ఆరోగ్యం

మనం పనులు చేసుకుంటూ ఉంటే మధ్య మధ్యలో ఏదో ఒకటి తినాలి అనిపిస్తూ ఉంటుంది. అటువంటి సమయంలో ఏది పడితే అది తింటే మరింత బరువు పెరిగి పోతారు అని చాలా మంది భయ పడుతూ ఉంటారు. అయితే ఇక్కడ కొన్ని బరువు తగ్గే స్నాక్స్ ఉన్నాయి. వాటి కోసం మరి తెలుసుకోండి. ఆలస్యం...

నిమ్మ వల్ల కేవలం ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు. అందానికి కూడా ఎంతో ఉపయోగకరం. చాలా మంది మచ్చలని తొలగించుకోవడానికి, గ్లో పెంచుకోవడానికి మార్కెట్ లో దొరికే అనేక ప్రొడక్ట్స్ ని ట్రై చేస్తూ ఉంటారు. కానీ సులువైన ఈ ఇంటి చిట్కాలు పాటిస్తే మచ్చలు వంటివి త్వరగా పోతాయి అని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు....

సోయా పాలు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఫిజికల్ హెల్త్ ని మెయింటైన్ చేయడానికి ఇది బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ప్రతి రోజు దీనిని తీసుకోవడం వల్ల మంచి బెనిఫిట్స్ పొందొచ్చు. అయితే సోయా పాలు తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అనేది ఇప్పుడు చూద్దాం.. సోయా పాల లో విటమిన్స్, మినరల్స్, యాంటీ...

నేరేడు పండ్లు మాత్రమే కాదు. నేరేడు గింజలు కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. డయాబెటిస్ పేషెంట్లు కి ఇది మరింత ఆరోగ్యం. నేరేడు పండ్ల లో ఫైబర్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, విటమిన్ ఏ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి ఉంటాయి. ఆయుర్వేద మందుల్లో కూడా దీనిని విరివిగా ఉపయోగిస్తుంటారు. షుగర్ లెవెల్స్ ని కంట్రోల్ చేయడానికి...

కోవిడ్ 19 నుండి రికవరీ అయ్యాక కూడా చాలామందిలో కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలు ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. అధిక అలసట, పనిచేయాలని అనిపించకపోవడం, బలహీనత, మతిమరుపు మొదలగు సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి. కరోనా నుండి రికవరీ అయ్యాక కనిపిస్తున్న ఈ లక్షణాలని దూరం చేసుకోవడానికి ఆరోగ్య నిపుణులు కొన్ని చిట్కాలను అందించారు. అవేంటో తెలుసుకుని రికవరీ...

పనస పండు తీయగా, రుచిగా ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలను చిటికలో పోగొట్టుకోవచ్చు. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అలానే అనారోగ్య సమస్యలు మీ దరిచేరకుండా ప్రొటెక్ట్ చేస్తుంది. పనస లో విటమిన్ ఏ, విటమిన్ సి, యాంటి ఆక్సిడెంట్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అదే విధంగా పొటాషియం,...

మధుమేహంతో బాధ పడుతున్నారా..? అయితే మీకోసం కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. వాటిని కనుక మీరు అనుసరించారు అంటే డయాబెటిస్ ని కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవడానికి వీలవుతుంది. మరి ఇక ఆలస్యం ఎందుకు వాటి కోసం కూడా చూసేయండి. డయాబెటిస్ ఉండే వాళ్ళు ఆహార విషయంలో తగినన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలి. లేకపోతే అనేక సమస్యలకు గురయ్యే...

మహమ్మారి వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. ఇటువంటి సమయం లో పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తప్పకుండా ఈ పద్ధతులు పాటించండి. దీంతో వాళ్లు ఫిట్ గా ఆరోగ్యంగా ఉండడం మాత్రమే కాకుండా మానసికంగా కూడా ఆనందంగా ఉంటారు. మరి వాటి కోసం ఇప్పుడు చూసేయండి. యోగా చేయడం వల్ల శారీరకంగా మరియు మానసికంగా కూడా...

కీర దోస తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీని వల్ల చాలా రకాల ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. అయితే కీరదోస గురించి కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. మరి ఆలస్యం ఎందుకు వాటి కోసం ఇప్పుడే చూసేయండి.   ఉదయం పూట కీరదోస తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. రోజు లో ఎప్పుడు తీసుకున్నా...

అన్నిటి కంటే ముఖ్యమైనది ఆరోగ్యం. ఆరోగ్యం సరిగా ఉండాలంటే ఆహారం మంచిదై ఉండాలి. అదే విధంగా మంచి జీవన విధానాన్ని పాటించడం, వ్యాయామం, మెడిటేషన్ లాంటివి చేయడం వల్ల ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. అయితే ఈ రోజు ఏప్రిల్ నుండి ఆగస్టు వరకు ఏ కూరగాయలు తింటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది అనేది న్యూట్రీషనిస్ట్ చెప్పారు....