sleep

నిద్రసుకమెరగదు..ఆకలి రుచి ఎరగదు అంటారు. బాగా ఆకలేసినప్పుడు ఏది దొరికితే అది తింటాం..దాని రుచి, వాసన మనకు అప్పుడు అనవసరం. అలానే నిద్రకూడా అంతే..బాగా అలసిపోయినప్పుడో లేదా నిద్రొచ్చినప్పుడు మనం ఎక్కడ వెసులుబాటు ఉన్నా ఓ కునుకేస్తుంటాం. ఇలా చేసే చాలాసార్లు క్లాస్లో టీచర్స్ ముందు, ఆఫీస్లో బాస్ దగ్గర దొరికిపోయిన సందర్భాలు కూడా...

ప్రతి రోజూ కనీసం 7 నుండి 9 గంటల పాటు నిద్ర పోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యం బాగుండాలి అంటే మంచి నిద్ర కూడా ఉండాలి. మంచి నిద్ర వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయితే చాలా మంది సరిగ్గా నిద్రపోరు. మంచి నాణ్యమైన నిద్ర వాళ్ళు పొందలేరు. అటువంటి వాళ్ళు ఈ...

కొన్ని విషయాలు మనకు తెలిసినప్పుడు అస్సలు నమ్మబుద్దికాదు..కానీ సైన్టిఫిక్ గా అవి నిజమని నిరూపించబడ్డాయి.. అలాంటి వాటిల్లో మన రెండు కాళ్లపాదాలలో ఒకటి పెద్దగా ఉంటుందని మీకు తెలుసా..ఈ విషయం మొదటిసారి తెలిసినవాళ్లు కచ్చితంగా కొలుచుకుంటారు. అలాగే మనం నిద్రలేచినప్పుడు మన ఎత్తు కూడా పెరుగుతుందట. ఏంటి నిజమేనా అనుకుంటున్నారా.. నిజమే. సాధారణంగా మనం...

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ఆహారం, జీవన విధానం ఎలా ఉపయోగపడతాయో నిద్ర కూడా అలానే ఉపయోగపడుతుంది. ప్రతి రోజు తప్పకుండా కనీసం 7 నుండి 8 గంటల పాటు నిద్రపోవాలి. మంచి నాణ్యమైన నిద్ర ఉంటే ఖచ్చితంగా ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చని నిపుణులు చెప్తున్నారు. అయితే బాగా నిద్ర పోవడం వల్ల...

వాస్తు ప్రకారం కనుక ఫాలో అయ్యారు అంటే కచ్చితంగా ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా జీవించచ్చు. ఏ సమస్య కూడా ఉండదు. అయితే ఈ రోజు మన వాస్తు పండితులు కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు చెప్పారు. వీటిని కనుక పాటించారంటే కచ్చితంగా ఏ ఇబ్బంది లేకుండా ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా ఉండొచ్చు. అలానే సమస్యలన్నీ కూడా మీ నుండి...

ఇంట్లో మంచి సువాసన ఇచ్చే నూనెలను చాలా మంది ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. వీటి వల్ల ప్రశాంతంగా ఉండొచ్చు. అలానే మంచి మూడ్ ని కూడా ఇస్తుంది. అయితే మరి రాత్రిపూట చక్కగా నిద్ర పట్టాలంటే ఈ నూనెలను ఉపయోగించండి. ఈ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలని పొందవచ్చు. అయితే మరి వాటి కోసం...

చాలా మంది మగవారు ఒత్తుగా గడ్డాన్ని పెంచాలని అనుకుంటారు. అయితే కొన్ని కొన్ని సార్లు గడ్డం వేగంగా పెరగదు. గడ్డం బాగా పెరగాలన్నా, చిన్నగా స్టైలింగ్ చేసుకోవాలన్నా ఈ విధంగా ఫాలో అవ్వండి. దీంతో గడ్డం వేగంగా పెరుగుతుంది. షేవింగ్ లో మార్పు: సాధారణంగా మగవాళ్ళు షేవింగ్ చేసుకొనేటప్పుడు పైనుండి కిందకి రేజర్ తో షేవ్ చేస్తారు...

మనం పాటించే పద్ధతులు, జీవన విధానం బట్టి ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తప్పకుండా మంచి అలవాట్లను పాటించాలి. అయితే చాలా మంది ఈ తప్పులు చేయడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. మరి ఇప్పుడు వాటి కోసం చూద్దాం. నిద్ర లేకపోవడం: కొన్ని కొన్ని సార్లు పని వల్లనో లేదా ఇతర సమస్యల...

కొన్ని కొన్ని సార్లు మనం చేసే చిన్న చిన్న తప్పులు వల్ల సమస్యలు వస్తాయి. అయితే ఎవరైనా ఈ తప్పులు కనుక చేస్తే బ్రెయిన్ డ్యామేజ్ అవుతుందని ప్రాణాంతకం కూడా అని అంటున్నారు నిపుణులు. అయితే మరి వాటి కోసం మనం ఇప్పుడు పూర్తిగా చూసేద్దాం. వీటిని కనుక చూస్తే మీకు ఎన్నో తెలియని...

టీ తాగడం వల్ల ఒత్తిడి దూరం అయ్యిపోయి ఎంతో రిలాక్స్ గా అనిపిస్తుంది. అదే విధంగా జ్వరం, జలుబు, ఫ్లూ వంటివి ఉన్నప్పుడు టీ తాగితే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. పైగా మనం ఎన్నో రకాల టీలని కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. కొందరు మహిళలు పిసిఓఎస్, పీసిఒడి సమస్యతో బాధ పడుతూ ఉంటారు. అటువంటి...