సిగరెట్ తాగడం మానేశాను, ఇంకేం భయం లేదు అని చాల మంది అనుకుంటారు. ఇంట్లో రోజూ మనం చేసే కొన్ని పనుల వల్ల వచ్చే పొగ, ధూమపానం చేసే వ్యక్తి పక్కన నిలబడినంత ప్రమాదకరం అని శాస్త్రవేత్తలు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా వంట చేసేటప్పుడు, దీపాలు వెలిగించేటప్పుడు వచ్చే ఈ అదృశ్య పొగ, మన ఊపిరితిత్తులు మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఎలా దెబ్బతీస్తుందో తెలుసుకుందాం.
సైలెంట్ కిల్లర్: ఇంట్లో వంట చేయడానికి లేదా చలి మంట కోసం కట్టెలు, బొగ్గు వంటి ఇంధనాలను ఉపయోగించినప్పుడు వచ్చే పొగలో కార్బన్ మోనాక్సైడ్ మరియు సూక్ష్మ కణాలు ఉంటాయి. ఈ కణాలు ఊపిరితిత్తుల్లోకి చొచ్చుకుపోయి శ్వాసకోశ వ్యాధులకు (ఉదాహరణకు, ఆస్తమా, క్రానిక్ బ్రాంకైటిస్) కారణమవుతాయి.
ఈ పొగ ప్రమాదం సెకండ్ హ్యాండ్ స్మోక్‌తో సమానం. ఎందుకంటే, పొగ పీల్చేవారికి మరియు వారితో నివసించే కుటుంబ సభ్యులకు (ముఖ్యంగా పిల్లలు, వృద్ధులు) ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, గుండె జబ్బుల ప్రమాదం 30% వరకు పెరుగుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
వెంటిలేషన్: ఇంట్లో వంట చేసినప్పుడు లేదా అగరబత్తీలు, దీపాలు వెలిగించినప్పుడు ఆ పొగ గదిలోనే ఉండిపోకుండా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సరైన వెంటిలేషన్ (గాలి, వెలుతురు ప్రసరణ) లేకపోతే, ఈ విషపూరిత వాయువులు ఇంట్లోనే పేరుకుపోయి, ప్రతిరోజూ మన ఆరోగ్యాన్ని నెమ్మదిగా క్షీణింపజేస్తాయి. ఇంటిని అప్పుడప్పుడు శుభ్రం చేయడం, కిటికీలు తెరవడం మరియు కిచెన్‌లో ఎగ్జాస్ట్ ఫ్యాన్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా ఈ పొగ తీవ్రతను చాలా వరకు తగ్గించవచ్చు.
మీరు ధూమపానం చేయకపోయినా ఇంట్లోని పొగకు గురి కావడం అనేది ధూమపానం చేసినంత ప్రమాదకరమని గ్రహించడం చాలా అవసరం. ఇంటి లోపల గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరచుకోవడం ద్వారా, మీ కుటుంబ ఆరోగ్యాన్ని, ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లల ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవచ్చు.
గమనిక: పొగ వచ్చే ఏ రకమైన ఇంధనాన్ని ఉపయోగించినా, లేదా ధూమపానం చేసేవారు ఇంట్లో ఉన్నా, కిటికీలు తెరిచి ఉంచడం లేదా గదిలో ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.
