కరోనా మహమ్మారి వల్ల ఇప్పటికే చాలా మంది సతమతమయ్యారు. అయితే ఇప్పుడు మాత్రం వైరస్ కేసులు ఎక్కువవుతున్నాయి.. ఏది ఏమైనా ఇలాంటి సమయంలో ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ తీసుకోవడం ముఖ్యం.
ముఖ్యంగా ఇమ్యూనిటీని పెంచుకోవడానికి ప్రతి ఒక్కరూ ప్రయత్నం చేయాలి. అయితే ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ ను తీసుకోవడం వల్ల నుంచి బయట పడవచ్చు. అలానే రోగ నిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. అయితే మరి ఇక ఎటువంటి ఆలస్యం లేకుండా దీని కోసం చూసేయండి.
వెల్లుల్లి :
వెల్లుల్లి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మనం ఎన్నో రకాల వంటల్లో దీనిని వాడొచ్చు. ఇన్ఫెక్షన్స్ బారిన పడకుండా ఇది చూసుకుంటుంది. అలానే ఇమ్యూనిటీని కూడా పెంచుతుంది. కాబట్టి వెల్లుల్లిని ఎక్కువగా వంటల్లో వాడుతూ ఉండండి.
అల్లం :
అల్లం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఎన్నో రకాల సమస్యలని ఇది తొలగిస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. అలానే వికారం, గొంతు నొప్పి మొదలైన సమస్యలని తొలగిస్తుంది. ఇమ్మ్యూనిటీని కూడా పెంచుతుంది.
పాలకూర :
పాలకూర లో విటమిన్ సి, ఐరన్, యాంటీఆక్సిడెంట్స్, బీటాకెరోటిన్ వంటివి ఉంటాయి అలానే ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా అది చూసుకుంటుంది. ఇమ్యూనిటీని కూడా పెంచుతుంది.
పసుపు :
మనం తరచూ వంటల్లో పసుపుని వాడుతూ ఉంటాము ఇది ఇన్ఫెక్షన్ బారిన పడకుండా చూసుకుంటుంది. ఇందులో యాంటీ వైరల్ గుణాలు ఉంటాయి. ఇన్ఫెక్షన్స్ నుంచి ప్రొటెక్ట్ చేస్తుంది.
కివి :
కివి లో పొటాషియం, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి ఉంటాయి ఇది కూడా ఇమ్యూనిటీని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది అలానే ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా ఇస్తుంది కనుక వీటిని తీసుకుంటే ఒమీక్రాన్ ఇన్ఫెక్షన్ నుండి సురక్షితంగా ఉండొచ్చు.
