ప్రతి ఒక్కరు కూడా లైఫ్ లో సక్సెస్ అవ్వాలని అనుకుంటారు. సక్సెస్ అవ్వాలంటే ఖచ్చితంగా ఉదయం వీటిని ఫాలో అవ్వాలి. ఉదయం 9 గంటల కంటే ముందు వీటిని మీరు ఫాలో అయ్యారంటే మీకు తిరుగు ఉండదు. పక్కా అనుకున్నది పూర్తి చేయగలుగుతారు. ఉదయం మనం చేసే పనులు మన రోజు పై ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా జీవితంలో విజయాన్ని అందుకోవాలన్నా ఈ అలవాట్లను ఫాలో అవ్వండి. ఉదయాన్నే తొందరగా మేల్కొనడం వలన ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది. పైగా గుండె, మెదడు ఆరోగ్యం పై ప్రభావం పడుతుంది. సైకాలజీ ప్రకారం చూసినట్లయితే ఉదయం మేల్కొన్న వాళ్ళు ఎక్కువగా ఫోకస్ పెడతారట. అలాగే ఉదయం లేచిన వెంటనే వ్యాయామం చేయడం మంచిది.
దాని వలన మానసిక ఆరోగ్యం శారీరిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడతాయి. రోజంతా యాక్టివ్ గా ఉండడానికి అవుతుంది. అత్యవసరమైన పనులు పూర్తి చేయడానికి దృష్టి పెట్టండి. ఉదయం ఎక్కువగా ఏకాగ్రత పెట్టొచ్చు కాబట్టి సక్సెస్ ని అందుకోవడానికి ఉదయం లేచాక అత్యవసరమైన పనులు చేయండి. మైండ్ ఫుల్ నెస్ తో ఉండాలి అప్పుడు ఒత్తిడి మొత్తం తగ్గిపోతుంది. ఉదయం మెడిటేషన్ చేస్తే కూడా రోజంతా యాక్టివ్ గా ఎనర్జిటిక్ గా ఉండొచ్చు. పైగా ప్రశాంతంగా ఉండొచ్చు. ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది.
ఉదయం లేచాక నచ్చిన వాళ్ళతో సమయాన్ని గడిపితే ఎండోర్ఫిన్స్ రిలీజ్ అవుతాయి. దీంతో హ్యాపీగా ఉండొచ్చు. రోజు కూడా బాగుంటుంది. మీరు విజయాన్ని అందుకోవాలనుకుంటే సెల్ఫ్ కేర్ కి ఎక్కువ ప్రాధాన్యతను ఇవ్వండి ఉదయం మేల్కొన్న వెంటనే మీ ఒంటిపై శ్రద్ధ పెట్టాలి. న్యూస్ పేపర్ చదివే అలవాటు కూడా మంచిదే. ఉదయం న్యూస్ పేపర్ చదివితే జ్ఞానాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు. ఉదయాన్నే నిద్ర లేచిన వెంటనే కృతజ్ఞత చూపించడం కూడా ముఖ్యం. ఇలా వీటిని మీరు ఫాలో అయినట్లయితే కచ్చితంగా సక్సెస్ ని అందుకోవచ్చు హ్యాపీగా ఉండొచ్చు.
