నేటి డిజిటల్ యుగంలో చాలామందికి కళ్లద్దాలు జీవితంలో ఒక భాగమైపోయాయి. పనిలో ఉన్నప్పుడు లేదా చదువుకునేటప్పుడు అద్దాలు పెట్టుకోవడం తప్పనిసరి. అయితే “రోజంతా కళ్లద్దాలు పెట్టుకోవడం వల్ల కళ్లు మరింత పాడవుతాయా?” అనే అనుమానం చాలామందిలో ఉంటుంది. నిజానికి కళ్లద్దాలు మన చూపును మెరుగుపరచడానికి, కళ్లకు రక్షణగా ఉండటానికి రూపొందించబడ్డాయి. కానీ వాటిని ధరించే విధానం మరియు మనం తీసుకునే జాగ్రత్తల మీదనే మన కళ్ల ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది.మరి ఆ జాగ్రత్తలు తెలుసుకుందాం..
కళ్లద్దాలు ధరించడం వల్ల కళ్లు పాడవుతాయని అనుకోవడం ఒక అపోహ మాత్రమే. వాస్తవానికి, డాక్టర్ సూచించిన అద్దాలను క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల కళ్లపై ఒత్తిడి (Eye Strain) తగ్గుతుంది. ముఖ్యంగా కంప్యూటర్ లేదా మొబైల్ ఎక్కువగా వాడేవారు బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్ అద్దాలను వాడటం వల్ల కంటి కణాలు దెబ్బతినకుండా ఉంటాయి.
అయితే, చాలా కాలం పాటు ఒకే పవర్ ఉన్న అద్దాలను వాడటం లేదా ఫ్రేమ్ సరిగ్గా సెట్ అవ్వకపోవడం వల్ల తలనొప్పి, కళ్లు అలసిపోవడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అద్దాలు ముక్కుపై లేదా చెవుల వెనుక మరీ టైట్గా ఉంటే రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగి అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది.
కళ్లద్దాలు పెట్టుకున్నప్పటికీ మధ్యమధ్యలో కళ్లకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతి 20 నిమిషాలకోసారి 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూడటం (20-20-20 Rule) వల్ల కంటి కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి. అద్దాలను ఎప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. లెన్స్పై ఉండే గీతలు లేదా ధూళి వల్ల చూపు మసకబారి కళ్లు మరింత ఒత్తిడికి గురవుతాయి.
అలాగే, కేవలం అద్దాల మీదనే ఆధారపడకుండా కంటికి మేలు చేసే విటమిన్-A కలిగిన ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత నిద్రపోవడం వల్ల కళ్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. సరైన పవర్ ఉన్న అద్దాలను సరైన పద్ధతిలో వాడితే అవి మీ కళ్లకు రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తాయి.
కళ్లద్దాలు అనేవి మన చూపుకు లభించిన అదనపు బలం. వాటిని భారంగా భావించకుండా, కంటి సంరక్షణలో భాగంగా చూసుకోవాలి. క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకుంటూ, అవసరమైన మార్పులు చేసుకుంటే మీ చూపు ఎప్పటికీ పదిలంగా ఉంటుంది. గుర్తుంచుకోండి, కళ్లు శరీరానికి కిటికీల వంటివి, వాటిని జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవడం మన బాధ్యత.
గమనిక : అద్దాలు పెట్టుకున్నా చూపు మసకగా ఉన్నా లేదా తరచుగా తలనొప్పి వస్తున్నా, వెంటనే ఐ స్పెషలిస్ట్ను సంప్రదించి మీ కంటి పవర్ను మరోసారి చెక్ చేయించుకోవడం చాలా అవసరం.
