ఆరోగ్యం

బరువు తగ్గాలనుకునేవారు చేసే మొదటి పని, ఆహారాన్ని తగ్గించడం. ఆహారం తక్కువగా తింటే బరువు తగ్గుతారని అనుకుంటారు. అది కొద్దిగా నిజమే కావచ్చు. కానీ అలా వెయిట్ లాస్ ( Weight Loss ) ఆరోగ్యానికి అంతగా మంచిది కాదు. చాలామంది ఆహారం తక్కువ తీసుకున్నా కూడా బరువు తగ్గకుండా, ఇంకా పెరుగుతూ ఉంటారు....

ధ్యానం అంటే ఒకే పనిమీద దృష్టి నిలపడం. అది ఎలాంటిదైనా కావచ్చు. ఒకపని మీద మీ పూర్తి దృష్టి నిలిపితే ఆ పనిలో శిఖరాగ్రాలను చేరుకుంటారు. ఐతే ప్రస్తుతం సాంప్రదాయ ధ్యానం గురించి తెలుసుకుందాం. రోజులో ఎన్నో ఆలోచనలు వస్తుంటాయి. వాటన్నింటినీ పక్కన పెట్టి శ్వాస మీద ధ్యాస నిలపడం అనేది కొద్దిసేపైనా చేయాలి....

చాలా మంది బరువు తగ్గాలని అనేక ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. మీరు కూడా బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా..?, ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా ఫలించడం లేదా..? అయితే తప్పకుండా దీని కోసం మీరు తెలుసుకోవాలి. ఈ విధంగా మీరు అనుసరిస్తే తప్పకుండా బరువు తగ్గొచ్చు. మరి ఆలస్యమెందుకు దీని కోసం ఇప్పుడే పూర్తిగా చూసేద్దాం.నిమ్మ వల్ల ఆరోగ్యానికి...

చాలా మందికి భోజనం చేసిన తర్వాత కడుపు కాస్త బరువుగా ఉంటుంది. అదే విధంగా కాస్త ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. మీకు కూడా భోజనం చేసిన తర్వాత కడుపు కాస్త బరువుగా ఉందా..? అయితే ఈ ఆరోగ్య చిట్కాలు పాటించండి. మరి ఇక ఆలస్యం ఎందుకు వీటి కోసం ఇప్పుడే పూర్తిగా చూసేయండి. యాలుకలు: భోజనం చేసిన తర్వాత...

పిల్లల ఆరోగ్యం పట్ల తప్పకుండా తల్లిదండ్రులు శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. మంచి పోషకాహారం, కూరగాయలు, పండ్లు వంటివి పిల్లలకు ఎక్కువగా పెడుతూ ఉండాలి. తాజాగా చేసిన రీసెర్చ్ ప్రకారం రీసెర్చర్లు పిల్లలకి ఏ విధంగా ఆహారం పెడితే తీసుకుంటారు, ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి అని చెప్పారు. అయితే ఎక్కువ సేపు పిల్లల్ని కూర్చోపెట్టి ఆహారం పెట్టడం వల్ల...

మనం నిత్యం ఎన్నో పదార్థాలని వంట కోసంlఉ ఉంటాము. అయితే కొన్ని కొన్ని పదార్థాలలో ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేసే గుణాలు ఉన్నాయి. రోగనిరోధక శక్తి మొదలు ఇంఫ్లమేషన్ తగ్గించుకునే వరకు చాలా బెనిఫిట్స్ మనం వీటి ద్వారా పొందొచ్చు అని నిపుణులు అంటున్నారు. వీటిని కనుక రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు...

వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ శరీరంలో జవసత్వాలు తగ్గుతాయి. దానివల్ల ఒక్కో అవయవం అంతకు ముందు పూర్వంలా పనిచేయకుండా అవుతుంది. ఎముకలు కూడా బలహీనంగా మారతాయి. ఐతే అందరికీ ఇది ఒకేలా ఉండదు. చాలామంది వృద్ధులు ఎంతో ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తారు. బలహీనత తమ దరికి చేరకుండా ఉంటారు. అలా మీరు కూడా ఉండవచ్చు. కాకపోతే దానికోసం...

ఎక్కువ ఒత్తిడి తీసుకోవడం వల్ల మానసిక సమస్యలు వస్తాయి. కనుక ఎప్పుడూ కూడా మానసిక ఒత్తిడికి గురవకుండా జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది. మానసిక ఒత్తిడి వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు కూడా దారి తీస్తుంది. అయితే ఎప్పుడైనా ఇతరుల ఒత్తిడి మీ మీద ప్రభావం చూపిస్తుందా లేదా అనేది మీరు ఇలా తెలుసుకోవచ్చు అని నిపుణులు...

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం, మంచి జీవన విధానాన్ని అనుసరించడం లాంటివి చేయాలి. అయితే చాలా మంది అనుకుంటూ ఉంటారు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మాంసాహారం తీసుకోవాలని... దానిలో ప్రోటీన్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయని... అయితే దీనిలో ఏ మాత్రం నిజం లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.శాకాహారులు కూడా శాకాహారంతోనే మంచి ప్రోటీన్స్ ని పొందొచ్చని నిపుణులు చెప్తున్నారు....

మెంతులు ( Fenugreek Seeds ) వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వంటల్లో మనం మెంతులని విరివిగా వాడుతూ ఉంటాము. ఔషధ గుణాలు ఉండే మెంతులు వలన చాలా సమస్యలకు పరిష్కారం కలుగుతుంది. కనుక తప్పకుండా వంటల్లో మెంతులని వాడండి. పాలిచ్చే తల్లులకు పాలని ఇంప్రూవ్ చేయడానికి మెంతులు బాగా ఉపయోగకరం. అదే...