ఆయుర్వేదంలో ఉన్న ఈ 7 మూలికలు బరువు తగ్గేందుకు ఉపయోగపడతాయట

బరువు తగ్గడానికి చాలా మంది ఏవేవో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ఆయుర్వేదంలో కూడా బరువు తగ్గేందుకు చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. వీటి వల్ల ఎలాంటి సైడ్‌ ఎఫెక్ట్స్‌ ఉండవు. రిజల్ట్‌ కాస్త ఆలస్యం అయినా సరే కచ్చితంగా వస్తుంది. ఆయుర్వేదం దాదాపు 5000 సంవత్సరాలుగా భారతీయుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతోంది. అదేవిధంగా, ఆయుర్వేదం కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ మసాలా దాని థర్మోజెనిక్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడం ద్వారా జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియ సమయంలో ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మిరియాలలో క్యాప్సైసిన్ ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది కొవ్వును కాల్చే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. దీన్ని మీ భోజనంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది.

దాల్చిన చెక్క ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది అదనపు గ్లూకోజ్ కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడకుండా నిరోధించవచ్చు. అలాగే, దాల్చిన చెక్క కడుపు ఖాళీ చేయడాన్ని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా సంపూర్ణత్వం యొక్క భావాలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కోరికలను తగ్గిస్తుంది.

కర్కుమిన్ అనేది పసుపులో ఉండే క్రియాశీల సమ్మేళనం మరియు వాపును తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ఆహారంలో పసుపు తీసుకోవడం వలన మీరు గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ మసాలా దినుసులో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఇది కొవ్వును తగ్గించడంలో మరియు బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.

ఈ మూలిక మీ శక్తి వ్యయాన్ని పెంచడానికి మరియు మీ శారీరక పనితీరును పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మీకు సులభం అవుతుంది. జిన్సెంగ్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కోరికలను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా ఆకలి నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.

అధిక నీటి బరువును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే సహజ మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది కాబట్టి బరువు తగ్గడం సాధ్యం చేస్తుంది. ఇది పిత్త ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది మరియు కొవ్వు విచ్ఛిన్నానికి సహాయపడుతుంది. మీరు సలాడ్లలో డాండెలైన్ ఆకులను జోడించవచ్చు లేదా టీగా త్రాగవచ్చు.