చలికాలంలో డ్రై ఫ్రూట్స్ ఎక్కువగా తింటారు. అయితే ఎండాకాలం వచ్చిందంటే తినడం మానేస్తారు. ఎండాకాలంలో డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటే శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుందని భావించేవారు చాలా మంది ఉన్నారు. కానీ నిపుణులు భిన్నమైన అభిప్రాయం కలిగి ఉన్నారు. ఎండాకాలంలో కూడా డ్రై ఫ్రూట్స్ వేడిగా ఉన్నప్పటికీ తినవచ్చని అంటున్నారు. రోజూ డ్రైఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల శరీరానికి మంచి పోషకాలు అందుతాయి. ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్లు, మినరల్స్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి మీ శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఇది వేసవిలో పరిమిత పరిమాణంలో తినవచ్చు. అయితే, మీరు రోజూ తినకూడని డ్రై ఫ్రూట్స్ కొన్ని ఉన్నాయి. అవును అవి ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచివి అయినా సరే.. కొన్ని డ్రైఫ్రూట్స్‌ను రోజూ తినకూడదట. అవేంటంటే..
ఏ డ్రై ఫ్రూట్స్ రోజూ తినకూడదు
జీడిపప్పులో కేలరీలు మరియు కొవ్వు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, వీటిని రోజూ తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. అదేవిధంగా, బ్రెజిల్ నట్స్‌లో సెలీనియం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. సెలీనియం శరీరానికి మేలు చేసినప్పటికీ, ప్రతిరోజూ దీనిని తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరంలో సెలీనియం విషపూరితం కావచ్చు.
ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను రోజూ తినకండి
ఇది కాకుండా, హాజెల్ నట్స్ మరియు పైన్ నట్స్ కూడా అధిక కేలరీలు మరియు కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి, దీని వలన మీరు బరువు పెరుగుతారు. వీటిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు కూడా ఎక్కువ. అత్తిపండ్లు మరియు పిస్తాపప్పులు మీ శరీరానికి శక్తినిచ్చే చాలా మంచి డ్రై ఫ్రూట్స్, అయితే వేసవిలో ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్‌ని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం మానేయాలి మరియు పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. అదే సమయంలో, ఏదైనా డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడానికి ముందు, వాటికి అలెర్జీ లేదని నిర్ధారించుకోండి.
మీరు తీసుకొనే ఆహారంలో డ్రైఫ్రూట్స్ తప్పకుండా ఉండాలి. ముఖ్యంగా బాదం పప్పులను రోజూ క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీ సొంతమవుతాయి. ఎందుకంటే బాదంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. కాబట్టి బాదం తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనని ఆహార నిపుణులు సైతం చెబుతున్నారు.
