ఎలాంటి నొప్పులకైనా మంచి మసాజ్ పడితే చాలు.. ఇట్టే తగ్గిపోతాయి. తలనొప్పిని చేత్తో తీసినట్లు తగ్గుతుంది. అరికాళ్లకు మసాజ్ చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకునే ముందు మీరు మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయాలి. సాధారణంగా, చాలా మంది పాదాల మసాజ్ కోసం ఆవాల నూనె, కొబ్బరి మరియు బాదం నూనెలను ఉపయోగిస్తారు. అయితే ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. పచ్చి పాలతో అరికాళ్లకు మసాజ్ చేయడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి తెలుసా…?
రోజూ పచ్చి పాలతో పాదాలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. అంతే కాకుండా శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచి రక్తం గడ్డకట్టే సమస్యను దూరం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఇలా చేస్తే రాత్రి నిద్రపోయేటప్పుడు ఎలాంటి అసౌకర్యం కలగదు.
మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, పచ్చి పాలతో మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయండి. రాత్రిపూట మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల మీ జీవక్రియ పెరుగుతుంది. దీనివల్ల మీరు తిన్న ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. అలాగే కడుపు సంబంధిత సమస్యలు కూడా తొలగిపోతాయి. బహిష్టు సమయంలో కడుపునొప్పి సర్వసాధారణం. కాబట్టి ఈ సమయంలో పచ్చి పాలతో పాదాలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల కడుపునొప్పి తగ్గుతుంది. ఇలా చేస్తే మంచి నిద్ర వస్తుంది.
పెరుగుతున్న ఒత్తిడి మరియు అలసట కారణంగా చాలా మంది నిద్రలేని రాత్రులు బాధపడుతున్నారు. మీరు రాత్రిపూట ప్రశాంతంగా నిద్రపోవాలనుకుంటే, నిద్రపోయే ముందు మీ పాదాలను పచ్చి పాలతో మసాజ్ చేయడం వల్ల నిద్ర బాగా పడుతుంది. పాలలో ప్రొటీన్లతో పాటు కాల్షియం, ఫాస్పరస్, విటమిన్ బి, పొటాషియం మరియు విటమిన్ డి వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. పచ్చి పాలను మసాజ్ చేసినట్లే, దీన్ని తాగడం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది.
