ఎప్పుడూ అలిసిపోయినట్లు ఉండటం, ఏ పని చేయకపోయినా కండరాల నొప్పులు, కాళ్లు తిమ్మిరి ఇలాంటి సమస్యలు మీకు కానీ మీ ఇంట్లో వాళ్లకు కానీ ఉన్నాయా.. దాని వెనుక కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి.. వారు ఎప్పుడు నీరసంగా ఉంటున్నారంటే.. ఒంట్లో బలం లేక అలా ఉంటున్నారు అని లైట్‌ తీసుకోకండి.. శరీరంలో తక్కువ కాల్షియం యొక్క సంకేతం కావచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు, దంతాలకు కాల్షియం చాలా ముఖ్యమైన ఖనిజం. కండరాల పనితీరు రక్తం గడ్డకట్టడానికి కాల్షియం అవసరం. శరీరంలో కాల్షియం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. శరీరంలో కాల్షియం లోపం వివిధ కారణాల వల్ల కనిపిస్తుంది.
కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోకపోవడం కొన్ని మందులను ఉపయోగించడం ద్వారా కాల్షియం శోషణను తగ్గించవచ్చు. అదేవిధంగా మహిళల్లో హార్మోన్ల మార్పులు, కొన్ని జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల శరీరంలో కాల్షియం తగ్గుతుంది. పాలు, జున్ను, పెరుగు, ఆకు కూరలు, గుడ్లు, బాదం, నువ్వులు, చియా గింజలు మరియు బీన్స్‌లో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది.
కాల్షియం లోపిస్తే శరీరంలో కనిపించే లక్షణాలు ఇవే..
1. కండరాల తిమ్మిర్లు, చేతులు మరియు కాళ్లలో తిమ్మిరి, వేళ్లు తిమ్మిరి, కండరాల నొప్పి, దృఢత్వం, విశ్రాంతి లేకపోవడం మొదలైనవి కాల్షియం లోపానికి సంకేతాలు కావచ్చు.
2. ఎముకలు అరిగిపోవడం మరియు ఎముకల నష్టం అన్నీ కాల్షియం క్షీణతతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
3. దంతక్షయం, దంతాలు పెళుసుగా మారడం, దంతాలు వేగంగా రాలిపోవడం కాల్షియం లోపం యొక్క లక్షణాలు.
4. పొడి, పెళుసుగా ఉండే గోర్లు, పొడి చర్మం, ముతక జుట్టు, దురద చర్మం కాల్షియం లోపం వల్ల సంభవించవచ్చు.
5. విపరీతమైన అలసట అనేక కారణాల వల్ల కావచ్చు. అయినప్పటికీ, అన్ని వేళలా విపరీతంగా అలసిపోయినట్లు అనిపించడం, ఎప్పుడూ పడుకోవడం కాల్షియం లోపానికి సంకేతం.
6. గుండె కండరాలు సక్రమంగా పనిచేయడానికి కాల్షియం చాలా అవసరం. కాల్షియం లోపం వల్ల గుండె దడ వస్తుంది.
7. కాల్షియం లోపం వల్ల కూడా కొందరిలో మానసిక సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
