జ్వరం రాగానే చాలామందికి వచ్చే మొదటి సందేహం.. అసలు అన్నం తినవచ్చా? స్నానం చేయవచ్చా? అని. సాధారణంగా 98.6°F ఉండే ఒంటి ఉష్ణోగ్రత 100°F దాటితే దాన్ని జ్వరంగా పరిగణిస్తారు. ఈ సమయంలో నీరసం, చలి, తలనొప్పి సహజం. జ్వరానికి వాడే మందులతో పాటు మనం తీసుకునే ఆహారం, పాటించే పరిశుభ్రత కోలుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. వైద్యులు సూచించే ఆ నిజాలేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..
ఆహారం తీసుకోవచ్చా : ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలుజ్వరం వచ్చినప్పుడు ఆకలి లేదని తినడం పూర్తిగా మానకూడదు. అలా చేస్తే శరీరం మరింత బలహీనపడుతుంది. గట్టి అన్నానికి బదులుగా మెత్తటి అన్నం, పెసరపప్పు కిచిడీ, జావ, లేదా బ్రెడ్ వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
ఒకేసారి కాకుండా రోజులో 4-5 సార్లు కొద్దికొద్దిగా తినడం మంచిది.ద్రవ పదార్థాలు చాలా ముఖ్యంజ్వరం వల్ల ఒంట్లోని నీటి శాతం తగ్గి డీహైడ్రేషన్కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అందుకే కొబ్బరినీళ్లు, వేడి వెజిటబుల్ సూప్స్, మజ్జిగ లేదా గోరువెచ్చని నీళ్లను తరచుగా తాగుతూ ఉండాలి. ఆయిల్ ఫుడ్, మసాలాలు, వేపుళ్లు మరియు బేకరీ ఐటమ్స్కు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి.
స్నానం చేయడం సురక్షితమేనా?: జ్వరం వస్తే స్నానం చేయకూడదనేది కేవలం ఒక అపోహ మాత్రమే. కాకపోతే రోగి శారీరక స్థితిని బట్టి నిర్ణయం తీసుకోవాలి. చల్లటి నీళ్లకు బదులుగా గోరువెచ్చని నీటితో తక్కువ సమయంలో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరం తాజాగా మారి, జ్వరం వేడి తగ్గుతుంది.
విపరీతమైన నీరసం ఉంటే స్పాంజ్ బాత్రోగికి తీవ్రమైన వణుకు, తలతిరగడం లేదా నిలబడలేని నీరసం ఉంటే బాత్రూమ్కు తీసుకెళ్లడం ప్రమాదకరం. అలాంటప్పుడు గోరువెచ్చని నీటిలో శుభ్రమైన బట్టను ముంచి, ఒళ్లంతా మెల్లగా తుడవడం ఎంతో శ్రేయస్కరం. ఇక స్నానం లేదా ఒళ్లు తుడిచిన తర్వాత గాలి ఆడేలా ఉండే పల్చటి కాటన్ దుస్తులు ధరించాలి.
ఇక జ్వరం వచ్చినప్పుడు పూర్తిగా తినడం మానడం లేదా పరిశుభ్రతను పక్కన పెట్టడం సరైన పద్ధతి కాదు. సరైన తేలికపాటి పోషకాహారం, తగినంత విశ్రాంతి మరియు గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం లేదా ఒళ్లు తుడవడం ద్వారా త్వరగా కోలుకోవచ్చు.
గమనిక: జ్వరం 102°F దాటినా లేదా రెండు మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ రోజులు తగ్గకుండా వేధిస్తున్నా, ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి తగిన చికిత్స పొందాలి.
