మనం బెండకాయతో అనేక రకాల రెసిపీస్ చేసుకుంటూ ఉంటాము. బెండకాయ లో అనేక ప్రత్యామ్నాయ ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యానికి చాలా లాభాలు కలుగుతాయి. బెండకాయ లో ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు సేంద్రియ పదార్థములు కారణంగా ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఇస్తుంది. దీనిలో విటమిన్ ఏ, బి, సి, డి, ఈ మరియు కె కూడా ఉన్నాయి. క్యాల్షియం, ఐరన్ మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు జింక్ వంటి ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అయితే దీని వల్ల కలిగే లాభాలు ఏమిటో ఇప్పుడే తెలుసుకుందాం.
విటమిన్-ఏ లోపంతో బాధపడే వారు రెగ్యులర్ డైట్ లో బెండకాయ చేర్చండి. దీని వల్ల విటమిన్-ఎ అందుతుంది. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ ను కూడా కంట్రోల్ చేయడంలో బెండకాయ సహాయపడుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ ను కంట్రోల్ చేయడమే కాక గుండె సంబంధిత వ్యాధులు దరిచేరనివ్వకుండా సహాయం చేస్తుంది. దీనిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. చూశారా బెండకాయ వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో..! మరి ప్రతిరోజూ మీరు మీ డైట్ లో చేర్చుకొని ఆరోగ్యంగా ఉండండి.
