ఇంట‌ర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ అంటే ఏమిటో.. దాంతో మ‌న‌కు ఎలాంటి ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?
ఇంట‌ర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ అంటే.. తినే తిండిని ఆపి ఫాస్టింగ్ ఉండ‌డం అన్న‌మాట. దీన్ని అనేక ర‌కాలుగా చేయ‌వ‌చ్చు. అంటే.. రోజు మొత్తంలో కేవ‌లం 8 గంట‌ల పాటు మాత్ర‌మే ఆహారం తీసుకోవాల‌న్న‌మాట.
ఉప‌వాసం.. దీన్నే...
బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఆరంభంలో ఉంటే.. ఇలా గుర్తించ‌వచ్చు..!
బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఉంటే ఛాతిపై చ‌ర్మం రంగు మారుతుంది. శ‌రీరంలో ఇత‌ర భాగాల‌పై ఉండే చ‌ర్మం క‌ల‌ర్ క‌న్నా భిన్నంగా ఆ రంగు మారుతుంది.
ప్ర‌పంచంలోని ఇత‌ర దేశాల్లోనే కాదు, మ‌న దేశంలోనూ ప్ర‌స్తుతం...
నాన్‌వెజ్ తిన‌డం పూర్తిగా మానేస్తే.. మ‌న శ‌రీరంలో ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?
నాన్‌వెజ్ పూర్తిగా మానేసి కేవ‌లం వెజ్ ఆహారాల‌నే తిన‌డం వల్ల శ‌రీరానికి ప్రోటీన్లు స‌రిగ్గా అందుతాయి.
మ‌న దేశంలో వెజ్, నాన్ వెజ్.. రెండు రకాల ఆహార ప‌దార్థాలు తినే వారున్నారు. అందులో భాగంగానే...
ప్రెగ్నెన్సీ ప్రారంభంలో క‌నిపించే ముందస్తు ల‌క్ష‌ణాలు ఇవే..!
మ‌హిళ‌లు ఎవ‌రైనా సరే.. గ‌ర్భం ధరించిన కొన్ని రోజుల త‌రువాతే మూత్ర లేదా ర‌క్త ప‌రీక్ష‌లో ఆ విషయం తెలుస్తుంది. అప్ప‌టి వ‌ర‌కు గ‌ర్భం ధరించామా.. లేదా.. అన్న సంగ‌తి ఎవ‌రికీ తెలియ‌దు....
28 రోజుల్లో బ‌రువు త‌గ్గించి చ‌క్క‌ని షేప్‌ను ఇచ్చే ప్లాంక్ ఎక్స‌ర్‌సైజ్‌.. రోజూ 10 నిమిషాలు చేస్తే చాలు..!
నేటి త‌రుణంలో చాలా మంది బ‌రువు త‌గ్గ‌డం కోసం అనేక ప‌ద్ధ‌తులు పాటిస్తున్నారు. చాలా మంది ఖ‌రీదైన జిమ్ ప‌రిక‌రాల‌ను కొనుగొలు చేసి ఇంట్లోనే జిమ్ చేస్తుంటే.. కొంద‌రు యోగా సెంట‌ర్ల‌ని, ఎరోబిక్...
టీ లేదా కాఫీ… రెండింటిలో ఏది బెట‌ర్‌..? తెలుసుకోండి..!
కాఫీ అయినా టీ.. ఏదైనా సరే.. ఎన్ని క‌ప్పులు తాగినా వాటి ద్వారా మ‌న‌కు అందే కెఫీన్ ప‌రిమాణం నిత్యం 400 మిల్లీగ్రాముల‌కు మించ‌రాదు. అయితే రెండింటిలో ఏది తాగితే మంచిది..? అంటే..
మనలో...
హాయిగా నిద్ర పోవాల‌నుకుంటున్నారా..? అయితే ఈ 8 టిప్స్ పాటించండి..!
రాత్రి పూట కెఫీన్ ఎక్కువ‌గా ఉండే టీ, కాఫీ వంటివి తాగ‌రాదు. వాటి వల్ల నిద్రకు అంత‌రాయం క‌లుగుతుంది. నిద్ర చ‌క్క‌గా ప‌ట్టాలంటే రాత్రి పూట టీ, కాఫీ సేవించ‌రాదు.
మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే...
నూడుల్స్ ఎక్కువ‌గా తింటున్నారా..? అయితే జాగ్ర‌త్త..!
నూడుల్స్‌ను అధికంగా తింటే బ‌రువు పెరుగుతార‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన తాజా అధ్య‌య‌నాల్లో వెల్ల‌డైంది. నూడుల్స్‌లో ట్రాన్స్‌ఫ్యాట్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంద‌ట.
మనలో అధిక శాతం మందికి జంక్ ఫుడ్ తిన‌డం అంటే ఇష్టమే. కొంద‌రు రోడ్డు...
ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాల‌ను తింటే.. కిడ్నీలు పాడ‌వుతాయా..? తెలుసుకోండి..!
ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకున్నా లేదా ప్రోటీన్ షేక్‌ల‌ను తాగినా.. వాటిల్లో ఉండే ప్రోటీన్ల‌ను సంశ్లేష‌ణం చేసేందుకు కిడ్నీలు శ్ర‌మించాల్సి వ‌స్తుంది. దీంతో కిడ్నీల ప‌నితీరు మంద‌గిస్తుంది.
మ‌న శ‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే...
రోజూ మున‌గాకు తింటే క‌లిగే అద్భుత‌మైన లాభాలివే..!
మున‌గ‌కాయ‌ల‌తో మ‌నం అనేక రకాల కూర‌ల‌ను చేసుకుని తింటుంటాం. ఇవి మ‌న‌కు చ‌క్క‌ని రుచిని మాత్ర‌మే కాదు, అనేక పోష‌కాల‌ను కూడా అందిస్తాయి. మున‌గ‌కాయ‌ల‌తో ఏ కూర చేసినా చాలా మంది ఇష్టంగానే...
