ప్రస్తుతం యువత కూడా కీళ్లనొప్పుల బారిన పడుతున్నారు. ఈ వ్యాధి కేసులు 30 నుంచి 40 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా కనిపిస్తాయి. దీనికి ప్రధాన కారణం సరైన ఆహారం తీసుకోవడం, ఊబకాయం పెరగడమేనని నిపుణులు అంటున్నారు. కొన్ని సంవత్సరాలుగా, భారతదేశంలో ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న రోగుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. ఇప్పుడు చిన్న వయసులోనే ఈ వ్యాధి బారిన పడి మృత్యువాత పడుతున్నారు. ఆర్థరైటిస్‌ను సాధారణంగా రుమాటిక్ వ్యాధి అని కూడా అంటారు. దీని లక్షణాలు కీళ్లలో వాపు. ఈ వ్యాధి సాధారణంగా మోకాలు, పాదాలు, చేతులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆర్థరైటిస్‌ను ఎలా నివారించవచ్చు? దీనికి కారణాలు ఏంటో వైద్య నిపుణులు ఏం అంటున్నారో తెలుసుకుందాం.
ఆర్థరైటిస్‌ను నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. అధిక బరువు వల్ల కీళ్లపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉంటుంది, ఇది ఆర్థరైటిస్‌ను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఆర్థరైటిస్‌ను నియంత్రించడంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. దీని కోసం, కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు తినండి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానుకోండి. మీరు కీళ్లలో నొప్పి లేదా వాపును అనుభవిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ప్రారంభ చికిత్సతో, ఈ వ్యాధి తీవ్రం కాకుండా నిరోధించవచ్చు. అంతేకాకుండా, ఆర్థరైటిస్ రోగి తన అవసరాలకు అనుగుణంగా వ్యక్తిగత చికిత్స పొందాలి. మీరు శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమవ్వాలని నిపుణులు అంటున్నారు.
మీరు కూర్చున్న భంగిమ కూడా ఆర్థరైటిస్‌కు కారణం అవుతుంది..
రోజంతా ఒకే భంగిమలో కూర్చుని పని చేస్తే రక్తప్రసరణ తగ్గుతుంది. ఇది కీళ్లను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది ఆర్థరైటిస్‌కు దారితీస్తుంది. అనేక సందర్భాల్లో, నిరంతరం కూర్చోవడం ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది, ఇది ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని ఎక్కువగా పెంచుతుంది. పెరుగుతున్న వయస్సుతో ఈ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
ఆర్థరైటిస్‌ను ఎలా నివారించాలి?
ఆర్థరైటిస్‌ను నివారించడానికి, మీ ఆహారంలో జాగ్రత్త తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోండి. ఇందుకోసం రోజూ వ్యాయామం చేయాలి. అన్నిరోగాలకు మూలం అధిక బరువు. ముందు మీరు బరువు తగ్గితే.. రోగాలు అన్నీ తగ్గుతాయి, అసలు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.
