రోజూ ఒక యాపిల్ తింటే..ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు దరిచేరవు అంటారు. కానీ ఏ ఆపిల్ తినాలో ఎవరూ చెప్పరు కదా..? యాపిల్ అనగానే రెడ్ కలర్‌లో ఉండే యాపిల్ మాత్రమే మనకు గుర్తుకువస్తుంది. యాపిల్‌లో చాలా రకాలు ఉంటాయి.. అందులో గ్రీన్ యాపిల్ కూడా ఒకటి.. మీకు తెలుసా..? రెడ్ యాపిల్, గ్రీన్ యాపిల్ రెండూ వేర్వేరు.. బరువు తగ్గడానికి ఏ యాపిల్ బాగా పనిచేస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
గ్రీన్ యాపిల్స్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం యొక్క జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కాలేయం, జీర్ణవ్యవస్థను హానికరమైన అంశాలకు దూరంగా ఉంచుతుంది. గ్రీన్ యాపిల్స్‌లో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో రక్త ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది. మెరుగైన రక్త ప్రసరణ గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌లను నివారించవచ్చు. గ్రీన్ యాపిల్స్ లో విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది.
గ్రీన్ యాపిల్ విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఇది చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క అద్భుతమైన మూలం కాకుండా, గ్రీన్ ఆపిల్ కాల్షియం కలిగి ఉంటుంది. రోజూ ఒక గ్రీన్ యాపిల్ తింటే ఎముకలు, దంతాలు బలపడతాయి.
గ్రీన్ యాపిల్ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. మొత్తం అందాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇవి చర్మానికి సరైన పోషకాహారాన్ని అందించడానికి మరియు కళ్ల చుట్టూ ఉన్న నల్లటి వలయాలను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.
బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ యాపిల్ మేలు…
గ్రీన్ యాపిల్స్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఊబకాయం ఉన్న మహిళల్లో గ్రీన్ యాపిల్స్ తినడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చని తాజా అధ్యయనం సూచిస్తుంది. గ్రీన్ యాపిల్స్ తిన్నవారిలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు తగ్గి బరువు తగ్గినట్లు తాజా అధ్యయనంలో తేలింది.
బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించే వారికి గ్రీన్ యాపిల్స్ గ్రేట్ గా పనిచేస్తాయని డైటీషియన్ శిఖా కుమారి చెబుతున్నారు. రెడ్ యాపిల్స్ లో ఎక్కువ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి మరియు రుచిగా ఉంటాయి. రెడ్ యాపిల్స్ కంటే గ్రీన్ యాపిల్స్ లో కొంచెం ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది.
