sleep

ఎక్కువ సేపు నిద్రించడం వల్ల శారీరకంగా, మానసికంగా ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. తాజాగా నిర్వహించిన ఓ అధ్యాయనంలో మంచి నిద్ర వల్ల కరోనా సోకే ప్రమాదం చాలా వరకు తగ్గుతుందని వెల్లడించారు. ఈ మేరకు బీఎంజే న్యూట్రిషన్ ప్రివెన్షన్ అండ్ హెల్త్ అనే జర్నల్‌లో నివేదిక ప్రకటించారు. నిద్రలేమి, మానసిక...

నిద్ర.. ప్రతి మనిషికీ ఎంతో అవసరమైనది. కంటినిండా నిద్ర లేకపోతే ఆ వ్యక్తికి ఆ రోజంతా నరకమే అని చెప్పుకోవచ్చు. ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఏ ఒక్కరికి నిద్ర సరిపోవడం లేదు. కంటి నిండా నిద్రపోతే.. శరీరం అలసట నుంచి దూరం అవుతుందని, శరీర పనితీరు మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చాలా మందికి నిద్ర...

చాల మందికి ఉదయాన్నే కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. కాఫీ తాగనిదే ఏ పని చేయాలి అనిపించని వాళ్ళు కూడా ఉన్నారు. అంతేకాదు.. నైట్ ఔట్ చేసి చదువుకోవాలనుకున్నా లేదా రాత్రి సమయంలో వర్క్ చేయాలనుకున్నా.. నిద్ర వస్తూ ఇబ్బంది పెడుతుంటుంది. ఎంత కంట్రోల్ చేసుకోవాలనుకున్నా కాసేపు కునుకు తీయాలన్న కోరిక మాత్రం తగ్గదు....

నిద్ర.. చాలా మందికి టైమ్ కి నిద్ర రాదు. బెడ్ పై అటూ ఇటూ పొర్లుతారే తప్ప నిద్రపోరు. దానికి చాలా కారణాలున్నాయి. మారుతున్న జీవన విధానాలు, అలవాట్లు మన మీద విపరీతంగా ప్రభావం చూపుతున్నాయి. రాత్రివేళ పనిచేయడాలు, పొద్దున్న పూట నిద్రపోవడాలు ఎక్కువవడంతో జీవనశైలి అస్తవ్యస్థం అయిపోయింది. రోజుకి 7-9గంటల నిద్ర అవసరం....

మన శరీరం అనేక రకాల అనారోగ్యాలని పసిగడుతుంది. కానీ మనం ఆ లక్షణాలను కూడా పట్టించుకోకుండా ఉంటాం. అయితే ఒకవేళ ఆ లక్షణాలని మనం అర్థం చేసుకుంటే ముందుగానే అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు. డాక్టర్లు కూడా అనారోగ్యాల వల్ల కలిగే లక్షణాలు గురించి కనుగొన్నారు. మరి ఇప్పుడే వాటి కోసం తెలుసుకోండి. యూరిన్: మూత్ర...

రాత్రి త్వరగా పడుకుంటే పొద్దున్నే త్వరగా లేవొచ్చు.. పిల్లలు స్కూల్‌కి, పెద్దవాళ్లు వారి వారి కార్యకలాపాలకు ఆలస్యంగా కాకుండా చూసుకోవచ్చని చాలా మంది అనుకుంటారు. అలా అనే పదికంటే ముందే నిద్రపోవడానికి సిద్ధం అవుతున్నారు. అయితే ఇలాంటి వారు కొందరు ఉంటే.. రాత్రి 12 దాటినా సోషల్ మీడియాలో ఏదో ఒకటి చూస్తూ గడిపే...

నిద్రపోవడం అనేది చాలా మందికి పెద్ద సమస్య. సరైన సమయానికి నిద్రరావడం కోసం ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. కానీ నిద్రరాక సతమతమవుతుంటారు. మన జీవన విధానంలో వచ్చిన మార్పుల కారణంగానే నిద్రపోవడం అనేది ఇబ్బందిగా మారింది. అనవసర టెన్షన్లు, ఒత్తిళ్ళు, రాత్రిపూట పనిచేయడాలు మొదలైనవి జీవన చక్రాన్ని మారుస్తున్నాయి. దానివల్ల మన శరీరానికి అలవాటు...

ఆరోగ్యానికి నిద్ర ఎంత అవసరమో మళ్ళీ మళ్ళీ చెప్పాల్సిన పనిలేదు. శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వకపోతే అది మన కంట్రోల్ లో ఉండకుండా మన మెదడు చెప్పే చర్యలని పట్టించుకోకుండా పోతుంది. అప్పుడు మనమేం చేస్తున్నామో మనకే తెలియదు. ఒత్తిడి ఎక్కువవుతుంది. ఆలోచనల్లో క్లారిటీ మిస్సవుతుంది. అందుకే మనిషికి సరైన నిద్ర చాలా అవసరం. ఐతే...

మ్యూజిక్, కళ్లకు జిగేల్ అనిపించే రంగు రంగుల లైట్లు.. బ్రాండెండ్ మద్యం బాటిళ్లు ఉంటే పబ్ లలో మద్యం తాగుతూ.. డ్యాన్స్ చేయాలని చాలా మంది అనుకుంటారు. వీటిలో సంపాదన కూడా ఎక్కువే ఉంటుంది. డబ్బులు ఉంటాయనే భావనలో ఓ దొంగ పబ్ కే కన్నెం వేయాలనుకున్నాడు. ఓ పబ్ లో చొరబడి.. డబ్బులు...

మన శరీరానికి నిద్ర చాలా అవసరం. శరీరం పునరుత్తేజం పొంది మరలా కొత్త రోజులోకి కొత్తగా ప్రవేశించడానికి నిద్ర చాలా మేలు చేస్తుంది. ఐతే నిద్ర తొందరగా రాని వాళ్ళు, రాత్రంతా సరిగ్గా నిద్ర పట్టక ఇబ్బంది పడేవాళ్ళు చాలా మంది ఉన్నారు. దానికి కారణాలు కూడా చాలానే ఉన్నాయి. అస్తవ్యస్తమైన లైఫ్ స్టైల్,...