సంతానం కోసం ఎదురుచూడటం అనేది ప్రతి దంపతుల జీవితంలో ఒక అందమైన ప్రయాణం. అయితే మారుతున్న జీవనశైలి మరియు ఒత్తిడి కారణంగా చాలామందికి ఈ కల నెరవేరడం ఆలస్యమవుతోంది. చిన్న చిన్న పొరపాట్లు మనకు తెలియకుండానే గర్భధారణకు ఆటంకం కలిగించవచ్చు. మరి ఆ తప్పులేమిటి? మీ మాతృత్వపు కలను నిజం చేసుకోవడానికి మీరు మార్చుకోవాల్సిన అలవాట్లు ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.
నేటి కాలంలో సంతానలేమికి ప్రధాన కారణం సరైన అవగాహన లేకపోవడమే. చాలామంది దంపతులు ‘ఓవిలేషన్’ (అండం విడుదలయ్యే సమయం)పై దృష్టి పెట్టకుండా ప్రయత్నిస్తుంటారు. పీరియడ్స్ వచ్చిన 12 నుండి 16వ రోజు మధ్య సమయం గర్భం దాల్చడానికి చాలా కీలకం.
ఈ కాలాన్ని గుర్తించకపోవడం పెద్ద తప్పు. అలాగే అతిగా ఒత్తిడికి లోనవ్వడం వల్ల శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. ఇది కేవలం శారీరక ప్రక్రియ మాత్రమే కాదు మానసిక ప్రశాంతత కూడా అంతే ముఖ్యం. దంపతులు ఇద్దరూ ఒకరికొకరు తోడుగా ఉంటూ మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకున్నప్పుడే సానుకూల ఫలితాలు వస్తాయి.
ఆహారపు అలవాట్లు మరియు జీవనశైలి కూడా సంతానోత్పత్తిపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం తీసుకోవడం, అధిక బరువు లేదా మరీ తక్కువ బరువు ఉండటం వల్ల సంతాన సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. ముఖ్యంగా పురుషులలో ధూమపానం, మద్యపానం వంటి అలవాట్లు శుక్రకణాల నాణ్యతను దెబ్బతీస్తాయి.
రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం ఎలక్ట్రానిక్ గ్యాడ్జెట్స్ అతిగా వాడటం వల్ల శరీర గడియారం అస్తవ్యస్తమై సంతానోత్పత్తి హార్మోన్ల విడుదల తగ్గుతుంది. కాబట్టి పోషకాహారం తీసుకుంటూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల గర్భం దాల్చే అవకాశాలు మెరుగుపడతాయి.
చివరిగా, సంతానం కోసం ప్రయత్నించే క్రమంలో లూబ్రికెంట్స్ వాడటం లేదా అనవసరమైన మందులు వేసుకోవడం వంటివి నిపుణుల సలహా లేకుండా చేయకూడదు. కొన్ని రకాల లూబ్రికెంట్స్ శుక్రకణాల కదలికను అడ్డుకుంటాయి.
ఒక ఏడాది పాటు సహజంగా ప్రయత్నించినా ఫలితం లేకపోతే భయపడకుండా వెంటనే మంచి ఫెర్టిలిటీ నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం. సరైన సమయంలో తీసుకునే జాగ్రత్తలు, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు మరియు సానుకూల దృక్పథం మిమ్మల్ని త్వరలోనే తల్లిదండ్రులుగా మారుస్తాయి.
గమనిక: పైన ఇచ్చిన సమాచారం కేవలం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నా లేదా సంతానం కోసం చికిత్స తీసుకోవాలన్నా తప్పనిసరిగా డాక్టరును సంప్రదించి, వారి సలహాలు పాటించండి.
