sleep

తలుపులు ఉన్నవైపు కాళ్లుపెట్టి నిద్రపోకూడదని ఎందుకంటారు?..అసలు ఏ దిశలో పడుకుంటే మంచిది..?

నిద్రసుకమెరగదు..ఆకలి రుచి ఎరగదు అంటారు. బాగా ఆకలేసినప్పుడు ఏది దొరికితే అది తింటాం..దాని రుచి, వాసన మనకు అప్పుడు అనవసరం. అలానే నిద్రకూడా అంతే..బాగా అలసిపోయినప్పుడో లేదా నిద్రొచ్చినప్పుడు మనం ఎక్కడ వెసులుబాటు ఉన్నా ఓ కునుకేస్తుంటాం. ఇలా చేసే చాలాసార్లు క్లాస్లో టీచర్స్ ముందు, ఆఫీస్లో బాస్ దగ్గర దొరికిపోయిన సందర్భాలు కూడా...

మంచి నాణ్యమైన నిద్రని ఇలా పొందండి..!

ప్రతి రోజూ కనీసం 7 నుండి 9 గంటల పాటు నిద్ర పోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యం బాగుండాలి అంటే మంచి నిద్ర కూడా ఉండాలి. మంచి నిద్ర వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయితే చాలా మంది సరిగ్గా నిద్రపోరు. మంచి నాణ్యమైన నిద్ర వాళ్ళు పొందలేరు. అటువంటి వాళ్ళు ఈ...

మనం నిద్రలేచిన తర్వాత మన ఎత్తు పెరుగుతుందనే విషయం మీకు తెలుసా..కారణం ఇదే.!

కొన్ని విషయాలు మనకు తెలిసినప్పుడు అస్సలు నమ్మబుద్దికాదు..కానీ సైన్టిఫిక్ గా అవి నిజమని నిరూపించబడ్డాయి.. అలాంటి వాటిల్లో మన రెండు కాళ్లపాదాలలో ఒకటి పెద్దగా ఉంటుందని మీకు తెలుసా..ఈ విషయం మొదటిసారి తెలిసినవాళ్లు కచ్చితంగా కొలుచుకుంటారు. అలాగే మనం నిద్రలేచినప్పుడు మన ఎత్తు కూడా పెరుగుతుందట. ఏంటి నిజమేనా అనుకుంటున్నారా.. నిజమే. సాధారణంగా మనం...

రాత్రి ఫుల్ గా నిద్ర పోతే ఈ సమస్యలే ఉండవట..!

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ఆహారం, జీవన విధానం ఎలా ఉపయోగపడతాయో నిద్ర కూడా అలానే ఉపయోగపడుతుంది. ప్రతి రోజు తప్పకుండా కనీసం 7 నుండి 8 గంటల పాటు నిద్రపోవాలి. మంచి నాణ్యమైన నిద్ర ఉంటే ఖచ్చితంగా ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చని నిపుణులు చెప్తున్నారు. అయితే బాగా నిద్ర పోవడం వల్ల...

వాస్తు: ఇలా చేస్తే కుబేరుడి అనుగ్రహం కలుగుతుంది..!

వాస్తు ప్రకారం కనుక ఫాలో అయ్యారు అంటే కచ్చితంగా ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా జీవించచ్చు. ఏ సమస్య కూడా ఉండదు. అయితే ఈ రోజు మన వాస్తు పండితులు కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు చెప్పారు. వీటిని కనుక పాటించారంటే కచ్చితంగా ఏ ఇబ్బంది లేకుండా ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా ఉండొచ్చు. అలానే సమస్యలన్నీ కూడా మీ నుండి...

బాగా నిద్ర పట్టాలంటే ఈ నూనెల్ని వాడండి..!

ఇంట్లో మంచి సువాసన ఇచ్చే నూనెలను చాలా మంది ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. వీటి వల్ల ప్రశాంతంగా ఉండొచ్చు. అలానే మంచి మూడ్ ని కూడా ఇస్తుంది. అయితే మరి రాత్రిపూట చక్కగా నిద్ర పట్టాలంటే ఈ నూనెలను ఉపయోగించండి. ఈ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలని పొందవచ్చు. అయితే మరి వాటి కోసం...

గడ్డం త్వరగా పెరగాలంటే ఈ పద్ధతులని ఫాలో అవ్వండి..!

చాలా మంది మగవారు ఒత్తుగా గడ్డాన్ని పెంచాలని అనుకుంటారు. అయితే కొన్ని కొన్ని సార్లు గడ్డం వేగంగా పెరగదు. గడ్డం బాగా పెరగాలన్నా, చిన్నగా స్టైలింగ్ చేసుకోవాలన్నా ఈ విధంగా ఫాలో అవ్వండి. దీంతో గడ్డం వేగంగా పెరుగుతుంది. షేవింగ్ లో మార్పు: సాధారణంగా మగవాళ్ళు షేవింగ్ చేసుకొనేటప్పుడు పైనుండి కిందకి రేజర్ తో షేవ్ చేస్తారు...

ఈ అలవాట్లు అనారోగ్య సమస్యలని పెంచుతాయి..!

మనం పాటించే పద్ధతులు, జీవన విధానం బట్టి ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తప్పకుండా మంచి అలవాట్లను పాటించాలి. అయితే చాలా మంది ఈ తప్పులు చేయడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. మరి ఇప్పుడు వాటి కోసం చూద్దాం. నిద్ర లేకపోవడం: కొన్ని కొన్ని సార్లు పని వల్లనో లేదా ఇతర సమస్యల...

ఈ అలవాట్లు ఉంటే బ్రెయిన్ ఎప్పుడైనా బ్లాక్ అయిపోతుంది.. ప్రాణాంతకం కూడా..!

కొన్ని కొన్ని సార్లు మనం చేసే చిన్న చిన్న తప్పులు వల్ల సమస్యలు వస్తాయి. అయితే ఎవరైనా ఈ తప్పులు కనుక చేస్తే బ్రెయిన్ డ్యామేజ్ అవుతుందని ప్రాణాంతకం కూడా అని అంటున్నారు నిపుణులు. అయితే మరి వాటి కోసం మనం ఇప్పుడు పూర్తిగా చూసేద్దాం. వీటిని కనుక చూస్తే మీకు ఎన్నో తెలియని...

ఈ టీలతో PCOS, PCOD కి చెక్..!

టీ తాగడం వల్ల ఒత్తిడి దూరం అయ్యిపోయి ఎంతో రిలాక్స్ గా అనిపిస్తుంది. అదే విధంగా జ్వరం, జలుబు, ఫ్లూ వంటివి ఉన్నప్పుడు టీ తాగితే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. పైగా మనం ఎన్నో రకాల టీలని కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. కొందరు మహిళలు పిసిఓఎస్, పీసిఒడి సమస్యతో బాధ పడుతూ ఉంటారు. అటువంటి...
- Advertisement -

Latest News

బ్రేకింగ్ : ఆసుపత్రిలో చేరిన రజనీకాంత్..!

సూపర్ స్టార్ రజినీకాంత్ ఆస్పత్రిలో చేర్చినట్లు తెలుస్తోంది. రజినీకాంత్ స్వల్ప అనారోగ్యంతో చెన్నైలోని కావేరి ఆసుపత్రిలో చేరినట్లు సమాచారం అందుతోంది. అయితే ప్రస్తుతం రజనీకాంత్ ఆరోగ్యం...
- Advertisement -

అమ్మాయిలూ ఈ 9 లక్షణాలు ఉన్న అబ్బాయిలను పెళ్లి చేసుకోకపోవటమే మంచిదట..!

అమ్మాయిలకు ఒక ఏజ్ నుంచే తనకు కాబోయే భర్తమీద కొన్ని అంచనాలు ఉంటాయి. చాలామంది ఒక లిస్ట్ కూడా తయరు చేసుకునే ఉంటారు. ఎలా ఉండాలో క్లారిటీ ఉంటుంది. కానీ ఎలా ఉండకూడదో...

మంచిదే కదా అని వాటర్ ఎక్కువగా తాగుతున్నారా..అయితే ఈ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉందట.!

మంచినీళ్ల వల్ల మనిషికి ఎన్నోలాభాలు ఉంటాయి. రోజుకు కనీసం 3 నుంచి 4 లీటర్లు అయినా వాటర్ తాగాలని చెబుతుంటారు. ఇంకా ఇది కాకుండా..తీసుకునే ఆహారంలో కూడా వాటర్ కంటెంట్ కూడా ఉంటుంది....

రోజూ రూ.41 చెల్లిస్తే రూ.63 లక్షల వరకు రిటర్న్స్ పొందొచ్చు..!

చాలా మంది వాళ్ళ దగ్గర వుండే డబ్బుని నచ్చిన చోట ఇన్వెస్ట్ చేస్తూ వుంటారు. మీరు కూడా దేనిలోనైనా ఇన్వెస్ట్ చెయ్యాలనుకుంటున్నారా..? లేదా ఏదైనా ఎల్ఐసీ పాలసీ తీసుకోవాలనుకుంటున్నారా..? అయితే మీరు తప్పక...

’దేవుడు ఉన్నాడు‘ అంటున్న షారుఖ్ ఖాన్ మేనేజర్ పూజా దద్లానీ

ముంబై క్రూయిజ్ షిప్ డ్రగ్స్ కేసులో పట్టుబడ్డ బాలీవుడ్ స్టార్ షారుఖ్ ఖాన్ కొడుకు ఆర్యన్ ఖాన్ కు ముంబై హై కోర్ట్ బెయిల్ మంజూరు చేసింది. దీంతో షారుఖ్ కుటుంబంతో పాటు,...