ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవి అన్నీ ఖరీదైనవే ఉంటాయి అని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ మనం కొనగలిగినవి కూడా చాలా ఉంటాయి.. అరటిపండు ధర కివి ఫ్రూట్‌ ధరలో చాలా తేడా ఉంది. కానీ కివీ ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో.. అరటిపండు కూడా అంతే మంచిది. రోజూ ఒక అరటిపండు తింటే ఎన్నో ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇక ఖర్జూరం కూడా అంతే.. దీని ధర కూడా ఎక్కువ ఏం ఉండదు.. ఖర్జూరం తినడమే కాదు.. ఖర్జూరం నానపెట్టిన నీళ్లు తాగడం వల్ల కూడా అద్భుతమైన లాభాలను పొందవచ్చు.
ఖర్జూరంలో ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, ప్రొటీన్ వంటి మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీని నీరు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని చెబుతారు. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. ఖర్జూరం తినడమే కాదు అందులోని నీళ్లు తాగడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో చూద్దాం.
- ఖర్జూరం శరీరంలో పేరుకుపోయిన మురికిని తొలగించి రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది (బ్లడ్ ప్యూరిఫైయర్). ఇది మొటిమలు మరియు పొక్కులు వంటి చర్మ సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
- డేట్ వాటర్ శరీరంలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్, మురికి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి పనిచేస్తుంది. అంతే కాదు దీని వినియోగం శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది.
- ఖర్జూరం నీరు తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్, ఎసిడిటీ మరియు మలబద్ధకం వంటి జీర్ణక్రియ సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
- ఖర్జూరం నీరు సహజమైన పవర్ డ్రింక్‌గా పనిచేస్తుంది. దీని ఉపయోగం అలసట మరియు నీరసాన్ని దూరంగా ఉంచుతుంది. కాబట్టి దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం మంచిది.
- ఇందులో మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో మరియు రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
- ఖర్జూరంలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఖర్జూరపు నీటిని తాగడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా తయారవుతాయి.
- ఖర్జూరంలో విటమిన్ బి6, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. దీని నీటిని తాగడం వల్ల తెలివితేటలు పెరుగుతాయి. కాబట్టి ఈ నీటిని పిల్లలకు ఇవ్వడం మంచిది.
