యూరిక్ యాసిడ్ అనేది ప్యూరిన్స్ అనే రసాయనాలను శరీరం విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు ఏర్పడే వ్యర్థపదార్థం. శరీరంలోని అదనపు యూరిక్ యాసిడ్ బొటనవేలు కీళ్లలో స్ఫటికాలుగా పేరుకుపోతుంది. దీని కారణంగా తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది. ఈ విధంగా, వారి శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటే కొన్ని లక్షణాలు ఉంటాయి.. వాటి ద్వారా మనం యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంది అని తెలుసుకోవచ్చు..అలాగే కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండే యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గుతుంది. అవేంటో కూడా తెలుసుకుందాం.
యూరిక్ యాసిడ్ లక్షణాలు :
- చేతి వేళ్లు, కాలి వేళ్లలో ఎక్కువ నొప్పి ఉంటుంది. కొన్ని సార్లు ఈ నొప్పులు భరించలేనంత ఎక్కువగా ఉంటాయి. వేళ్ల కీళ్ల దగ్గర వాపులు వస్తాయి.
- కొందరిలో పాదాలు, కాలి వేళ్లు, కీళ్ల దగ్గర ఎరుపుదనం కనిపిస్తుంది. శరీర అంతర్గతంగా ఆ స్థానాల్లో వాపులు వచ్చినట్లు మనం అర్థం చేసుకోవాలి.
- నొప్పి ఉన్న కీళ్ల దగ్గర వాపు, బొబ్బలు వస్తాయి.
- బాగా అలసటగా అనిపించడం, ఏం చేయాలన్నా ఓపిక లేనట్లుగా అనిపించడం లాంటివీ దీన్ని సూచిస్తాయి.
- శరీరంలో ఎక్కువ యూరిక్ యాసిడ్ నిల్వల వల్ల ఇన్‌ఫెక్షన్‌ ఉంటుంది. దీని వల్ల జ్వరం కూడా వస్తుంది.
- ఈ లక్షణాలు ఎవరిలో అయినా కనిపిస్తుంటే వారు వైద్యుల్ని సంప్రదించి తగిన చికిత్సలు చేయించుకోవాల్సి ఉంటుంది.
యూరిక్ యాసిడ్ ఉంటే నివారించాల్సిన ఆహారాలు
- రెడ్ మీట్ మొదటి స్థానంలో ఉంది. గొడ్డు మాంసం వంటి రెడ్ మీట్‌లో అధిక స్థాయిలో ప్యూరిన్‌లు ఉంటాయి. కాబట్టి మీ ఆహారం నుండి అలాంటి ఆహారాలను నివారించండి.
- సోడా వంటి చక్కెర పానీయాలు కూడా యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. కాబట్టి వీటిని ఆహారం నుండి నివారించండి.
- జాబితాలో తదుపరిది ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు. ఇవి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతాయి.
- ఈ జాబితాలో వైట్ బ్రెడ్ నాల్గవ స్థానంలో ఉంది. ఇందులో ప్యూరిన్ అధిక స్థాయిలో ఉంటుంది. కాబట్టి వీటిని ఆహారం నుండి కూడా నివారించండి.
- జాబితాలో సోయాబీన్స్ తర్వాతి స్థానంలో ఉన్నాయి. ఇవి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను కూడా వేగంగా పెంచుతాయి. కాబట్టి మీ ఆహారంలో సోయాబీన్స్‌ను నివారించండి.
- యూరిక్ యాసిడ్ రోగులు పీత, రొయ్యలు, ఓస్టెర్ వంటి సముద్రపు చేపలను ఎక్కువగా తినకూడదు.
- అతిగా తాగడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ కూడా పెరుగుతుంది. కాబట్టి మద్యానికి దూరంగా ఉండండి.
