ఎండలు ముదురుతుంటే చల్లగా ఏదైనా తాగాలనిపించడం సహజం. అయితే మార్కెట్లో దొరికే కృత్రిమ కూల్ డ్రింక్స్ వల్ల బరువు పెరగడమే తప్ప ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి మేలు జరగదు. దీనికి బదులుగా మన ఇంట్లోనే దొరికే సహజసిద్ధమైన పానీయాలతో దాహాన్ని తీర్చుకోవడమే కాకుండా, శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును కూడా కరిగించవచ్చు. కఠినమైన డైట్ లేకుండానే బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఈ వేసవి పానీయాలు అద్భుతమైన వరమని చెప్పాలి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
దోసకాయ నీరు (Cucumber Water): దోసకాయలో నీటి శాతం చాలా ఎక్కువ. ఒక బాటిల్ నీళ్లలో కొన్ని దోసకాయ ముక్కలు వేసి, రోజంతా ఆ నీటిని తాగుతుంటే శరీరంలోని వ్యర్థాలు (టాక్సిన్స్) బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ఇది శరీరాన్ని లోపలి నుండి శుభ్రం చేయడమే కాకుండా, కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది. ఇక దీనివల్ల మనం అనవసరమైన చిరుతిళ్లకు దూరంగా ఉండవచ్చు, తద్వారా బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.
అమృతం లాంటి మజ్జిగ: వేసవిలో మజ్జిగకు మించిన పానీయం లేదు. ఇందులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. భోజనం తర్వాత ఒక గ్లాసు పల్చటి మజ్జిగ తాగడం వల్ల తిన్న ఆహారం త్వరగా అరుగుతుంది. గ్యాస్, అసిడిటీ వంటి సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. ఇక తక్కువ క్యాలరీలు ఉండి, ఎక్కువ శక్తిని ఇచ్చే మజ్జిగ బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఒక బెస్ట్ ఆప్షన్.
మెంతుల నీటితో ఆకలికి చెక్: చాలా మందికి పదే పదే ఏదో ఒకటి తినాలనిపిస్తుంటుంది. రాత్రిపూట ఒక స్పూన్ మెంతులను నీళ్లలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఆ నీటిని వడకట్టి తాగితే ఆకలి నియంత్రణలో ఉంటుంది. మెంతుల నీరు శరీరంలోని చక్కెర స్థాయిలను క్రమబద్ధీకరించడమే కాకుండా, మెటాబాలిజంను పెంచుతుంది. ఇక ఇది మొండిగా పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.
నిమ్మ-పుదీనా రిఫ్రెష్ మెంట్: నిమ్మరసం మరియు పుదీనా కలయిక శరీరానికి తక్షణ ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. నిమ్మకాయలోని విటమిన్ సి కొవ్వును కరిగించడంలో తోడ్పడగా, పుదీనా జీర్ణవ్యవస్థను చల్లబరుస్తుంది. పంచదారకు బదులుగా కొద్దిగా తేనె లేదా సైంధవ లవణం కలిపి తీసుకుంటే మెటాబాలిజం వేగవంతం అవుతుంది. ఇక ఇది వేసవి తాపం నుండి ఉపశమనం ఇవ్వడమే కాకుండా, మిమ్మల్ని ఫిట్గా ఉంచుతుంది.
బరువు తగ్గడం అనేది ఒక ప్రయాణం. దీనికోసం కృత్రిమ పానీయాలకు స్వస్తి చెప్పి, మన ప్రకృతి అందించిన సహజ వనరులను వాడుకోవడం ఉత్తమం. పైన చెప్పిన పానీయాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటూ, కాస్త వ్యాయామం చేస్తే ఈ వేసవి ముగిసేలోపు మీరు మంచి మార్పును గమనించవచ్చు.
గమనిక: పైన అందించిన సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీకు ఏదైనా ప్రత్యేక ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా అలర్జీలు ఉంటే, ఈ పానీయాలను మీ డైట్లో చేర్చుకునే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ను సంప్రదించడం మంచిది. ముఖ్యంగా గర్భిణీలు మెంతుల నీరు తీసుకునే ముందు జాగ్రత్త వహించాలి.
