ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో తల్లి తినే ఆహారం.. బిడ్డ ఆరోగ్యానికే కాదు అందానికి కూడా పనిచేస్తుంది. మీరు మంచి పోషకాలు ఉన్న ఆహారం తింటే పుట్టేబిడ్డ ఆరోగ్యంగా, తెల్లగా పుడతారని వైద్య నిపుణలు అంటున్నారు. మీరు ఎంత నల్లగా ఉన్నా సరే..మీరు ఈ ఆహారాలు తింటే.. పుట్టే బిడ్డ తెల్లగా ఉంటాడు. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మీరు తీసుకునే స్టెప్స్ మీ బేబీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మీకు తెలుసా? ఇది శిశువు యొక్క చర్మం రంగును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఈ ఏడు ఆహారపదార్థాలు తింటే బిడ్డ ఛాయ పాలవంటిది.
క్రమం తప్పకుండా పాలు త్రాగాలి. ఇది శిశువు యొక్క శరీరానికి కాల్షియంను అందిస్తుంది కాబట్టి, పాల కారణంగా శిశువు యొక్క ఛాయ అందంగా ఉంటుంది.
గుడ్డులోని తెల్లసొన తినడం వల్ల బిడ్డ ఫెయిర్ అవుతుంది. గర్భిణులు గుడ్డులోని తెల్లసొనను తింటే శిశువు యొక్క శరీరానికి పోషణను అందిస్తుంది మరియు శిశువు యొక్క మెదడు అభివృద్ధి చెందుతుంది.
ఈ సమయంలో నారింజ పండ్లను తినడం చాలా మంచిది. ఆరెంజ్ తినడం వల్ల పిల్లల చర్మం మెరుగుపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ సి ఉంటుంది. పిల్లల ఏర్పాటుకు అవసరమైనది.
ఈ సమయంలో చెర్రీస్ తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చెర్రీస్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది క్రమం తప్పకుండా తింటే శిశువు చర్మం ప్రకాశాన్ని పెంచుతుంది.
చర్మం కోసం స్ట్రాబెర్రీ, బ్లాక్బెర్రీస్ తినవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో ఇటువంటి పండ్లు తినండి. ఇది శిశువుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది గర్భిణీ బిడ్డ యొక్క శరీరానికి పోషకాలను అందిస్తుంది. పిల్లల రంగు అందంగా ఉంటుంది..
కొబ్బరికాయ తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కొబ్బరికాయను తింటే బిడ్డ ఆరోగ్యం మెరుగవడంతో పాటు బిడ్డకు మేలు జరుగుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో కుంకుమపువ్వు పాలు తీసుకోవచ్చు. ఈ పాలు తాగడం వల్ల బిడ్డకు మేలు జరుగుతుంది.
అదేవిధంగా, టొమాటోలో లైకోపీన్ ఉంటుంది. ఇది శిశువును అందంగా మార్చే ఆహారంతో పాటు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
