ఆరోగ్యం

ఈ స్నాక్స్ తింటే బరువు తగ్గొచ్చు..!

మనం పనులు చేసుకుంటూ ఉంటే మధ్య మధ్యలో ఏదో ఒకటి తినాలి అనిపిస్తూ ఉంటుంది. అటువంటి సమయంలో ఏది పడితే అది తింటే మరింత బరువు పెరిగి పోతారు అని చాలా మంది భయ పడుతూ ఉంటారు. అయితే ఇక్కడ కొన్ని బరువు తగ్గే స్నాక్స్ ఉన్నాయి. వాటి కోసం మరి తెలుసుకోండి. ఆలస్యం...

ముఖం మీద మచ్చలు వేగంగా తొలగిపోవాలంటే ఇలా చెయ్యండి..!

నిమ్మ వల్ల కేవలం ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు. అందానికి కూడా ఎంతో ఉపయోగకరం. చాలా మంది మచ్చలని తొలగించుకోవడానికి, గ్లో పెంచుకోవడానికి మార్కెట్ లో దొరికే అనేక ప్రొడక్ట్స్ ని ట్రై చేస్తూ ఉంటారు. కానీ సులువైన ఈ ఇంటి చిట్కాలు పాటిస్తే మచ్చలు వంటివి త్వరగా పోతాయి అని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు....

సొయా మిల్క్ తో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలని పొందండి..!

సోయా పాలు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఫిజికల్ హెల్త్ ని మెయింటైన్ చేయడానికి ఇది బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ప్రతి రోజు దీనిని తీసుకోవడం వల్ల మంచి బెనిఫిట్స్ పొందొచ్చు. అయితే సోయా పాలు తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అనేది ఇప్పుడు చూద్దాం.. సోయా పాల లో విటమిన్స్, మినరల్స్, యాంటీ...

నేరేడు గింజలతో ఈ సమస్యలు మాయం..!

నేరేడు పండ్లు మాత్రమే కాదు. నేరేడు గింజలు కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. డయాబెటిస్ పేషెంట్లు కి ఇది మరింత ఆరోగ్యం. నేరేడు పండ్ల లో ఫైబర్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, విటమిన్ ఏ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి ఉంటాయి. ఆయుర్వేద మందుల్లో కూడా దీనిని విరివిగా ఉపయోగిస్తుంటారు. షుగర్ లెవెల్స్ ని కంట్రోల్ చేయడానికి...

కోవిడ్ 19: రికవరీ అయ్యాక వచ్చే అధిక అలసటని దూరంచేసుకోవడానికి పనికొచ్చే చిట్కాలు.

కోవిడ్ 19 నుండి రికవరీ అయ్యాక కూడా చాలామందిలో కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలు ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. అధిక అలసట, పనిచేయాలని అనిపించకపోవడం, బలహీనత, మతిమరుపు మొదలగు సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి. కరోనా నుండి రికవరీ అయ్యాక కనిపిస్తున్న ఈ లక్షణాలని దూరం చేసుకోవడానికి ఆరోగ్య నిపుణులు కొన్ని చిట్కాలను అందించారు. అవేంటో తెలుసుకుని రికవరీ...

పనసతో రోగ నిరోధక శక్తి తో పాటు ఎన్నో ప్రయోజనాలని ఇలా పొందండి..!

పనస పండు తీయగా, రుచిగా ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలను చిటికలో పోగొట్టుకోవచ్చు. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అలానే అనారోగ్య సమస్యలు మీ దరిచేరకుండా ప్రొటెక్ట్ చేస్తుంది. పనస లో విటమిన్ ఏ, విటమిన్ సి, యాంటి ఆక్సిడెంట్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అదే విధంగా పొటాషియం,...

డయాబెటిస్ ని కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవాలంటే ఈ పద్ధతులని అనుసరించండి..!

మధుమేహంతో బాధ పడుతున్నారా..? అయితే మీకోసం కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. వాటిని కనుక మీరు అనుసరించారు అంటే డయాబెటిస్ ని కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవడానికి వీలవుతుంది. మరి ఇక ఆలస్యం ఎందుకు వాటి కోసం కూడా చూసేయండి. డయాబెటిస్ ఉండే వాళ్ళు ఆహార విషయంలో తగినన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలి. లేకపోతే అనేక సమస్యలకు గురయ్యే...

ఈ మహమ్మారి సమయంలో పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇలా చెయ్యండి..!

మహమ్మారి వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. ఇటువంటి సమయం లో పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తప్పకుండా ఈ పద్ధతులు పాటించండి. దీంతో వాళ్లు ఫిట్ గా ఆరోగ్యంగా ఉండడం మాత్రమే కాకుండా మానసికంగా కూడా ఆనందంగా ఉంటారు. మరి వాటి కోసం ఇప్పుడు చూసేయండి. యోగా చేయడం వల్ల శారీరకంగా మరియు మానసికంగా కూడా...

రాత్రిపూట కీరా తీసుకుంటే ఈ సమస్యలు తప్పవు..!

కీర దోస తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీని వల్ల చాలా రకాల ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. అయితే కీరదోస గురించి కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. మరి ఆలస్యం ఎందుకు వాటి కోసం ఇప్పుడే చూసేయండి.   ఉదయం పూట కీరదోస తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. రోజు లో ఎప్పుడు తీసుకున్నా...

ఏప్రిల్ నుండి ఆగస్టు వరకు డైట్ లో వీటిని తీసుకుంటే ఈ సమస్యలు వుండవు..!

అన్నిటి కంటే ముఖ్యమైనది ఆరోగ్యం. ఆరోగ్యం సరిగా ఉండాలంటే ఆహారం మంచిదై ఉండాలి. అదే విధంగా మంచి జీవన విధానాన్ని పాటించడం, వ్యాయామం, మెడిటేషన్ లాంటివి చేయడం వల్ల ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. అయితే ఈ రోజు ఏప్రిల్ నుండి ఆగస్టు వరకు ఏ కూరగాయలు తింటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది అనేది న్యూట్రీషనిస్ట్ చెప్పారు....
- Advertisement -

Latest News

జగన్‌కు చంద్రబాబు లేఖ… ఏం రాశారో తెలుసా?

అమరావతి: ఏపీ సీఎం జగన్ మోహన్ రెడ్డికి మాజీ ముఖ్యమంత్రి, తెలుగు దేశం పార్టీ అధినేత నారా చంద్రబాబు నాయుడు లేఖ రాశారు. ధాన్యం కొనుగోలుకు...

ఆ ఎమ్మెల్యేలకు జగన్ ఇమేజ్ ఒక్కటే ప్లస్ అవుతుందా!

ఏపీలో అధికార వైసీపీకి 151 మంది ఎమ్మెల్యేల బలం ఉన్న విషయం తెలిసిందే. ఇక ఇందులో సీఎం జగన్‌ని పక్కనబెడితే 150. అలాగే 25 మంత్రులని కూడా తీసేస్తే 125 మంది ఎమ్మెల్యేలుగా...

అజారుద్దీన్ సభ్యత్వం రద్దు.. కారణాలు ఇవే?

హైదరాబాద్: మాజీ క్రికెటర్, హైదరాబాద్ క్రికెట్ అసోషియేషన్ అధ్యక్షుడు అజారుద్దీన్‌పై వేటు పడింది. హెచ్ సీఏ ఉన్న ఆయన సభ్యత్వాన్ని అపెక్స్ కౌన్సిల్ రద్దు చేసింది. అజారుద్దీన్‌పై కేసులు పెండింగ్ ఉండటం వల్ల...

కరోనా: ఇండియాలో గుడి కట్టారు.. జపాన్లో మాస్క్ పెట్టారు..

కరోనా మహమ్మారి అంతమైపోవాలని పూజలు, ప్రార్థనలు చేస్తున్న సంగతి తెలిసిందే. గో కరో గో కరోనా అంటూ మహమ్మారి వదిలిపోవాలని రకరకాల విన్యాసాలు చేస్తున్నారు. అలాంటిదే తమిళనాడులో కరోనా మాత ఆలయం కూడా....

వేగంగా రుతుపవనాల విస్తరణ

న్యూఢిల్లీ: దేశంలోకి వేగంగా నైరుతీ రుతుపవనాలు ప్రవేశించాయి. దీంతో చాలా ప్రాంతాల్లో వర్షాలు పడుతున్నాయి. ఇప్పటికే ఈ రుతుపవనాలు కేరళను తాకాయి. తాజాగా ఈ రుతుపవనాలు మరిన్ని ప్రాంతాలకు విస్తరించాయి. అనుకూల వాతావరణం...