sleep

నిద్ర లేకపోతే.. మనిషి అస్సలు యాక్టివ్‌గా పనిచేయలేడు.. రోజులో కనీసం ఏడు ఎనిమిది గంటలైనా నిద్రపోవాలి.. అలా అని.. అర్ధరాత్రి దాటాక పడుకోని.. ఎప్పుడో పదకొండు గంటలకు లేస్తా అంటే కదరదు.. రాత్రుళ్లు చాలా మంది నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.. సుదీర్ఘ ప‌ని గంట‌లు, ఆర్థిక ఇబ్బందులు, దాంప‌త్య స‌మ‌స్య‌లు ఇవి అన్నీ మాన‌సికి...

ఇంట్లో బల్లులు ఉండటం సర్వసాధారణం. ప్రతి ఒక్కరి ఇళ్లలో బల్లలను మనం చూస్తూనే ఉంటాం. అయితే చాలా మందికి బల్లులంటే భయం ఎక్కువ. వాటిని చూసినా.. అవి మన దగ్గరికి వచ్చినా.. కేకలు వేస్తూ పారిపోతుంటాం. బల్లలు విషపూరితమైనవి. వీటి శరీరంపై ఒక రకమైన యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది మనిషి శరీరంపై పడితే.. ఆ...

ప్రతిరోజు మనం నిద్రపోతూ ఉంటాము నిద్రలేస్తూ ఉంటాము. నిద్రపోయే ముందు నిద్రలేచిన వెంటనే ఇలా చేయడం వలన ఎంతో మంచి జరుగుతుంది అనుకున్నవి జరుగుతాయి చక్కటి శాంతి ఉంటుంది. నిద్రలేచిన తర్వాత కచ్చితంగా దేవుడుని స్మరించాలి. అలా చేయడం వలన శాంతి కలుగుతుంది. శారీరిక మానసిక ఒత్తిడి మొత్తం కూడా పోతుంది. నిద్ర ఆరోగ్యానికి...

రాత్రి పూట మీకు నిద్ర సరిగ్గా పట్టడం లేదా..? నిద్ర సరిగా పట్టకపోయినట్లయితే ఇలా చేయండి ఇలా చేస్తే ఈజీగా నిద్ర పడుతుంది. ఎక్కువసేపు నిద్రపోవచ్చు. చాలా మంది రాత్రిళ్ళు నిద్ర రాక ఎన్నో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటుంటారు ఇలా ఎన్నో కారణాలు వలన నిద్ర పట్టదు మీకు కూడా రాత్రిపూట సరిగా నిద్ర పట్టకపోయినట్లయితే...

రాత్రిళ్ళు కొంత మంది నిద్రపో లేక పోతు ఉంటారు. ఎంత ట్రై చేసినా కూడా నిద్ర రాదు. అలా కాకుండా సులభంగా నిద్ర పోవాలంటే వీటిని పాటించండి. ఇలా కనుక చేసారంటే ఈజీగా మీరు నిద్రలోకి వెళ్లి పోతారు. నిద్ర బాగుంటేనే ఆరోగ్యం బాగుంటుందని గుర్తు పెట్టుకోండి. రోజు ఎనిమిది గంటల సేపు కచ్చితంగా...

మనం నిద్రపోవడానికి కూడా కొన్ని నియమాలు ఉంటూ ఉంటాయి. మనం నిద్రపోయేటప్పుడు చేసే పొరపాట్ల వలన మనమే ఇబ్బందుల్లోకి కూరుకుపోవాల్సి ఉంటుంది. ప్రతి రోజు కూడా మనం సరైన టైమ్ కి భోజనం చేయాలి అలానే సరైన టైం కి నిద్రపోవాలి. నిద్రపోయేటప్పుడు మనం పొరపాట్లు చేయడం వలన దరిద్రం పట్టి మనల్ని పీడిస్తుంది....

రోజు రాత్రి పూట నిద్రపోయినప్పుడు ఏదో ఒక కల రావడం సహజం. ఎప్పుడు ఏ కల వస్తుందో ఎవరు చెప్పలేము. కొన్ని కలలు వస్తే అసలు మంచిది కాదని పండితులు అంటూ ఉంటారు ఈరోజు కొన్ని కలల గురించి చూద్దాం. ఇటువంటి కలలు వస్తే ఆరు నెలల్లో మనిషి చనిపోతాడట. ఒక వ్యక్తి శరీరం...

ప్రతి ఒక్కరు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అనుకుంటారు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కచ్చితంగా కొన్ని అలవాట్లు ఉండాలి. సరిపడా నిద్ర, శరీరానికి సరిపడా నీళ్లు, మంచిగా ఆహారం, వ్యాయామం, ఒత్తిడి లేని జీవితం ఇలా ఎన్నో.. అయితే మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి నిద్ర అనేది ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. మంచి నిద్రని పొందితే కచ్చితంగా మనం ఆరోగ్యంగా...

రాత్రిళ్ళు చాలా మందికి నిద్ర పట్టదు. రాత్రిపూట సరిగా నిద్రపోకపోవడం వలన అది మన ఆరోగ్యం పై ప్రభావం చూపిస్తుంది. రాత్రి పూట వీటిని తీసుకుంటే అసలు నిద్ర పట్టదు కాబట్టి వీటిని అసలు తీసుకోవద్దు. వీటిని తీసుకుంటే రాత్రిపూట నిద్ర పట్టదు మీరు ఇబ్బంది పడతారు పైగా నిద్ర పట్టకపోవడం వలన మీ...

పిల్లలు రాత్రిపూట సరిగా నిద్రపోరు. ఉదయం పూట నిద్రలేవలేరు. స్కూల్ కి టైం అయిపోతున్న కూడా వాళ్ళు నిద్రపోతూ ఉంటారు. మీ పిల్లలు కూడా స్కూల్ కి టైం అయినా సరే నిద్ర లేవలేదా..? నిద్రపోతున్నారా..? ఏం చేయాలో తోచడం లేదా.. అయితే కచ్చితంగా మీరు ఇలా చేయాల్సిందే. పిల్లలకి స్కూల్ టైం అవుతున్న...