ఆరోగ్యం

చిన్నపిల్లలు ఏదైనా త్వరగా నేర్చుకోగలుగుతారు..అది మంచైనా, చెడైనా సరే..త్వరగా అది వారికి నచ్చేస్తుంది. దానివల్లే కొన్ని పేరెంట్స్ కి ఇష్టంలేని పనులు చేసి తన్నులు తింటుంటారు. కొంతమంది పిల్లలు ఎక్కవగా తల్లిదండ్రులు కొడుతుంటే వారికి తమ పేరెంట్స్ పై వ్యతిరేక భావన ఏర్పడుతుంది. ఓ అధ్యయనంలో తేలిన విషయం ఏంటంటే..పిల్లలను కొడితే ఎలాంటి ప్రయోజనం...

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తీసుకునే ఆహారం, జీవన విధానంతో పాటు మంచి నిద్ర కూడా చాలా ముఖ్యం. ఎంతో మందికి రాత్రిపూట సరిగా నిద్ర పట్టదు. అయితే ప్రతీ ఒక్కరికి కూడా మంచి నాణ్యమైన నిద్ర ఉండాలి. ఎందుకంటే ఇది ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది. అదే విధంగా ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. అయితే రాత్రిపూట కనుక...

ధూమపానం, మద్యపానం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని మనందరికి తెలుసు. తెలిసి కూడా తాగటం మాత్రం ఎవరూ ఆపరు. మొదట్లో మెల్లిమెల్లిగా స్టాట్ అవుతుంది. ఆ తర్వాత బానిసల్ని చేస్తుంది. చాలా మంది సిగిరెట్ తాగటానికి ముఖ్య కారణం..ఒకటి స్టైల్ కోసం స్టాట్ చేస్తారు, ఇంకోటి టెన్షన్, తలనొప్పి, ప్రజర్ ఈ పరిస్థితుల్లో దోస్తుగాళ్లు ఏదో...

మనం సాధారణంగా క్యాప్సికమ్ ని ఎక్కువ వాడుతూ ఉంటాం. క్యాప్సికం లో మనకు వివిధ రకాల రంగులు కూడా దొరుకుతుంటాయి. అయితే ఏ క్యాప్సికమ్ తీసుకున్నా సరే ఆరోగ్యానికి మంచిది. దీని వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే క్యాప్సికం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని ఇప్పుడు మనం చూద్దాం.క్యాప్సికం లో విటమిన్స్, మినరల్స్,...

ఈ మధ్య కాలంలో కాలుష్యం విపరీతంగా పెరిగిపోయింది. ఇలాంటి సమయంలో అనర్రోగ్య సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తూ ఉంటాయి. కాబట్టి జాగ్రత్త పడాలి. గాలి యొక్క నాణ్యత తగ్గిపోతుంది. కాబట్టి శ్వాస తీసుకోవడంలో కొంత కష్టం కూడా ఉంటుంది.   నిపుణులు చెబుతున్న దాని ప్రకారం కాలుష్యం పెరిగి పోవడం వల్ల రెస్పిరేటరీ సమస్యలు వస్తాయి. అయితే ఊపిరితిత్తులు...

చాలామందికి బొప్పాయి పండ్లు అంటే ఎంతో ఇష్టం. బొప్పాయి తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు కలుగుతుంది. ఇందులో విటమిన్స్, మినరల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే ఇతర పోషక పదార్ధాలు కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. చాలా సమస్యలు తగ్గించడానికి బొప్పాయి మనకి సహాయపడుతుంది. హృదయ సంబంధిత సమస్యలు, డయాబెటిస్, క్యాన్సర్, లో బీపీ మొదలైన సమస్యలకు...

క్యారెట్లు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. వీటిలో విటమిన్ ఏ, బి, సి లు మరియు మినరల్స్ కలిగి ఉంటాయి. ప్రతి రోజు క్యారెట్ లేదా క్యారెట్ జ్యూస్ ను తీసుకోవడం అవసరం. అయితే ఎలాంటి సమస్యలు క్యారట్ తో తొలగిపోతాయి అనేది ఇప్పుడు చూద్దాం.   కాంతివంతమైన చర్మం : క్యారెట్ ను తీసుకోవడం వల్ల...

పాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి పాలు ఉపయోగపడతాయి. అదేవిధంగా పాలతో ఇతర ఎన్నో ప్రయోజనాలను కూడా మనం పొందొచ్చు. క్యాల్షియం లోపం ఉన్న వాళ్ళు పాలు తీసుకోవడం వల్ల క్యాల్షియం లోపం సమస్య ఉండదు. ఎముకలు కూడా బలంగా ఉంటాయి.   పాలల్లో ప్రోటీన్, విటమిన్ బి1, బి2, బి12, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు...

మనం తీసుకునే ఆహారం, మన యొక్క జీవనశైలి బట్టి ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంది. అయితే ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఆయుర్వేద మూలికలు కూడా బాగా ఉపయోగపడతాయి. పైగా వీటి వల్ల ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండవు. ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా తగ్గిపోతాయి. అయితే రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించుకోవడం మొదలు ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు తరిమికొట్టడానికి...

కమలా పండ్లని రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కమలాపండ్లుతో చాలా సమస్యలు తొలగిపోతాయి. పుల్లగా, తియ్యగా ఉండే కమలా పండులో పోషక పదార్ధాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్స్, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, పాలిఫినాల్స్ మరియు డైటరీ ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలానే కమల ఆరోగ్యానికి అందానికి కూడా చాలా బాగా...