ఎండలు మండిపోతున్నప్పుడు చల్లని నిమ్మరసం తాగితే ఆ కిక్కే వేరు! అయితే అమృతం కూడా అతిగా తాగితే విషమే కదా. డీటాక్స్ పేరుతోనో, దాహం తీర్చుకోవడానికో నిమ్మరసాన్ని అతిగా తాగేస్తే మనకు తెలియకుండానే శరీరానికి హాని జరుగుతుంది. గొంతు తడారిపోతున్నప్పుడు గటగటా నిమ్మరసం తాగే ముందు, అది మీ ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
పొట్టలో మంట – గ్యాస్ గోల: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసం తాగితే బరువు తగ్గుతారని చాలామంది నమ్ముతారు. కానీ గ్యాస్ సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది ఒక పెద్ద శిక్ష లాంటిది. నిమ్మకాయలో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ పొట్టలోని యాసిడ్ స్థాయిని అమాంతం పెంచేస్తుంది. దీనివల్ల కడుపులో వికారం, గుండెల్లో మంట, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి.
ఇక మరీ ముఖ్యంగా ఇప్పటికే అల్సర్లు ఉన్నవారు లేదా జీర్ణక్రియ సరిగ్గా లేనివారు నిమ్మరసాన్ని అతిగా తీసుకుంటే పేగుల ఆరోగ్యం దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి మీ పొట్ట సున్నితంగా ఉంటే కొంచెం జాగ్రత్త వహించడం మంచిది.
ఎముకల బలం తగ్గే ఛాన్స్: నిమ్మరసం మనల్ని రీఫ్రెష్ చేసినప్పటికీ, అది మన ఎముకలపై కొంత ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. నిమ్మలోని ఆమ్ల గుణాలు శరీరంలో క్యాల్షియం శోషణను అడ్డుకుంటాయి. ఎప్పుడైతే శరీరం క్యాల్షియంను సరిగ్గా గ్రహించదో, అప్పుడు ఎముకలు క్రమంగా బలహీనపడతాయి.
ఇక ముఖ్యంగా కీళ్ల నొప్పులు ఉన్నవారు నిమ్మరసాన్ని మితంగా తీసుకోకపోతే, ఆ నొప్పులు మరింత ఎక్కువయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అందుకే ఎముకల ఆరోగ్యం విషయంలో అశ్రద్ధ చేయకుండా నిమ్మరసాన్ని పరిమితంగానే తాగాలి.
చర్మంపై ఎండ ప్రభావం: నిమ్మరసం తాగితే చర్మం మెరుస్తుందని అనుకుంటాం కానీ, ఇందులో మరో కోణం కూడా ఉంది. నిమ్మరసం ఎక్కువగా తాగే వారికి చర్మంపై ‘ఫోటో సెన్సిటివిటీ’ పెరుగుతుంది. అంటే నిమ్మరసం తాగిన తర్వాత మీరు ఎండలోకి వెళ్తే సూర్యరశ్మికి మీ చర్మం త్వరగా కందిపోవచ్చు.
ఇక దీనివల్ల చర్మం ఎర్రబడటం, దురద రావడం లేదా దద్దుర్లు రావడం వంటివి జరుగుతాయి. మీది సెన్సిటివ్ స్కిన్ అయితే వేసవిలో నిమ్మరసం విషయంలో అప్రమత్తంగా ఉండాలి. బయట తిరిగేటప్పుడు మితంగా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
ఇక ఏదైనా సరే మితంగా ఉన్నప్పుడే ఆరోగ్యం. వేసవిలో నిమ్మరసం ఖచ్చితంగా మంచి డ్రింకే, కానీ దానిని పద్ధతిగా తీసుకోవాలి. రోజుకు ఒకటో రెండో గ్లాసుల నిమ్మరసం తాగితే పర్వాలేదు కానీ, డీటాక్స్ పేరుతో లీటర్ల కొద్దీ తాగేయడం సరికాదు.
ఇక ముఖ్యంగా గ్యాస్ సమస్యలు ఉన్నవారు ఖాళీ కడుపుతో కాకుండా, ఏదైనా తిన్న తర్వాత తాగడం మంచిది. ఈ చిన్న జాగ్రత్తలు పాటిస్తే వేసవి తాపం నుండి ఆరోగ్యంగా బయటపడవచ్చు.
