కొంతమంది ఎక్కువగా ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. ఎక్కువగా ఆలోచించడం కూడా ఎంత ప్రమాదకరమో మీకు తెలుసా..? బిజీ లైఫ్ లో మనందరం ఏదో ఒక దాని గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటాం. పనికి సంబంధించిన సమస్యలు అవ్వచ్చు లేదంటే ఏమైనా కావచ్చు. మళ్లీ మళ్లీ ఆలోచించడం ద్వారా మనకు తెలియకుండానే మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసుకుంటూ ఉంటాం. అతిగా ఆలోచించడం వలన మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళనని వస్తాయి. అతిగా ఆలోచించడం వలన మానసిక ఆరోగ్యానికి కాదు శారీరక ఆరోగ్యానికి కూడా హాని కలుగుతుంది.
ఎప్పుడు ఆందోళన చెందడం వలన నిద్రలేమి, తలనొప్పి, అధిక రక్తపోటు ఇలా ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి. మానసికంగా, శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి అతిగా ఆలోచించకుండా ఉండాలి. లేదంటే దానిని పరిష్కరించుకోవాలి. ఎక్కువగా ఆలోచించడం వలన చాలా ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది.
మీరు ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నారా..? అయితే ఇలా చేయండి. ధ్యానం చేస్తే ఎక్కువగా ఆలోచించకుండా ఉంటారు. 10 నుంచి 15 నిమిషాల పాటు ప్రతిరోజూ ధ్యానం చేయండి. అలాగే భవిష్యత్తు గురించి చింతిస్తూ వర్తమానాన్ని ఆస్వాదించడం మర్చిపోతూ ఉంటారు. అలా కాకుండా వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టాలి. అతిగా ఆలోచించడానికి ప్రతికూల ఆలోచనలు ప్రధాన కారణం అవ్వచ్చు. పోరాడుతున్న సమస్యల్ని పరిష్కరించడం పై దృష్టి పెట్టాలి.
