చాలా మంది రోజుకు ఒక గుడ్డును తింటూ ఉంటారు. పిల్లల కి కూడా రోజు ఒక గుడ్డు ని ఇస్తూ ఉంటారు అయితే రోజూ ఒక గుడ్డును తీసుకుంటే ఎలాంటి లాభాలను పొందొచ్చు..? ఏ ఏ సమస్యలు ఉండవు అనే విషయాన్ని చూద్దాం.. గుడ్డు లో పోషక పదార్థాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది. గుడ్డు లో పొటాషియం, ఫాలైట్, విటమిన్ బి వుండే పోషక పదార్థాలు కోడి గుడ్ల లో బాగా ఎక్కువగా ఉంటాయి.
విటమిన్ సి తప్ప మిగిలిన అన్ని విటమిన్స్ కూడా కోడిగుడ్ల లో ఉంటాయి. రోజు గుడ్లు తింటే గుండె జబ్బులు రావు. రోజూ గుడ్డు తినడం వలన మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే బరువు తగ్గొచ్చు. బరువు తగ్గడం లో కోడి గుడ్లు ఎంతో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వాళ్ళు రోజు ఒక గుడ్డును తీసుకోండి. రక్త పోటుని నియంత్రించడంలో కూడా కోడిగుడ్డు సహాయం చేస్తుంది అందుకని రోజూ కోడి గుడ్డు ని తీసుకుంటే ఈ సమస్య కూడా ఉండదు.
కోడి గుడ్డు ని రోజూ తీసుకుంటే క్యాన్సర్ ప్రమాదం కూడా రాదు. క్యాన్సర్ బారిన పడకుండా ఉండొచ్చు. అందుకని రోజూ ఒక కోడి గుడ్డును తినడం మంచిది కంటి సమస్యలు కూడా రాకుండా కోడిగుడ్డు చూస్తుంది. కోడిగుడ్లు తీసుకుంటే రోజు వారి విటమిన్ అవసరాలలో ఆరు శాతాన్ని తీరుస్తాయి. ఇలా రోజూ ఒక కోడి గుడ్డును తీసుకుంటే ఎన్నో లాభాలని పొందొచ్చు ఈ సమస్యలేమీ లేకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు.
