నైట్ డ్యూటీలు చేసేవారిలో జీర్ణక్రియ సమస్యలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అర్ధరాత్రి పూట తినడం వల్ల అసిడిటీ, గ్యాస్, బరువు పెరగడం వంటివి మొదలవుతాయి. ఇక కాలక్రమేణా ఇది గుండె జబ్బులు, హైబీపీ మరియు డయాబెటిస్ వంటి పెద్ద పెద్ద రోగాలకు దారితీస్తుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రాత్రి నిద్ర లేకపోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి కూడా బాగా తగ్గిపోతుంది.
ఇక కేవలం శారీరక రోగాలే కాదు, నైట్ షిఫ్టుల వల్ల మానసిక ప్రశాంతత కూడా కరువవుతుంది. నిద్ర సరిగ్గా లేకపోవడం వల్ల మెదడు అలసిపోతుంది. ఇక దీనివల్ల చిన్న విషయాలకే విపరీతమైన కోపం రావడం, చిరాకు పడటం, డిప్రెషన్ లేదా యాంగ్జైటీ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. పగలు ఎంత నిద్రపోయినా రాత్రి పూట వచ్చే గాఢనిద్రతో అది సమానం కాలేదు.
ఇక రాత్రిళ్లు డ్యూటీలు చేసి, పగలు పడుకోవడం వల్ల కుటుంబ సభ్యులతో, పిల్లలతో గడిపే సమయం దొరకదు. చుట్టుపక్కల వారితో మాట్లాడటానికి, ఫంక్షన్లకు వెళ్లడానికి కుదరదు. దీనివల్ల వారు సమాజానికి దూరంగా ఒంటరిగా ఫీలయ్యే అవకాశం ఉంది. ఈ ఒంటరితనం వారిని మానసికంగా మరింత కుంగదీస్తుంది.
బాధ్యతల కోసం నైట్ డ్యూటీలు చేయడం తప్పకపోవచ్చు, కానీ ఆరోగ్యాన్ని పూర్తిగా పణంగా పెట్టకూడదు. నైట్ షిఫ్ట్ చేసేవారు పగటిపూట ప్రశాంతమైన వాతావరణంలో కంటినిండా నిద్రపోయేలా ప్లాన్ చేసుకోవాలి. మంచి పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం, వీలైనంత వరకు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఈ సమస్యల తీవ్రతను కొంతవరకు తగ్గించుకోవచ్చు. ఏదేమైనా రాత్రిళ్లు మేల్కొని సమాజం కోసం, కుటుంబం కోసం కష్టపడే ప్రతి ఒక్కరి శ్రమ ఎంతో గౌరవించదగ్గది.
గమనిక: ఈ సమాచారం నైట్ షిఫ్ట్ ఉద్యోగుల జీవనశైలిపై జరిగిన సాధారణ ఆరోగ్య విశ్లేషణల ఆధారంగా ఇవ్వబడింది. నిద్రలేమి వల్ల తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే వెంటనే డాక్టర్ను సంప్రదించి తగిన సలహాలు, చికిత్స తీసుకోవడం మంచిది.
