నేడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ప్రజలు ఊబకాయం, సోమరితనంతో బాధపడుతున్నారు. బరువు తగ్గడానికి లేదా ఇతర సమస్యల నుంచి బయటపడటానికి అనేక రకాల పానీయాలు తీసుకుంటారు. కొత్త రకాల గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ కాఫీలు మార్కెట్లోకి వస్తున్నాయి. గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీ రెండిటిలో ఏది మంచిది..? ఏది తాగడం వల్ల ఎక్కువ బెనిఫిట్స్‌ ఉంటాయి..? మన ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఏదైనా ఎంపికను ఎంచుకునే ముందు మనం కొన్ని విషయాలను తెలుసుకోవాలి. మీరు బరువు తగ్గడానికి లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను దూరంగా ఉంచడానికి గ్రీన్ టీ లేదా బ్లాక్ కాఫీని క్రమం తప్పకుండా తాగితే మీరు వాటికి సంబంధించిన ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని తెలుసుకోవాలి.
గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీని కామెల్లియా సినెన్సిస్ అనే మొక్క ఆకుల నుంచి తయారు చేస్తారు. గ్రీన్ టీలో ఉండే గ్లూకోజ్ మన జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు పెరగడం లేదా గుండె సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలను నివారిస్తుంది. గ్రీన్ టీలో అధిక మొత్తంలో ఇథినైల్, కెఫిన్ ఉంటాయి. ఇది మన మనస్సులో అలసట, ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.
బ్లాక్ కాఫీ
బ్లాక్ కాఫీ ఎక్కువగా బ్రెజిల్‌లో పండిస్తారు. బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల పగటిపూట అలసట, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, ఆందోళన మరియు నీరసం తగ్గుతాయి. బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల మెదడు చురుగ్గా ఉంటుంది. ఒక పరిశోధన ప్రకారం, బ్లాక్ కాఫీ కాలేయ సంబంధిత న్యూరాన్ వ్యాధులను నయం చేస్తుంది.
రెండింటిలో ఏది మంచిది?
గ్లూకోజ్ జీవక్రియ
గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ కాఫీని రోజూ తీసుకుంటే, అది ఇన్సులిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే, గ్రీన్ టీతో కొంచెం మెరుగైన ఫలితాలు సాధించవచ్చు. పరిశోధన ప్రకారం, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను బాగా నియంత్రించగలదని నమ్ముతారు.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు :
పరిశోధన ప్రకారం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు రెండు పానీయాలలో కనిపిస్తాయి. గ్రీన్ టీ మరియు బ్లాక్ కాఫీ మీ రక్తప్రవాహంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. గ్రీన్ టీ అత్యధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఎలా సేవించాలి
గ్రీన్ టీ
: మధ్యాహ్న భోజనానికి గంట ముందు గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీరు సాయంత్రం అల్పాహారం తర్వాత 1-2 గంటల తర్వాత కూడా త్రాగవచ్చు. అయితే రాత్రి పడుకునే ముందు గ్రీన్ టీ అస్సలు తాగకండి, నిద్ర పట్టదు.
బ్లాక్ కాఫీ:
ఎప్పుడూ ఖాళీ కడుపుతో బ్లాక్ కాఫీని తాగకూడదు. రోజుకు 2 లేదా 3 కప్పులు మాత్రమే తాగాలి. మీరు బరువు తగ్గడం కోసం దీనిని తీసుకుంటే, రాత్రి భోజనం తర్వాత త్రాగడానికి ఉత్తమ సమయం. ఇందులో ఉండే క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ కాఫీ వల్ల మన శరీరంలో గ్లూకోజ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.
