వాన కాలం, చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు, తియ్యటి గుజ్జుగా ఉండే సీత ఫలం (Custard Apple) తినాలనిపిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే, ఈ పండు ఎంత రుచిగా ఉన్నా, ఆరోగ్యానికి మంచిదైనా? కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు దీనిని తినకుండా ఉండటం లేదా పరిమితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే కొన్ని సందర్భాలలో ఇది మేలుకు బదులు హాని కలిగించవచ్చు. మరి ఆ వ్యక్తులు ఎవరు? తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
సీత ఫలం సాధారణంగా అందరికీ మంచిదే అయినప్పటికీ,ఇలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు దీనిని దూరంగా ఉంచడం ఉత్తమం.
మధుమేహం (Diabetes) ఉన్నవారు: సీత ఫలంలో సహజసిద్ధమైన చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను త్వరగా పెంచే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, మధుమేహ వ్యాధి ఉన్నవారు దీనిని అధికంగా తినకూడదు. ఒకవేళ తినాలనుకుంటే, చాలా చిన్న పరిమాణంలో తీసుకోవాలి మరియు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం తప్పనిసరి.
స్థూలకాయం ఉన్నవారు: ఈ పండులో కేలరీలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న లేదా అధిక బరువు ఉన్నవారు దీనిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే, వారి బరువు తగ్గాలనే ప్రయత్నానికి ఆటంకం కలుగుతుంది. బరువు నియంత్రణలో ఉన్నవారు మితంగా మాత్రమే తీసుకోవాలి.
ఉష్ణ స్వభావం కలవారు: కొంతమంది ఆయుర్వేద నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం సీత ఫలం శరీరంలో ఉష్ణాన్ని పెంచుతుంది. అధిక పిత్తం లేదా తరచుగా మలబద్ధకం సమస్యలు ఉన్నవారు దీనిని అతిగా తింటే, ఆ సమస్యలు పెరిగే అవకాశం ఉంది.
అలర్జీ సమస్యలు ఉన్నవారు: ఏదైనా ఆహారం పట్ల అలర్జీ చరిత్ర ఉన్నవారు ముఖ్యంగా పండ్ల పట్ల సెన్సిటివిటీ ఉన్నవారు సీత ఫలం తిన్న తరువాత శరీరంలో ఏదైనా దురద, దద్దుర్లు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే తినడం మానేయాలి.
సీత ఫలం శక్తిని, పోషకాలను ఇచ్చే అద్భుతమైన పండు. అయితే దీనిని తినేటప్పుడు పరిమాణంపై నియంత్రణ ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా పైన చెప్పిన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు పండులోని సహజ చక్కెర మరియు అధిక కేలరీల కారణంగా వైద్యుల లేదా పోషకాహార నిపుణుల సలహా మేరకు మాత్రమే తీసుకోవాలి. జాగ్రత్తగా తింటే దాని రుచిని మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పూర్తిగా ఆస్వాదించవచ్చు.
గమనిక: పైన ఇచ్చిన సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీకు ఏదైనా నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే మీ ఆహారంలో మార్పులు చేసే ముందు తప్పనిసరిగా మీ వ్యక్తిగత వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
