ఈరోజుల్లో పిల్లలు అకారణంగా చిరాకు పడుతున్నా, చిన్న విషయానికే గొడవ చేస్తున్నా మనం సాధారణంగా వారిని తిడతాము లేదా అది వారి అల్లరి అనుకుంటాము. కానీ, వారి ప్రవర్తన వెనుక ఒక బలమైన శారీరక లేదా మానసిక కారణం దాగి ఉంటుందని మీకు తెలుసా? పిల్లల మెదడు అభివృద్ధి చెందే క్రమంలో కొన్ని పోషకాల లోపం వారి భావోద్వేగాలను అదుపు తప్పేలా చేస్తుంది. ఈ మార్పులను ముందే గుర్తించి సరిదిద్దడం తల్లిదండ్రులుగా మన బాధ్యత.
పిల్లల్లో విపరీతమైన కోపానికి ప్రధాన కారణం పోషకాహార లోపం, ముఖ్యంగా మెగ్నీషియం, విటమిన్ B12 మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ తక్కువగా ఉండటం. మెగ్నీషియం లోపిస్తే నాడీ వ్యవస్థ తీవ్రమైన ఒత్తిడికి గురవుతుంది, దీనివల్ల పిల్లలు త్వరగా అసహనానికి లోనవుతారు.
అలాగే నేటి కాలంలో పిల్లలు ఎక్కువగా తీసుకుంటున్న జంక్ ఫుడ్, అధిక చక్కెర పదార్థాలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను వేగంగా మార్చేస్తాయి. ఈ ‘షుగర్ రష్’ తగ్గినప్పుడు వారిలో తెలియని చిరాకు, కోపం పెరుగుతాయి. వీటితో పాటు సరైన నిద్ర లేకపోవడం కూడా వారిని మానసికంగా బలహీనపరుస్తుంది.
పిల్లల కోపాన్ని తగ్గించాలంటే కేకలు వేయడం కంటే వారి జీవనశైలిని మార్చడం ముఖ్యం. వారి ఆహారంలో ఆకుకూరలు, డ్రై ఫ్రూట్స్, పండ్లు ఉండేలా చూడాలి. అలాగే వారితో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడుపుతూ వారి మనసులోని మాటలను వినడం వల్ల వారిలో భద్రతా భావం పెరుగుతుంది.
స్క్రీన్ టైమ్ను తగ్గించి, శారీరక శ్రమ ఉండే ఆటలకు ప్రాధాన్యత ఇస్తే వారి మెదడులో ‘ఫీల్ గుడ్’ హార్మోన్లు విడుదలై మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ప్రేమ మరియు సరైన పోషణతో పిల్లల ప్రవర్తనలో అద్భుతమైన మార్పు తీసుకురావచ్చు.
గమనిక: మీ బిడ్డలో కోపం అసాధారణంగా ఉంటే, అది కేవలం పోషకాహార లోపం మాత్రమే కాకుండా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా కావచ్చు. కాబట్టి ఒకసారి పీడియాట్రిషియన్ లేదా చైల్డ్ సైకాలజిస్ట్ను సంప్రదించడం ఉత్తమం.
